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Fitnessstudio, Konditionierungskurse
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Fitnessstudio, Konditionierungskurse

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
advanced Level
None Ausrüstung
Gruppen
conditioning_exercise
conditioning endurance strength

Fitnessstudio, Konditionierungskurse

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Physiologische Auswirkungen

8%
Einfluss auf die Herzfrequenz
6%
Muskelbelastung
7%
Ermüdungsgrad
4%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 409.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
Krafttraining
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
Körperkraft
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Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
Körperkraft
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
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Körpergewichtsstärke
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🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
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Koordination
Māori-Tanz
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
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🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Rudern, stationäres Ergometer, allgemein, kräftiger Aufwand
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
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Kondition
Seil zum Springen, allgemein
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Jagd, Bogen und Pfeile, oder Armbrust
Ausdauer
Jagd, Bogen und Pfeile, oder Armbrust
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Angeln Und Jagen
Militärischer Hindernisparcours
Funktionstraining
Militärischer Hindernisparcours
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Radfahren auf Feldwegen
Mittleres Tempo
Radfahren auf Feldwegen
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Radfahren
Dance-Fitness
Tanzfitness
Dance-Fitness
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Jagd auf wilde Schweine
Ausdauer
Jagd auf wilde Schweine
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Angeln Und Jagen
Step-Aerobic
Gesamtkörper-Kardio
Step-Aerobic
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Widerstandstraining (Gewicht), mehrere Übungen, 8-15 Wiederholungen bei unterschiedlichem Widerstand
Krafttraining
Widerstandstraining (Gewicht), mehrere Übungen, 8-15 Wiederholungen bei unterschiedlichem Widerstand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
Krafttraining
Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Reverse Band Kreuzheben
Krafttraining
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Reverse Band Box Kniebeuge
Krafttraining
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Krafttraining
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Rack Delivery
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