General • Easy
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 1.5g
Tłuszcze 1.5g
Węglowodany 37.5g
Borówka wysoka
Składniki mineralne
Białko
0.6 g
Błonnik
2 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
10 g
Cynk
0.16 mg
Fosfor
12 mg
Fruktoza
4.97 g
Glukoza
4.88 g
Index glikiemiczny
53 µg
Karotyna Beta
32 mg
Kcal
57 kcal
Kwas foliowy
6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.28 g
Luteina
80 µg
Magnez
6 mg
Mangan
0.34 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.09 g
Popiół
0.23 g
Potas
77 mg
Sacharoza
0.11 g
Sód
1 mg
Tłuszcz
0.6 g
Wapń
6 mg
Witamina A
3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.7 mg
Witamina E
0.57 mg
Witamina K
19.3 µg
Woda
84.21 g
Węglowodany
15 g
Zeaxanthin
175 µg
Żelazo
0.28 mg
170
kcal
Białko
1.5g
Tłuszcze
1.5g
Węglowodany
37.5g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umyj owoce zimną wodą.
3
Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 1.5 g | 1.5 g |
| Błonnik | 5 g | 5 g |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 25 g | 25 g |
| Cynk | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Fosfor | 30 mg | 30 mg |
| Fruktoza | 12.43 g | 12.43 g |
| Glukoza | 12.2 g | 12.2 g |
| Index glikiemiczny | 132.5 µg | 132.5 µg |
| Karotyna Beta | 80 mg | 80 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.7 g | 0.7 g |
| Luteina | 200 µg | 200 µg |
| Magnez | 15 mg | 15 mg |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Omega 3 | 0.17 g | 0.17 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Popiół | 0.58 g | 0.58 g |
| Potas | 192.5 mg | 192.5 mg |
| Sacharoza | 0.28 g | 0.28 g |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Tłuszcz | 1.5 g | 1.5 g |
| Wapń | 15 mg | 15 mg |
| Witamina A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 24.25 mg | 24.25 mg |
| Witamina E | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Witamina K | 48.25 µg | 48.25 µg |
| Woda | 210.53 g | 210.53 g |
| Węglowodany | 37.5 g | 37.5 g |
| Zeaxanthin | 437.5 µg | 437.5 µg |
| Żelazo | 0.7 mg | 0.7 mg |
