Freitauchen / Apnoetauchen (hohes Tempo mit Flossen)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
expert |
Ausrüstung
|
None |
Freitauchen / Apnoetauchen (hohes Tempo mit Flossen)
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Entspannungsatmung an der Oberfläche, voller Atemzug und sauberer Klappmesser-Abtauchvorgang (Duck Dive).
- 2. Ausführung: Mit langen Apnoeflossen kraftvoll aus der Hüfte schlagen, den Körper maximal stromlinienförmig halten.
- 3. Atmung und Sicherheit: Niemals hyperventilieren; striktes Buddy-System wegen Blackout-Gefahr am Seil einhalten.
Physiologische Auswirkungen
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