Składniki - 1
Białko 0.25g
Tłuszcze 0.26g
Węglowodany 0.35g
Mleko pełne w proszku
Składniki mineralne
Alanina
700 g
Argentyna
800 g
Beta-glukany
1 g
Beta-sitosterol
80 mg
Białko
24.7 g
Białko
24.7 g
Białko zwierzęce
24.7 g
Bor
200 mg
Butyric Acid
0.6 g
Błonnik
1 g
Błonnik nierozpuszczalne
1 g
Błonnik rozpuszczalny
1 g
Capric Acid
0.4 g
Caprylic Acid
0.2 g
Chlor
810 mg
Chlor
810 mg
Cholesterol
70 mg
Chrom
0.5 µg
Cobalt
0.3 µg
Cukier
35.1 g
Cukier dodany
1 g
Cynk
3.1 mg
Cysteina
200 g
Fenyloalanina
1000 g
Fitosterol
120 mg
Fluor
20 mg
Fosfor
710 mg
Glicyna
400 g
Glutamina
750 g
Histydyna
600 g
Hydroxyproliny
20 g
Index glikiemiczny
30 µg
Izoleucyna
1300 g
Jod
27 µg
Karotyna Beta
118 mg
Kazeina
19.7 g
Kcal
496 kcal
Kempesterol
20 g
Kj
2075 kJ
Kwas alfa-linolenowy
0.1 g
Kwas arachidonowy
1 g
Kwas aspartyczny
1800 g
Kwas cytrynowy
150 mg
Kwas glutaminowy
4000 g
Kwas linolowy
0.9 g
Kwas oksalowy
5 mg
Kwas oleinowy
5.8 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
15.7 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.8 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.2 g
Laktoza
35.1 g
Lauric Acid
0.8 g
Leucyna
2500 g
Lizyna
1800 g
Luteina + zeaxantyna
150 mg
Magnez
88 mg
Mangan
0.02 mg
Metionina
500 g
Miedź
0.04 mg
Molybdenum
0.7 µg
Myristic Acid
2.3 g
Natron
370 g
Nikel
5 mg
Omega 3
0.1 g
Omega 6
1 g
Palmitic Acid
10.1 g
Popiół
5.7 g
Potas
1300 mg
Prolina
2200 g
Retinol
230 µg
Selen
8.7 µg
Seryna
1100 g
Siarka
250 mg
Stearic Acid
8.8 g
Stigmasterol
5 g
Sód
500 mg
Sól
0.9 g
Tauryn
25 mg
Treonina
900 g
Tryptofan
300 g
Tyrozyna
1200 g
Tłuszcz
26.2 g
Tłuszcz, całkowity
26.2 g
Valina
1400 g
Wapń
1060 mg
Witamina A
240 µg
Witamina ARE
250 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.27 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.5 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.7 mg
Witamina B4 (Cholina)
120 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.7 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2 mg
Witamina B7 (Biotyna)
3 mg
Witamina B8 (Inosytol)
50 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11 mg
Witamina D
1.2 µg
Witamina D3
1.2 µg
Witamina K
1160 µg
Woda
3.5 g
Węglowodany
35.1 g
Węglowodany, całkowite
35.1 g
Żelazo
0.7 mg
5
kcal
Białko
0.25g
Tłuszcze
0.26g
Węglowodany
0.35g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Pomidory myjemy, przekrawamy na połówki, usuwamy łodygi i nasiona, a pomidory kroimy w kostkę o wielkości około 1 cm. Bazylię umyć, osuszyć i pokroić w cienkie paski.
2
Gotuj spaghetti w dużej ilości osolonej wody zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będą al dente. W międzyczasie obierz i drobno posiekaj cebulę i czosnek. Rozgrzej olej na patelni z powłoką nieprzywierającą. Podsmaż cebulę i czosnek, aż będą przezroczyste i odłóż na bok.
3
Tuż przed ugotowaniem makaronu, ponownie dobrze podgrzej cebulę i czosnek. Dodaj pomidory i krótko podgrzewaj, cały czas mieszając. Powinny się one tylko ogrzać i nie powinny wchłonąć zbyt dużo wody. Dopraw pomidory solą i pieprzem.
