Golf (Gehen mit getragener Golftasche)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Golf (Gehen mit getragener Golftasche)
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Golftasche mit beiden Tragegurten aufsetzen, Last mittig auf den Schultern verteilen und aufrecht gehen.
- 2. Ausführung: Zügig über den Platz gehen, vor dem Schlag Tasche absetzen, sportliche Ansprechposition einnehmen und Schwung aus der Hüftrotation ausführen.
- 3. Atmung und Sicherheit: Regelmäßig atmen; Tasche rückenschonend aus den Beinen anheben und für ausreichenden Sonnenschutz sorgen.
Physiologische Auswirkungen
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