1 / 1
1 zdjęcie
1067
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/potatoes-with-cod-fillet-in-mustard-sauce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/potatoes-with-cod-fillet-in-mustard-sauce
Potatoes with cod fillet in mustard sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
20 min
Preparation time
1
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
420
Calories
420 kcal
Contains 420 calories per portion.
23g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
76g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 16.5g
T: 0.3g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 12.3g
1 Piece
(1 Piece (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 420 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the potatoes with herb salt.
Clean the fish, drizzle with sherry vinegar, and place it in a pan. Add a little lemon water and cook on both sides.
Remove the fish from the pan and, in the same pan, add chopped herbs, mustard, herb salt, and pepper. Heat briefly, then add the fish to the pan.
2
After the main course, eat the grapes with pear.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
1000.16
g
SKŁADNIK
Alcohol
2.28
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginine
1000.16
g
SKŁADNIK
Ash
4.43
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1700.8
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
33.67
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
180.6
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
23.79
mg
SKŁADNIK
Boron
193.25
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
86.06
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Carbohydrate
76.49
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
15.69
mg
SKŁADNIK
Chloride
224.51
mg
SKŁADNIK
Chlorine
290.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
54.51
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.24
µg
SKŁADNIK
Citric acid
965.17
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.57
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.07
g
SKŁADNIK
Cystine
100
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
2.28
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.89
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.68
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.27
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.32
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fiber
10.34
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.86
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.4
g
SKŁADNIK
Fluoride
21.61
mg
SKŁADNIK
Folate
5.96
µg
SKŁADNIK
Fructose
14.5
g
SKŁADNIK
Galactose
2.28
g
SKŁADNIK
Glucose
9.27
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2700.56
g
SKŁADNIK
Glutamine
300
g
SKŁADNIK
Glycine
900.14
g
SKŁADNIK
Histidine
400.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
98% RDA
Iodine
147.41
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Iron
2.43
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
700.14
g
SKŁADNIK
Lactose
2.28
g
SKŁADNIK
Leucine
1300.23
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
317.26
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
1500.25
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
117.8
mg
SKŁADNIK
Malic acid
441.77
g
SKŁADNIK
Maltose
2.28
g
SKŁADNIK
Manganese
0.58
mg
SKŁADNIK
Methionine
400.05
g
SKŁADNIK
Molybdenum
21.59
µg
SKŁADNIK
Nickel
3.37
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.68
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.44
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
16.41
mg
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
700.18
g
SKŁADNIK
49% RDA
Phosphorus
345.2
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
33.26
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Potassium
1694.44
mg
SKŁADNIK
Proline
600.14
g
SKŁADNIK
47% RDA
Protein
23.26
g
SKŁADNIK
Protein Animal
16.5
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.13
g
SKŁADNIK
Quinic acid
39
g
SKŁADNIK
Retinol
6
µg
SKŁADNIK
Salt
100.66
g
SKŁADNIK
65% RDA
Selenium
35.67
µg
SKŁADNIK
Serine
700.2
g
SKŁADNIK
Silica
2.28
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Sodium
298.94
mg
SKŁADNIK
Starch
34.79
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.05
g
SKŁADNIK
58% RDA
Sugar
28.9
g
SKŁADNIK
Sugar added
3.58
g
SKŁADNIK
Sulfur
259.65
mg
SKŁADNIK
Taurine
120
mg
SKŁADNIK
Threonine
700.14
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
3.61
g
SKŁADNIK
Tryptophan
200.05
g
SKŁADNIK
Tyrosine
600.14
g
SKŁADNIK
Valine
800.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
40.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
27.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
57.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
63.67
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin D
4.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.03
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.7
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Vitamin K
70.27
µg
SKŁADNIK
Water
449.06
g
SKŁADNIK
17% RDA
Zinc
1.7
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 1000.16 g | - |
| Alcohol | - | 2.28 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginine | - | 1000.16 g | - |
| Ash | - | 4.43 g | - |
| Aspartic acid | - | 1700.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 33.67 µg | - |
| Beta-carotene | - | 180.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 23.79 mg | - |
| Boron | - | 193.25 mg | - |
| Calcium | - | 86.06 mg | 11% |
| Carbohydrate | - | 76.49 g | 29% |
| Carotene Beta | - | 15.69 mg | - |
| Chloride | - | 224.51 mg | - |
| Chlorine | - | 290.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 54.51 mg | - |
| Chromium | - | 2.24 µg | - |
| Citric acid | - | 965.17 mg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Copper | - | 0.57 mg | - |
| Cysteine | - | 0.07 g | - |
| Cystine | - | 100 g | - |
| Fat | - | 2.28 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.89 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.68 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.27 g | - |
| Fatty trans | - | 4.32 g | - |
| Fiber | - | 10.34 g | 41% |
| Fiber insoluble | - | 5.86 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.4 g | - |
| Fluoride | - | 21.61 mg | - |
| Folate | - | 5.96 µg | - |
| Fructose | - | 14.5 g | - |
| Galactose | - | 2.28 g | - |
| Glucose | - | 9.27 g | - |
| Glutamic acid | - | 2700.56 g | - |
| Glutamine | - | 300 g | - |
| Glycine | - | 900.14 g | - |
| Histidine | - | 400.07 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 147.41 µg | 98% |
| Iron | - | 2.43 mg | 17% |
| Isoleucine | - | 700.14 g | - |
| Lactose | - | 2.28 g | - |
| Leucine | - | 1300.23 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 317.26 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 1500.25 g | - |
| Magnesium | - | 117.8 mg | 31% |
| Malic acid | - | 441.77 g | - |
| Maltose | - | 2.28 g | - |
| Manganese | - | 0.58 mg | - |
| Methionine | - | 400.05 g | - |
| Molybdenum | - | 21.59 µg | - |
| Nickel | - | 3.37 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.68 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.44 g | - |
| Oxalic acid | - | 16.41 mg | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanine | - | 700.18 g | - |
| Phosphorus | - | 345.2 mg | 49% |
| Phytosterols | - | 33.26 mg | - |
| Potassium | - | 1694.44 mg | 85% |
| Proline | - | 600.14 g | - |
| Protein | - | 23.26 g | 47% |
| Protein Animal | - | 16.5 g | - |
| Protein Plant | - | 0.13 g | - |
| Quinic acid | - | 39 g | - |
| Retinol | - | 6 µg | - |
| Salt | - | 100.66 g | - |
| Selenium | - | 35.67 µg | 65% |
| Serine | - | 700.2 g | - |
| Silica | - | 2.28 mg | - |
| Sodium | - | 298.94 mg | 15% |
| Starch | - | 34.79 g | - |
| Sucrose | - | 4.05 g | - |
| Sugar | - | 28.9 g | 58% |
| Sugar added | - | 3.58 g | - |
| Sulfur | - | 259.65 mg | - |
| Taurine | - | 120 mg | - |
| Threonine | - | 700.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 3.61 g | - |
| Tryptophan | - | 200.05 g | - |
| Tyrosine | - | 600.14 g | - |
| Valine | - | 800.2 g | - |
| Vitamin A | - | 40.07 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.58 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 27.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.92 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 57.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 63.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.61 µg | 31% |
| Vitamin D3 | - | 1.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 70.27 µg | 94% |
| Water | - | 449.06 g | - |
| Zinc | - | 1.7 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
