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Coaching und aktiver Sport mit Spielern
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Coaching und aktiver Sport mit Spielern

Sport Gartenarbeit Aktivitäten zu Hause Wasser Aktivität Reparatur zu Hause Konditionsübungen Ein Musikinstrument spielen Radfahren Laufen Selbstpflege Transport Inaktivität ruhig/leicht Sexuelle Aktivität Winteraktivitäten
Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
intermediate
Ausrüstung
None
Gruppen
sports
sport

Coaching und aktiver Sport mit Spielern

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i Instruktionen

  1. 1. Ausgangsposition: Nehmen Sie eine Bereitschaftsposition auf dem Spielfeld ein und achten Sie auf geeignete Sportschuhe sowie Gelenkaufwärmung.
  2. 2. Ausführung: Nehmen Sie aktiv am Spiel teil durch Laufen, Richtungswechsel, Passen und direkte körperliche Interaktion mit den Spielern, um den Puls hoch zu halten.
  3. 3. Sicherheitshinweise: Passen Sie die Intensität an das Niveau der Teilnehmer an, kontrollieren Sie die Atmung und achten Sie auf ausreichende Hydratation.

Physiologische Auswirkungen

7%
Einfluss auf die Herzfrequenz
5%
Muskelbelastung
6%
Ermüdungsgrad
4%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 420 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
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