380 wyświetleń

General • Easy

Burger wołowy

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Wołowina Sezam Pszenica Gluten Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Musztarda Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Truskawka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce różowate Iodine Cebula Seler Ogórek Zespół bylica-seler-przyprawy

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mięso wołowe mielone

kcal: 102.7

100 x Gram

(1 g)

Białko 13.6g Tłuszcze 4.3g Węglowodany 2.4g

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 13.6 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 13.6 g

Bor 0.01 mg

Błonnik 0.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 77 mg

Chlor 55 mg

Cholesterol 38 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.7 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.41 mg

Cysteina 120 g

Cysty 0.15 g

Energia 753 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 132 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.55 g

Glukoza 1 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.35 g

Hydroxyproliny 0.1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.55 g

Jod 2 µg

Kalorie 180 kcal

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 180 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 753 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.9 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.95 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.05 g

Lizyna 1.1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 16 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 0 mg

Nitrogeny 2.2 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.9 g

Potas 242 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 8 µg

Sacharoza 1 g

Selen 12.6 µg

Seryna 0.4 g

Siarka 210 mg

Skrobia 1 g

Stigmasterol 2 g

Sód 53 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 35 mg

Tokoferol gamma 0.3 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 4.3 g

Tłuszcz, całkowity 4.3 g

Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.15 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.7 g

Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0.01 g

Tłuszcze nasycone 10:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 14:0 0.3 g

Tłuszcze nasycone 16:0 0.9 g

Tłuszcze nasycone 18:0 0.5 g

Tłuszcze nasycone 4:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 6:0 0 g

Tłuszcze nasycone 8:0 0 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.02 g

Valina 0.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 9 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.89 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 65 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.8 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina D 0.38 µg

Witamina D3 0.38 µg

Witamina E 0.68 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 78.6 g

Węglowodany 2.4 g

Węglowodany, całkowite 2.4 g

Żelazo 1.5 mg

Mięso wołowe mielone

Bułka do hamburgera z sezamem

kcal: 145

1 x Sztuka

(53 g)

Białko 4.19g Tłuszcze 2.28g Węglowodany 26.92g

Bułka do hamburgera z sezamem

Składniki mineralne

Białko 7.9 g

Błonnik 2.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Cynk 0.8 mg

Fosfor 100 mg

Kcal 275 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Magnez 25 mg

Potas 120 mg

Sód 450 mg

Sól 1.13 g

Tłuszcz 4.3 g

Wapń 150 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Woda 35 g

Węglowodany 50.8 g

Żelazo 3 mg

Bułka do hamburgera z sezamem

Pomidor

kcal: 4

1 x Plaster

(20 g)

Białko 0.18g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.72g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Musztarda

kcal: 33.7

1 x Łyżka

(20 g)

Białko 1.14g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 4.4g

Musztarda

Składniki mineralne

Białko 5.7 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.19 g

Błonnik rozpuszczalny 0.51 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.5 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 170 mg

Kcal 162 kcal

Kj 678 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.06 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.48 g

Magnez 117 mg

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.45 g

Omega 6 1.03 g

Popiół 3.4 g

Potas 165 mg

Sacharoza 10.5 g

Selen 14.2 µg

Sód 760 mg

Sól 1.9 g

Tłuszcz 6.4 g

Wapń 95 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina E 0.18 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 65.5 g

Węglowodany 22 g

Żelazo 1.8 mg

Musztarda

Ser żółty królewski light

kcal: 45.2

1 x Plaster

(15 g)

Białko 4.65g Tłuszcze 2.85g Węglowodany 0.24g

Ser żółty królewski light

Składniki mineralne

Białko 31 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 1.6 g

Cynk 3.5 mg

Fosfor 450 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 30 mg

Popiół 3.4 g

Potas 100 mg

Sód 750 mg

Sól 1.88 g

Tłuszcz 19 g

Wapń 800 mg

Witamina A 250 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 45 g

Węglowodany 1.6 g

Żelazo 0.2 mg

Ser żółty królewski light

Jogurt truskawkowy

kcal: 1

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.15g

Jogurt truskawkowy

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Białko roślinne 0.1 g

Białko zwierzęce 3.3 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 99 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.4 µg

