Basketball-Schiedsrichtern (Spieloffizieller)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Basketball-Schiedsrichtern (Spieloffizieller)
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Aufmerksame Grundhaltung an der Seiten- oder Grundlinie, Pfeife einsatzbereit, Blick auf das Spielgeschehen gerichtet.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Den Spielzügen mit ständigem Traben, Seitgalopp und abrupten Sprints bei Tempogegenstößen folgen, mit klaren Signalgesten abpfeifen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Atmung und Sicherheit:</strong> Hochwertige Hallen-Basketballschuhe mit Dämpfung nutzen; Auszeiten zur gezielten Flüssigkeitszufuhr nutzen.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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