Pływanie rowerem wodnym
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
beginner |
Sprzęt
|
None |
Pływanie rowerem wodnym
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Usiądź wygodnie na siedzisku roweru wodnego, umieść stopy pewnie na pedałach i chwyć oburącz za ster.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Naciskaj rytmicznie na pedały, wykonując płynny ruch obrotowy nogami, jednocześnie manewrując sterem w celu utrzymania wybranego kierunku płynięcia.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Utrzymuj miarowe tempo i kontrolowany oddech przez cały czas trwania aktywności. Zadbaj o kamizelkę ratunkową i odpowiednie nawodnienie.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