Cukier 14.3 g

Cukier dodany 10.5 g

Cynk 0.4 mg

Fluor 15 mg

Fosfor 97 mg

Fruktoza 3.1 g

Glukoza 2.9 g

Jod 5.5 µg

Karotyna Beta 18 mg

Kcal 95 kcal

Kj 398 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 4.7 g

Luteina + zeaxantyna 15 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 5 µg

Natron 42 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Retinol 26 µg

Sacharoza 3.8 g

Selen 2 µg

Sód 35 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 2.7 g

Wapń 110 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 29 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.27 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12.3 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 150 µg

Woda 76.8 g

Węglowodany 15.2 g

Żelazo 0.1 mg

Jogurt truskawkowy

Cebula czerwona

kcal: 29.4

1 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 5.52g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Ogórki konserwowe

kcal: 0.2

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.04g

Ogórki konserwowe

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1 g

Cukier 10.7 g

Kcal 16 kcal

Magnez 8 mg

Popiół 2.5 g

Potas 100 mg

Sód 130 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 25 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.8 mg

Witamina K 47 µg

Woda 93.5 g

Węglowodany 10.7 g

Żelazo 0.3 mg

Ogórki konserwowe

Sałata masłowa

kcal: 1

1 x Liść

(5 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.15g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

362 kcal

Białko 24.98g

Tłuszcze 11.11g

Węglowodany 40.54g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Bułkę przekrój na pół i podsmaż od wewnątrz na suchej patelni.Pokrój warzywa.Do mięsa dodaj sól i pieprz, wymieszaj razem, a następnie uformuj krążek.Kotleta smaż na suchej patelni na dość dużym ogniu około trzy minuty na jedną stronę. Po odwróceniu mięsa na drugą stronę połóż na nim ser.Posmaruj wewnętrzną stronę dolnej części bułki keczupem, oraz wewnętrzną stronę górnej części bułki musztardą.Złóż wszystko w całość w kolejności: bułka, sałata, mięso, pomidor, cebula, ogórek, bułka.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	22.65 g	22.65 g
Alkoholu	0.2 g	0.2 g
Argentyna	23.65 g	23.65 g
Azotan	60 mg	60 mg
Beta-glukany	1 g	1 g
Beta-kryptoksantyna	4.4 µg	4.4 µg
Beta-sitosterol	11.2 mg	11.2 mg
Betaina	0.08 mg	0.08 mg
Białko	24.98 g	24.98 g
Białko	13.78 g	13.78 g
Białko	13.6 g	13.6 g
Białko roślinne	1 g	1 g
Białko zwierzęce	13.63 g	13.63 g
Bor	40.03 mg	40.03 mg
Błonnik	3.6 g	3.6 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.46 g	1.46 g
Błonnik rozpuszczalny	1.66 g	1.66 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.8 g	1.8 g
Chlor	108.94 mg	108.94 mg
Chlor	220 mg	220 mg
Cholesterol	50.36 mg	50.36 mg
Chrom	3.03 µg	3.03 µg
Cobalt	1.14 µg	1.14 µg
Cukier	10.08 g	10.08 g
Cukier dodany	1.31 g	1.31 g
Cukry alkoholowe	0.2 g	0.2 g
Cynk	3.76 mg	3.76 mg
Cysteina	125 g	125 g
Cysty	0.15 g	0.15 g
Energia	753 kJ	753 kJ
Fenyloalanina	22.45 g	22.45 g
Fitosterol	28.4 mg	28.4 mg
Fluor	1.32 mg	1.32 mg
