General • Easy
Borówki amerykańskie
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 2.7g
Tłuszcze 2.7g
Węglowodany 67.5g
Borówka wysoka
Składniki mineralne
Białko
0.6 g
Błonnik
2 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
10 g
Cynk
0.16 mg
Fosfor
12 mg
Fruktoza
4.97 g
Glukoza
4.88 g
Index glikiemiczny
53 µg
Karotyna Beta
32 mg
Kcal
57 kcal
Kwas foliowy
6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.28 g
Luteina
80 µg
Magnez
6 mg
Mangan
0.34 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.09 g
Popiół
0.23 g
Potas
77 mg
Sacharoza
0.11 g
Sód
1 mg
Tłuszcz
0.6 g
Wapń
6 mg
Witamina A
3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.7 mg
Witamina E
0.57 mg
Witamina K
19.3 µg
Woda
84.21 g
Węglowodany
15 g
Zeaxanthin
175 µg
Żelazo
0.28 mg
305
kcal
Białko
2.7g
Tłuszcze
2.7g
Węglowodany
67.5g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuwanie szypułek z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce umieść w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 2.7 g | 2.7 g |
| Błonnik | 9 g | 9 g |
| Cholesterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cukier | 45 g | 45 g |
| Cynk | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Fosfor | 54 mg | 54 mg |
| Fruktoza | 22.37 g | 22.37 g |
| Glukoza | 21.96 g | 21.96 g |
| Index glikiemiczny | 238.5 µg | 238.5 µg |
| Karotyna Beta | 144 mg | 144 mg |
| Kwas foliowy | 27 µg | 27 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.26 g | 1.26 g |
| Luteina | 360 µg | 360 µg |
| Magnez | 27 mg | 27 mg |
| Mangan | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.39 g | 0.39 g |
| Popiół | 1.04 g | 1.04 g |
| Potas | 346.5 mg | 346.5 mg |
| Sacharoza | 0.5 g | 0.5 g |
| Sód | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Tłuszcz | 2.7 g | 2.7 g |
| Wapń | 27 mg | 27 mg |
| Witamina A | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 43.65 mg | 43.65 mg |
| Witamina E | 2.57 mg | 2.57 mg |
| Witamina K | 86.85 µg | 86.85 µg |
| Woda | 378.95 g | 378.95 g |
| Węglowodany | 67.5 g | 67.5 g |
| Zeaxanthin | 787.5 µg | 787.5 µg |
| Żelazo | 1.26 mg | 1.26 mg |
