Wiosłowanie na desce SUP
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Wiosłowanie na desce SUP
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Stań na środku deski w lekkim rozkroku, stopy równolegle do krawędzi, kolana lekko ugięte dla lepszej stabilizacji.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch:</strong> Zanurz całe pióro wiosła w wodzie, wykonując pociągnięcie wzdłuż burty deski, angażując mięśnie tułowia, a nie tylko ramiona.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Utrzymuj wyprostowaną sylwetkę i patrz przed siebie, a nie pod nogi. Pamiętaj o zapięciu smyczy (leash) do kostki.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
