General • Easy
Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 10
Przygotowanie przepisu
1
Chleb lekko posmaruj masłem.Posmaruj jedną kromkę dżemem.Na drugą połóż salami, ogórek i zioła.
3
Twaróg wymieszać z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.Doprawić według smaku cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-glukany | 0.2 g | 0.2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 5.92 µg | 5.92 µg |
| Białko | 34.33 g | 34.33 g |
| Białko zwierzęce | 30.24 g | 30.24 g |
| Bor | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Błonnik | 5.15 g | 5.15 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.21 g | 3.21 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.66 g | 0.66 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.53 g | 0.53 g |
| Chlor | 216.95 mg | 216.95 mg |
| Chlor | 602.67 mg | 602.67 mg |
| Cholesterol | 64.49 mg | 64.49 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 22.05 g | 22.05 g |
| Cukier dodany | 9.93 g | 9.93 g |
| Cynk | 3.37 mg | 3.37 mg |
| Fluor | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Fosfor | 421.93 mg | 421.93 mg |
| Fruktoza | 8.62 g | 8.62 g |
| Glukoza | 6.86 g | 6.86 g |
| Index glikiemiczny | 38.55 µg | 38.55 µg |
| Jod | 2.01 µg | 2.01 µg |
| Karotyna Beta | 14.69 mg | 14.69 mg |
| Kcal | 589.89 kcal | 589.89 kcal |
| Kj | 1990.89 kJ | 1990.89 kJ |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Kwas foliowy | 4.57 µg | 4.57 µg |
| Kwas kwinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas malinowy | 0.27 g | 0.27 g |
| Kwas oksalowy | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasowość | 0.51 g | 0.51 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.55 g | 10.55 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.25 g | 11.25 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.61 g | 1.61 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.66 g | 1.66 g |
| Laktoza | 4.26 g | 4.26 g |
| Luteina + zeaxantyna | 117.2 mg | 117.2 mg |
| Lykopenia | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Magnez | 65.58 mg | 65.58 mg |
| Mangan | 1.92 mg | 1.92 mg |
| Miedź | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Nikel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 0.5 g | 0.5 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 3.64 g | 3.64 g |
| Potas | 565.43 mg | 565.43 mg |
| Retinol | 76 µg | 76 µg |
| Sacharoza | 1.78 g | 1.78 g |
| Selen | 9.09 µg | 9.09 µg |
| Skrobia | 29.44 g | 29.44 g |
| Sorbitol | 0.5 g | 0.5 g |
| Stearic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Sód | 552.45 mg | 552.45 mg |
| Sól | 1.39 g | 1.39 g |
| Tłuszcz | 26.22 g | 26.22 g |
| Wapń | 180.19 mg | 180.19 mg |
| Witamina A | 113.11 µg | 113.11 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.47 mg | 2.47 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 26.1 µg | 26.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.68 mg | 13.68 mg |
| Witamina D | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Witamina D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Witamina E | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Witamina K | 13.59 µg | 13.59 µg |
| Woda | 198.2 g | 198.2 g |
| Węglowodany | 54.33 g | 54.33 g |
| Żelazo | 2.72 mg | 2.72 mg |
| β-Karoten | 209.77 µg | 209.77 µg |