4
Odmoczymy makaron, wymieszamy z pomidorami i bazylią, a następnie podamy z serem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 7 g | 3.5 g |
| Argentyna | 8 g | 4 g |
| Beta-glukany | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterol | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Białko | 0.25 g | 0.13 g |
| Białko | 0.25 g | 0.13 g |
| Białko zwierzęce | 0.25 g | 0.13 g |
| Bor | 2 mg | 1 mg |
| Butyric Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Błonnik | 0.01 g | 0.01 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.01 g | 0.01 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.01 g | 0.01 g |
| Capric Acid | 0 g | 0 g |
| Caprylic Acid | 0 g | 0 g |
| Chlor | 8.1 mg | 4.05 mg |
| Chlor | 8.1 mg | 4.05 mg |
| Cholesterol | 0.7 mg | 0.35 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 0.35 g | 0.18 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Cysteina | 2 g | 1 g |
| Fenyloalanina | 10 g | 5 g |
| Fitosterol | 1.2 mg | 0.6 mg |
| Fluor | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Fosfor | 7.1 mg | 3.55 mg |
| Glicyna | 4 g | 2 g |
| Glutamina | 7.5 g | 3.75 g |
| Histydyna | 6 g | 3 g |
| Hydroxyproliny | 0.2 g | 0.1 g |
| Index glikiemiczny | 0.3 µg | 0.15 µg |
| Izoleucyna | 13 g | 6.5 g |
| Jod | 0.27 µg | 0.14 µg |
| Karotyna Beta | 1.18 mg | 0.59 mg |
| Kazeina | 0.2 g | 0.1 g |
| Kempesterol | 0.2 g | 0.1 g |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas arachidonowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 18 g | 9 g |
| Kwas cytrynowy | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Kwas glutaminowy | 40 g | 20 g |
| Kwas linolowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas oksalowy | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Kwas oleinowy | 0.06 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.06 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.16 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.01 g | 0.01 g |
| Laktoza | 0.35 g | 0.18 g |
| Lauric Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Leucyna | 25 g | 12.5 g |
| Lizyna | 18 g | 9 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Magnez | 0.88 mg | 0.44 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Metionina | 5 g | 2.5 g |
| Miedź | 0 mg | 0 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.01 g |
| Natron | 3.7 g | 1.85 g |
| Nikel | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Omega 3 | 0 g | 0 g |
| Omega 6 | 0.01 g | 0.01 g |
| Palmitic Acid | 0.1 g | 0.05 g |
| Popiół | 0.06 g | 0.03 g |
| Potas | 13 mg | 6.5 mg |
| Prolina | 22 g | 11 g |
| Retinol | 2.3 µg | 1.15 µg |
| Selen | 0.09 µg | 0.05 µg |
| Seryna | 11 g | 5.5 g |
| Siarka | 2.5 mg | 1.25 mg |
| Stearic Acid | 0.09 g | 0.05 g |
| Stigmasterol | 0.05 g | 0.03 g |
| Sód | 5 mg | 2.5 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Tauryn | 0.25 mg | 0.13 mg |
| Treonina | 9 g | 4.5 g |
| Tryptofan | 3 g | 1.5 g |
| Tyrozyna | 12 g | 6 g |
| Tłuszcz | 0.26 g | 0.13 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.26 g | 0.13 g |
| Valina | 14 g | 7 g |
| Wapń | 10.6 mg | 5.3 mg |
| Witamina A | 2.4 µg | 1.2 µg |
| Witamina ARE | 2.5 µg | 1.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.02 µg | 0.01 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 1.2 mg | 0.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0.4 µg | 0.2 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.11 mg | 0.06 mg |
| Witamina D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Witamina D3 | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Witamina K | 11.6 µg | 5.8 µg |
| Woda | 0.04 g | 0.02 g |
| Węglowodany | 0.35 g | 0.18 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.35 g | 0.18 g |
| Żelazo | 0.01 mg | 0.01 mg |
