Fallschirmspringen, Base-Jumping und Bungeetyp
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Fallschirmspringen, Base-Jumping und Bungeetyp
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Vorbereitung:</strong> Sichern Sie professionelle Sicherheitsausrüstung, überprüfen Sie Gurtzeug und Schirm/Seil unter kontrollierten Bedingungen und Anleitung eines Trainers.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Nehmen Sie eine stabile aerodynamische Position ein und spannen Sie dabei Rumpf, Gesäß und Rücken fest an.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Sicherheit:</strong> Bewahren Sie volle Konzentration, kontrollieren Sie die Atmung und befolgen Sie strikt alle Sicherheitsverfahren.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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