367 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Mieszanka orzechowo-sezamowa

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Sezam Siarczyny Salicylany Orzechy drzewne Kakao Mleko Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Nasiona sezamu

kcal: 201.6

3 x Łyżka

(10 g)

Białko 6.96g Tłuszcze 17.97g Węglowodany 3g

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Alanina 0.9 g

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 220 mg

Białko 23.2 g

Błonnik 7.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 1.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 2.79 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 1.1 g

Fitosterol 400 mg

Fosfor 775 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.2 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.6 g

Izoleucyna 0.8 g

Kcal 631 kcal

Kj 2638 kJ

Kwas glutaminowy 4.3 g

Kwas oksalowy 1.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18.69 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.66 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21.78 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.6 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.6 g

Magnez 377 mg

Mangan 1.42 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 1.3 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 21.78 g

Popiół 4.9 g

Potas 387 mg

Prolina 0.8 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 34.4 µg

Seryna 1.1 g

Skrobia 4.3 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Treonina 0.7 g

Tryptofan 0.4 g

Tyrozyna 0.7 g

Tłuszcz 59.9 g

Valina 1.1 g

Wapń 114 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.78 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.79 mg

Witamina B7 (Biotyna) 9.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 97 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 2.53 mg

Witamina K 13.5 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 10 g

Żelazo 5.9 mg

Nasiona sezamu

Suszona żurawina

kcal: 84.8

25 x Gram

(1 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.25g Węglowodany 20.5g

Suszona żurawina

Składniki mineralne

Białko 0.5 g

Błonnik 7 g

Cukier 70 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 12 mg

Kcal 308 kcal

Kwasy tłuszczowe 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Magnez 6 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.05 mg

Potas 50 mg

Sód 5 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 5 µg

Woda 15 g

Węglowodany 82 g

Żelazo 0.5 mg

Suszona żurawina

Woda

kcal: 5.1

3 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 0.3g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Migdały

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Białko 2.56g Tłuszcze 5.21g Węglowodany 0.78g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Kakao w proszku 16%

kcal: 47.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 1.82g Tłuszcze 2.17g Węglowodany 5.06g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

Miód pszczeli

kcal: 19.7

0.5 x Łyżeczka

(12 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 4.77g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

418 kcal

Białko 11.79g

Tłuszcze 25.96g

Węglowodany 34.41g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Całość mieszamy w misce.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.36 g	0.36 g
Argentyna	1 g	1 g
Beta-glukany	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterol	66 mg	66 mg
Betaina	0.07 mg	0.07 mg
Białko	11.79 g	11.79 g
Białko roślinne	1.82 g	1.82 g
Białko zwierzęce	0.1 g	0.1 g
Bor	0.08 mg	0.08 mg
Błonnik	6.33 g	6.33 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.44 g	3.44 g
Błonnik rozpuszczalny	0.83 g	0.83 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.2 g	0.2 g
Chlor	40.4 mg	40.4 mg
Chlor	4.96 mg	4.96 mg
Cholesterol	0.56 mg	0.56 mg
Chrom	1 µg	1 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	27.76 g	27.76 g
Cukier dodany	0.1 g	0.1 g
Cynk	1.87 mg	1.87 mg
Cysteina	0.12 g	0.12 g
Fenyloalanina	0.45 g	0.45 g
Fitosterol	132 mg	132 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	354.06 mg	354.06 mg
Fruktoza	2.54 g	2.54 g
Glicyna	0.47 g	0.47 g
Glukoza	2.22 g	2.22 g
Glutamina	0.47 g	0.47 g
Histydyna	0.24 g	0.24 g
Index glikiemiczny	5.58 µg	5.58 µg
Izoleucyna	0.32 g	0.32 g
Jod	0.02 µg	0.02 µg
Krzemionka	0.01 mg	0.01 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.23 g	0.23 g
Kwas glutaminowy	1.82 g	1.82 g
Kwas linolowy	1.13 g	1.13 g
Kwas oksalowy	0.87 mg	0.87 mg
Kwas oleinowy	3.14 g	3.14 g
Kwasy tłuszczowe	5.24 g	5.24 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.47 g	9.47 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.77 g	3.77 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.14 g	0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.74 g	7.74 g
Laktoza	0.31 g	0.31 g
Leucyna	0.64 g	0.64 g
Lignina	0.03 g	0.03 g
Lizyna	0.24 g	0.24 g
Luteina + zeaxantyna	0.15 mg	0.15 mg
Magnez	180.91 mg	180.91 mg
Mangan	1.01 mg	1.01 mg
Metionina	0.17 g	0.17 g
Miedź	0.88 mg	0.88 mg
Molybdenum	3 µg	3 µg
Natron	0.11 g	0.11 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	7.72 g	7.72 g
Palmitic Acid	0.31 g	0.31 g
Ph	2.1 µg	2.1 µg
Popiół	2.57 g	2.57 g
Potas	394.62 mg	394.62 mg
Prolina	0.33 g	0.33 g
Sacharoza	5.14 g	5.14 g
Selen	11.97 µg	11.97 µg
Seryna	0.42 g	0.42 g
Siarka	22 mg	22 mg
Skrobia	1.91 g	1.91 g
Stearic Acid	0.07 g	0.07 g
Sód	7.65 mg	7.65 mg
Sól	0.31 g	0.31 g
Teobromina	200 mg	200 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.07 mg	0.07 mg
Treonina	0.27 g	0.27 g
Tryptofan	0.15 g	0.15 g
Tyrozyna	0.26 g	0.26 g
Tłuszcz	25.96 g	25.96 g
Valina	0.43 g	0.43 g
Wapń	77.86 mg	77.86 mg
Witamina A	0.9 µg	0.9 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4 µg	0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.72 mg	2.72 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.21 mg	5.21 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8.38 mg	8.38 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38.56 µg	38.56 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina D	0.42 µg	0.42 µg
Witamina D3	0.3 µg	0.3 µg
Witamina E	3.39 mg	3.39 mg
Witamina K	79.56 µg	79.56 µg
Woda	36.77 g	36.77 g
Węglowodany	34.41 g	34.41 g
Żelazo	3.35 mg	3.35 mg
β-Karoten	0.03 µg	0.03 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kurczak sezamowy

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Kaszka manna z sezamem i borówkami

Owsianka Bounty

Serek wiejski z cynamonem

Czekoladowe kulki mocy

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Fit Pomidorowa

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Zdrowa sałatka

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka pieczona

Musli z jabłkiem i jogurtem

Babeczki bananowo-owsiane

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Koktajl z awokado i banana

Kanapki z awokado i jajkiem

Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką

Fit muffinki

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Jagody z jogurtem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Mieszanka orzechowo-sezamowa

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Suszona żurawina

Składniki mineralne

Woda

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy