Windsurfing (rekreacyjny)
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Windsurfing (rekreacyjny)
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Stań na desce w lekkim rozkroku, trzymając bom (uchwyt żagla) obiema rękami, z lekko ugiętymi kolanami dla lepszej stabilizacji.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, balansując ciałem w odpowiedzi na podmuchy wiatru i ruchy deski na wodzie, korygując kąt nachylenia żagla.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Pamiętaj o założeniu kamizelki asekuracyjnej i utrzymywaniu napiętego korpusu, aby chronić odcinek lędźwiowy kręgosłupa.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
