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General • Easy

Schokoladen-Powerkugeln

6 / Portionen

Enthält Allergene

Sulfite Datteln Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Kakao Milch Kokosnuss Vanille

Zutaten - 7

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Getrocknete Datteln

kcal: 615.2

1 x Glaß

(200 g)

Protein 4g Fett 0.8g Kohlenhydrate 148g

Getrocknete Datteln

Mineralien

Asche 1.53 g

Beta-Carotin 89 µg

Calcium 70 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 2 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 1.6 g

Faserunlöslich 7.1 g

Fett 0.4 g

Fructose 19.56 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 62 µg

Glucose 23.29 g

Kalium 688 mg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kohlenhydrat 74 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 75 mg

Magnesium 54 mg

Mangan 0.15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Natrium 35 mg

Omega 6 0.02 g

Phosphor 58 mg

Saccharose 20.5 g

Salz 0.09 g

Selenium 3 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.19 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 21.32 g

Zellulose 8.7 g

Zink 0.33 mg

Zucker 63.35 g

Getrocknete Datteln

Walnüsse 2

kcal: 678.7

0.5 x Glaß

(200 g)

Protein 16g Fett 60.3g Kohlenhydrate 18g

Walnüsse 2

Mineralien

Alanina 0.56 g

Arginin 2.28 g

Asche 1.76 g

Aspartinsäure 1.45 g

Beta-sitosterin 113 mg

Calcium 87 mg

Carotin Beta 9 mg

Chlorid 20 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.22 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.4 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 16 g

Faserlöslich 1.3 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 60.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Fitosterol 113 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.56 g

Glucose 0.1 g

Glutamin 0.6 g

Glutaminsäure 2.96 g

Glycin 0.65 g

Histidin 0.34 g

Isoleucin 0.65 g

Kalium 474 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kohlenhydrat 18 g

Kupfer 0.28 mg

Leucin 1.16 g

Lutein + zeaxanthin 9 mg

Lysin 0.35 g

Magnesium 99 mg

Mangan 3.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 41.16 g

Methionin 0.21 g

Natrium 4 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Phenylalanin 0.61 g

Phosphor 332 mg

Proline 0.57 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.01 g

Selenium 4.9 µg

Serine 0.75 g

Stärke 0.3 g

Thrombonin 0.53 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.36 g

Valin 0.75 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.39 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.82 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.73 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.9 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 98 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.6 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 4.07 g

Zellulose 6.5 g

Zink 2.72 mg

Zucker 2.6 g

Walnüsse 2

Mandeln

kcal: 3

0.5 x Glaß

(1 g)

Protein 0.13g Fett 0.26g Kohlenhydrate 0.04g

Mandeln

Mineralien

Alanina 0.85 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Arginin 2.46 g

Asche 2.9 g

Aspartinsäure 2.31 g

Beta-Carotin 0.3 µg

Beta-glucan 0.1 g

Betain 0.7 mg

Bor 0.8 mg

Calcium 270 mg

Chlor 40 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0 µg

Cystein 0.25 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 31.4 g

Eisen 3.3 mg

Eiweiß 25.6 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 11.8 g

Fett 52.1 g

Fettsäuren 52.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 120 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 4.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 0.17 g

Glutamin 4.65 g

Glutaminsäure 5.3 g

Glycin 1.08 g

Histidin 0.56 g

Isoleucin 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kalium 705 mg

Kcal 579 kcal

Kieselsäure 0.1 mg

Kj 2423 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 7.8 g

Kupfer 1.03 mg

Leucin 1.63 g

Linolsäure 11.3 g

Lutein + zeaxanthin 1.5 mg

Lysin 0.56 g

Magnesium 240 mg

Mangan 2.28 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.4 g

Methionin 0.21 g

Molybdän 0 µg

Natrium 1 mg

Natron 1.1 g

Nickel 0 mg

Oleinsäure 31.4 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Oxalsäure 4.5 mg

