Narciarstwo wodne lub wakeboarding
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
advanced |
Sprzęt
|
None |
Narciarstwo wodne lub wakeboarding
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij stabilną pozycję kuczną na desce lub nartach wodnych w wodzie, trzymając oburącz uchwyt liny holowniczej, ramiona wyprostowane, a kolana ugięte blisko klatki piersiowej.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Gdy łódź rusza i napina linę, utrzymuj napięty tułów (core) i pozwól, aby siła pociągowa łodzi wyciągnęła Cię na powierzchnię wody, zachowując ugięte nogi jako amortyzatory.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Kontroluj tor jazdy poprzez przenoszenie ciężaru ciała na krawędziach deski lub nart, stale napinaj brzuch i pamiętaj o asekuracji oraz kamizelce wypornościowej.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