Fosfor	303.92 mg	303.92 mg
Fruktoza	2.27 g	2.27 g
Galaktyka	1.2 g	1.2 g
Glicyna	17.55 g	17.55 g
Glukoza	2.85 g	2.85 g
Glutamina	53.2 g	53.2 g
Histydyna	11.35 g	11.35 g
Hydroxyproliny	0.3 g	0.3 g
Index glikiemiczny	18.2 µg	18.2 µg
Inuliny	1.08 g	1.08 g
Izoleucyna	21.55 g	21.55 g
Jod	3.12 µg	3.12 µg
Kalorie	180 kcal	180 kcal
Karotyna Alpha	20.2 µg	20.2 µg
Karotyna Beta	107.98 mg	107.98 mg
Kempesterol	3.1 g	3.1 g
Krzemionka	2 mg	2 mg
Kwas aspartyczny	42.9 g	42.9 g
Kwas cytrynowy	0.08 mg	0.08 mg
Kwas foliowy	3 µg	3 µg
Kwas glutaminowy	70.7 g	70.7 g
Kwas malinowy	8.02 g	8.02 g
Kwas oksalowy	13.15 mg	13.15 mg
Kwasowość	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.35 g	4.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.88 g	3.88 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.83 g	1.83 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.1 g	2.1 g
Laktoza	1.25 g	1.25 g
Leucyna	25.05 g	25.05 g
Lizyna	33.1 g	33.1 g
Luteina	8 µg	8 µg
Luteina + zeaxantyna	129.25 mg	129.25 mg
Lykopenia	514.6 µg	514.6 µg
Magnez	65.74 mg	65.74 mg
Maltos	1.2 g	1.2 g
Mangan	0.26 mg	0.26 mg
Metionina	6.3 g	6.3 g
Miedź	0.13 mg	0.13 mg
Molybdenum	14.75 µg	14.75 µg
Natron	0.42 g	0.42 g
Nikel	1.8 mg	1.8 mg
Nitrogeny	21 g	21 g
Omega 3	0.14 g	0.14 g
Omega 6	0.51 g	0.51 g
Phytoen	600 µg	600 µg
Phytofluen	60 µg	60 µg
Polyols	0.2 g	0.2 g
Popiół	2.72 g	2.72 g
Potas	515.33 mg	515.33 mg
Prolina	17.5 g	17.5 g
Retinol	8.26 µg	8.26 µg
Sacharoza	4.93 g	4.93 g
Selen	16.08 µg	16.08 µg
Seryna	18.4 g	18.4 g
Siarka	237.75 mg	237.75 mg
Skrobia	1.1 g	1.1 g
Stigmasterol	2.06 g	2.06 g
Sód	563.38 mg	563.38 mg
Sól	1.4 g	1.4 g
Tauryn	35.2 mg	35.2 mg
Tokoferol gamma	0.3 mg	0.3 mg
Treonina	17.5 g	17.5 g
Tryptofan	6.15 g	6.15 g
Tyrozyna	12.35 g	12.35 g
Tłuszcz	11.11 g	11.11 g
Tłuszcz, całkowity	4.34 g	4.34 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.15 g	0.15 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.7 g	1.7 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.3 g	0.3 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.9 g	0.9 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.5 g	0.5 g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 6:0	0 g	0 g
Tłuszcze nasycone 8:0	0 g	0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.1 g	0.1 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02 g	0.02 g
Valina	27.6 g	27.6 g
Wapń	245.68 mg	245.68 mg
Witamina A	97.37 µg	97.37 µg
Witamina ARE	9.29 µg	9.29 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.17 µg	2.17 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.53 mg	5.53 mg
Witamina B4 (Cholina)	66.34 mg	66.34 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.08 mg	2.08 mg
Witamina B8 (Inosytol)	4 mg	4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.79 µg	33.79 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.28 mg	10.28 mg
Witamina D	1.47 µg	1.47 µg
Witamina D3	1.18 µg	1.18 µg
Witamina E	1.16 mg	1.16 mg
Witamina K	10.72 µg	10.72 µg
Woda	213.04 g	213.04 g
Węglowodany	40.54 g	40.54 g
Węglowodany, całkowite	3.12 g	3.12 g
Zeaxanthin	4 µg	4 µg
Żelazo	4.02 mg	4.02 mg
β-Karoten	113 µg	113 µg