Freizeit-Badminton (Einzel und Doppel)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Freizeit-Badminton (Einzel und Doppel)
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Im Spielfeldzentrum in Bereitschaftsstellung mit leicht gebeugten Knien stehen, Schläger vor dem Oberkörper halten.
- 2. Ausführung: Mit schnellen Ausfallschritten zum Ball bewegen, den Federball im Treffpunkt über Kopf oder flach schlagen und sofort ins Zentrum zurückfedern.
- 3. Atmung und Sicherheit: Bei Ausfallschritten stabil über den ganzen Fuß abrollen; rutschfeste Hallenschuhe mit guter Dämpfung tragen.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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