Palmitic Acid 3.1 g

Phenylalanin 1.19 g

Phosphor 510 mg

Proline 0.92 g

Saccharose 6.01 g

Salz 0 g

Selenium 2.2 µg

Serine 0.87 g

Stearic Acid 0.7 g

Stärke 0.7 g

Thrombonin 0.64 g

Tocopherol beta 0.03 mg

Tocopherol gamma 0.68 mg

Tryptophan 0.26 g

Tyrosin 0.47 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.94 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.88 mg

Vitamin B4 (Cholin) 52.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.48 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B7 (Biotin) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 55.9 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 25.63 mg

Vitamin K 740 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 13.3 g

Zink 3.3 mg

Zucker 6.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Mandeln

16%iges Kakaopulver

kcal: 235.3

0.25 x Glaß

(200 g)

Protein 9.1g Fett 10.85g Kohlenhydrate 25.3g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

Kokosraspel

kcal: 139.8

0.25 x Glaß

(80 g)

Protein 1.12g Fett 12.64g Kohlenhydrate 5.4g

Kokosraspel

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Asche 2.2 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-sitosterin 15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 0.3 mg

Calcium 23 mg

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Chlorid 45 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.58 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 5.6 g

Energie 2760 kJ

Faserlöslich 3.9 g

Faserunlöslich 17.2 g

Fett 63.2 g

Fett gesättigt 53.25 g

Fett, gesamt 63.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 0.01 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 53.25 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.3 g

Inulin 1 g

Jod 0 µg

Kalium 660 mg

Kalorien 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 27 g

Kohlenhydrate, gesamt 27 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignin 1 g

Linolsäure 1.2 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 90 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.37 g

Molybdän 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Natrium 28 mg

Nickel 0 mg

Oleinsäure 4.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 5.5 g

Phosphor 160 mg

Saccharose 5.6 g

Salz 0.07 g

Selenium 8.1 µg

Stearic Acid 2.2 g

Stärke 0.5 g

Säure 0.2 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B7 (Biotin) 2.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.26 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 21.1 g

Zink 0.9 mg

Zucker 6.23 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosraspel

Wasser

kcal: 1.7

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.1g Fett 0.1g Kohlenhydrate 0.1g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Vanillearoma

kcal: 57.2

1 x Esslöffel

(15 g)

Protein 7.5g Fett 0.02g Kohlenhydrate 6.75g

Vanillearoma

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 15 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 50 g

