1 / 1
1 zdjęcie
1646
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/tropikalne-smoothie
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/tropikalne-smoothie
Tropikalne smoothie
Tropikalny
Smoothie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1723
Kalorie
1723 kcal
Zawiera 1723 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
78g
Tłuszcze/Porcja
247g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1g
T: 0.8g
W: 185.8g
1 Sztuka
(1 Sztuka (150 g))
•
151
151
kcal
B: 1.5g
T: 0.4g
W: 35.3g
B: 1g
T: 0.5g
W: 18g
B: 0.3g
T: 24.8g
W: 0.3g
B: 5.8g
T: 51.1g
W: 7.4g
Pokrycie zapotrzebowania
65%
Ten przepis pokrywa 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1723 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Zmiksuj wszystko w blenderze
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
275
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
30
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Białko
9.47
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
5.76
g
SKŁADNIK
Bor
0.25
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Błonnik
16
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
11.55
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
4.2
g
SKŁADNIK
Capric Acid
17.76
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
20.67
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.5
g
SKŁADNIK
Chlor
50.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
48
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
7.85
mg
SKŁADNIK
450% RDA
Cukier
225.18
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
4.9
g
SKŁADNIK
22% RDA
Cynk
2.22
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
42
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Fosfor
294.85
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
69.09
g
SKŁADNIK
Glukoza
66.34
g
SKŁADNIK
Histydyna
22.5
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
42
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.65
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
539
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
7.5
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.27
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1.75
mg
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.88
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.5
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.37
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
66.54
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
5.15
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.33
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.4
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
38.16
g
SKŁADNIK
Leucyna
75
g
SKŁADNIK
Lizyna
55.5
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
360.6
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
2.5
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Magnez
189.65
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.19
mg
SKŁADNIK
Metionina
12
g
SKŁADNIK
Miedź
0.67
mg
SKŁADNIK
Myristic Acid
8.28
g
SKŁADNIK
Natron
33.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.36
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.07
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.26
g
SKŁADNIK
Popiół
3.52
g
SKŁADNIK
84% RDA
Potas
1676.35
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
72.7
g
SKŁADNIK
17% RDA
Selen
9.17
µg
SKŁADNIK
Siarka
60
mg
SKŁADNIK
Skrobia
8.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
29.45
mg
SKŁADNIK
Sól
2.82
g
SKŁADNIK
Treonina
40.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
16.5
g
SKŁADNIK
111% RDA
Tłuszcz
77.57
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
51.12
g
SKŁADNIK
Valina
57
g
SKŁADNIK
24% RDA
Wapń
190.65
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina A
121.95
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
82.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
6.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
90.65
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
69.83
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Witamina D
5.15
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina E
2.33
mg
SKŁADNIK
945% RDA
Witamina K
708.94
µg
SKŁADNIK
Woda
440.37
g
SKŁADNIK
95% RDA
Węglowodany
246.69
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
193.19
g
SKŁADNIK
68% RDA
Żelazo
9.52
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
768
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 275 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 30 mg | - |
| Białko | - | 9.47 g | 19% |
| Białko roślinne | - | 5.76 g | - |
| Bor | - | 0.25 mg | - |
| Błonnik | - | 16 g | 64% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 11.55 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.2 g | - |
| Capric Acid | - | 17.76 g | - |
| Caprylic Acid | - | 20.67 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.5 g | - |
| Chlor | - | 50.5 mg | - |
| Chlor | - | 48 mg | - |
| Cholesterol | - | 7.85 mg | - |
| Cukier | - | 225.18 g | 450% |
| Cukier dodany | - | 4.9 g | - |
| Cynk | - | 2.22 mg | 22% |
| Fenyloalanina | - | 42 g | - |
| Fitosterol | - | 45 mg | - |
| Fosfor | - | 294.85 mg | 42% |
| Fruktoza | - | 69.09 g | - |
| Glukoza | - | 66.34 g | - |
| Histydyna | - | 22.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 42 g | - |
| Jod | - | 3.65 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 539 mg | - |
| Kempesterol | - | 7.5 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.27 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.75 mg | - |
| Kwas linolowy | - | 0.88 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 66.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 5.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.33 g | - |
| Laktoza | - | 2.4 g | - |
| Lauric Acid | - | 38.16 g | - |
| Leucyna | - | 75 g | - |
| Lizyna | - | 55.5 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 360.6 mg | - |
| Lykopenia | - | 2.5 µg | - |
| Magnez | - | 189.65 mg | 51% |
| Mangan | - | 2.19 mg | - |
| Metionina | - | 12 g | - |
| Miedź | - | 0.67 mg | - |
| Myristic Acid | - | 8.28 g | - |
| Natron | - | 33.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.36 g | - |
| Omega 6 | - | 1.07 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.26 g | - |
| Popiół | - | 3.52 g | - |
| Potas | - | 1676.35 mg | 84% |
| Sacharoza | - | 72.7 g | - |
| Selen | - | 9.17 µg | 17% |
| Siarka | - | 60 mg | - |
| Skrobia | - | 8.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.35 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.5 g | - |
| Sód | - | 29.45 mg | 1% |
| Sól | - | 2.82 g | - |
| Treonina | - | 40.5 g | - |
| Tryptofan | - | 16.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 77.57 g | 111% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 51.12 g | - |
| Valina | - | 57 g | - |
| Wapń | - | 190.65 mg | 24% |
| Witamina A | - | 121.95 µg | 15% |
| Witamina ARE | - | 82.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.65 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.01 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 6.33 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 90.65 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 69.83 mg | - |
| Witamina D | - | 5.15 µg | 34% |
| Witamina E | - | 2.33 mg | 19% |
| Witamina K | - | 708.94 µg | 945% |
| Woda | - | 440.37 g | - |
| Węglowodany | - | 246.69 g | 95% |
| Węglowodany, całkowite | - | 193.19 g | - |
| Żelazo | - | 9.52 mg | 68% |
| β-Karoten | - | 768 µg | - |
Nie znaleziono składnika
