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Treppensteigen, schnelles Tempo
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Treppensteigen, schnelles Tempo

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
walking
stair_climbing fast_pace quick

Treppensteigen, schnelles Tempo

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 462 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Wandern, für Übung, 5,0 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Ebene, schnelles Tempo
Nordic Walking
Wandern, für Übung, 5,0 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Ebene, schnelles Tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Laufen
Seilspringen, schnelles Tempo, 120-160 Sprüngen/min
Seilspringen
Seilspringen, schnelles Tempo, 120-160 Sprüngen/min
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Sport
Rollerblading, Inline-Skating, 21,0 bis 21,7 km/h (13,0 bis 13,6 mph), schnelles Tempo, Trainings-Training
Rollschuhfahren
Rollerblading, Inline-Skating, 21,0 bis 21,7 km/h (13,0 bis 13,6 mph), schnelles Tempo, Trainings-Training
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Sport
Treppensteigen, Benutzen oder Besteigen einer Leiter (Taylor-Code 030)
Treppensteigen
Treppensteigen, Benutzen oder Besteigen einer Leiter (Taylor-Code 030)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Treppensteigen, Benutzung oder Klettern auf Leiter
Treppensteigen
Treppensteigen, Benutzung oder Klettern auf Leiter
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Treppensteigen, langsames Tempo
Treppensteigen
Treppensteigen, langsames Tempo
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Laufen
Gehen 4 mph, Ebene, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
Feste Oberfläche
Gehen 4 mph, Ebene, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
Feste Oberfläche
Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig
Feste Oberfläche
Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Laufen
Schneller Gesellschaftstanz
Koordination
Schneller Gesellschaftstanz
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
Hochintensive Radfahren
Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr
Treppensteigen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund
Treppensteigen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Wasserlauf, energiegeladener Einsatz, schnelles Tempo
Schnelles Tempo
Wasserlauf, energiegeladener Einsatz, schnelles Tempo
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund
Treppensteigen
Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Quick Leap
Schnell
Quick Leap
Carioca Quick Step
Schnell
Carioca Quick Step
Ballsaal, schnell (z.B., Disco, Folk, Quadrat)
Schnell
Ballsaal, schnell (z.B., Disco, Folk, Quadrat)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Ballsaal, schnell (Taylor Code 125)
Schnell
Ballsaal, schnell (Taylor Code 125)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Schnorcheln, schnell
Tauchen
Schnorcheln, schnell
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Radfahren 16-19 mph, Rennen/kein Windschatten oder >19 mph Windschatten, sehr schnell, allgemeines Radsport
Radfahren
Radfahren 16-19 mph, Rennen/kein Windschatten oder >19 mph Windschatten, sehr schnell, allgemeines Radsport
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Forst, Axt-Hacken, schnell, 1,25 kg Axt, 35 Schläge/min, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Forst, Axt-Hacken, schnell, 1,25 kg Axt, 35 Schläge/min, kräftiger Aufwand
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
Radfahren
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
Geschwindigkeits-Skaten
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Freistilschwimmen, schnell, kräftig
Freistilschwimmen
Freistilschwimmen, schnell, kräftig
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen, Fließwasser, schnell, energisch
Schwimmen
Schwimmen, Fließwasser, schnell, energisch
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Softball oder Baseball, schnell oder langsam, allgemein
Softball
Softball oder Baseball, schnell oder langsam, allgemein
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Marschkapelle, Instrument spielen, spazieren, flottes Tempo, allgemein
Schneller Gang
Marschkapelle, Instrument spielen, spazieren, flottes Tempo, allgemein
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Schwimmen, Kraulen, schnell, energiegeladen, erfahrener Schwimmer
Kraulen
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🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Wasser Aktivität
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