Fett 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Kalium 30 mg

Kcal 300 kcal

Kohlenhydrat 45 g

Natrium 10 mg

Salz 25 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Wasser 2 g

Zellulose 0.5 g

Zucker 40 g

Vanillearoma

1731 kcal

Eiweiß 37.95g

Fette 84.97g

Kohlenhydrate 203.59g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Fügen Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine ein und mischen Sie sie, bis eine feste Masse entsteht. 2. Formen Sie aus der Masse Kugeln in der Größe von Pralinen, und wälzen Sie sie in Kokosraspeln. 3. Legen Sie die Kugeln für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie aushärten. Guten Appetit.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 6. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.56 g	0.09 g
Alkohol	0.2 g	0.03 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	2.29 g	0.38 g
Asche	7.9 g	1.32 g
Aspartinsäure	1.46 g	0.24 g
Beta-Carotin	178.2 µg	29.7 µg
Beta-glucan	0 g	0 g
Beta-sitosterin	116 mg	19.33 mg
Betain	0.1 mg	0.02 mg
Bor	0.06 mg	0.01 mg
Calcium	304.22 mg	50.7 mg
Capric Acid	0.84 g	0.14 g
Caprylic Acid	0.9 g	0.15 g
Carotin Beta	9 mg	1.5 mg
Chlor	0.2 mg	0.03 mg
Chlorid	229.13 mg	38.19 mg
Cholesterin	3.86 mg	0.64 mg
Chromium	5 µg	0.83 µg
Cystein	0.22 g	0.04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.3 g	2.38 g
Eisen	11.92 mg	1.99 mg
Eiweiß	37.95 g	6.33 g
Eiweiß	1.12 g	0.19 g
Energie	552 kJ	92 kJ
Faserlöslich	5.86 g	0.98 g
Faserunlöslich	25.18 g	4.2 g
Fett	84.97 g	14.16 g
Fett gesättigt	10.65 g	1.78 g
Fett, gesamt	12.64 g	2.11 g
Fettsäuren	0.26 g	0.04 g
Fettsäuren Trans	0.09 g	0.02 g
Fitosterol	118.6 mg	19.77 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Fructose	39.53 g	6.59 g
Galaktose	0.02 g	0 g
Gesättigte Fettsäuren	23.8 g	3.97 g
Glicemyc Index	143.01 µg	23.83 µg
Glucose	46.99 g	7.83 g
Glutamin	0.62 g	0.1 g
Glutaminsäure	2.99 g	0.5 g
Glycin	0.66 g	0.11 g
Histidin	0.34 g	0.06 g
Inulin	0.2 g	0.03 g
Isoleucin	0.65 g	0.11 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalium	2953.55 mg	492.26 mg
Kalorien	132 kcal	22 kcal
Kieselsäure	0 mg	0 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	203.59 g	33.93 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.4 g	0.9 g
Kupfer	2.66 mg	0.44 mg
Laktose	0.25 g	0.04 g
Lauric Acid	6.1 g	1.02 g
Leucin	1.17 g	0.19 g
Lignin	0.2 g	0.03 g
Linolsäure	0.3 g	0.05 g
Lutein + zeaxanthin	161.01 mg	26.83 mg
Lysin	0.35 g	0.06 g
Magnesium	436.2 mg	72.7 mg
Maltose	0.02 g	0 g
Mangan	5.52 mg	0.92 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	42.24 g	7.04 g
Methionin	0.21 g	0.03 g
Molybdän	15 µg	2.5 µg
Myristic Acid	2.1 g	0.35 g
Natrium	89.7 mg	14.95 mg
Natron	0.01 g	0 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	1 g	0.17 g
Omega 3	9.1 g	1.52 g
Omega 6	38.76 g	6.46 g
Oxalsäure	3.02 mg	0.5 mg
Palmitic Acid	1.12 g	0.19 g
Pflanzliche Eiweiße	9.1 g	1.52 g
Ph	0.7 µg	0.12 µg
Phenylalanin	0.62 g	0.1 g
Phosphor	815.55 mg	135.92 mg
Proline	0.57 g	0.09 g
Saccharose	66.35 g	11.06 g
Salz	4.07 g	0.68 g
Schwefel	110 mg	18.33 mg
Selenium	19.68 µg	3.28 µg
Serine	0.75 g	0.13 g
Stearic Acid	0.44 g	0.07 g
Stärke	3.15 g	0.53 g
Säure	0.04 g	0.01 g
Theobromin	1000.2 mg	166.7 mg
Thrombonin	0.53 g	0.09 g
Tierische Eiweiße	0.5 g	0.08 g
Tocopherol beta	0 mg	0 mg
Tocopherol gamma	0 mg	0 mg
Tryptophan	0.25 g	0.04 g
Tyrosin	0.36 g	0.06 g
Valin	0.75 g	0.13 g
Vitamin A	23.21 µg	3.87 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.64 mg	0.11 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.21 µg	0.04 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.43 mg	0.07 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7 mg	1.17 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.58 mg	0.43 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.03 mg	0.17 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.17 mg	0.19 mg
Vitamin B7 (Biotin)	7.15 mg	1.19 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156.38 µg	26.06 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	12.42 mg	2.07 mg
Vitamin D	1.31 µg	0.22 µg
Vitamin D3	0.2 µg	0.03 µg
Vitamin E	3.77 mg	0.63 mg
Vitamin K	13.09 µg	2.18 µg
Wasser	58.94 g	9.82 g
Zellulose	31.22 g	5.2 g
Zink	6.86 mg	1.14 mg
Zucker	159.18 g	26.53 g
Zucker hinzugefügt	0.21 g	0.04 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.71 g	0.12 g