1 / 1
1 zdjęcie
1069
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kartoffeln-mit-kabeljaufilet-in-senfsosse
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kartoffeln-mit-kabeljaufilet-in-senfsosse
Kartoffeln mit Kabeljaufilet in Senfsoße
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
420
Kalorien
420 kcal
Enthält 420 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 16.5g
T: 0.3g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 12.3g
1 Stück
(1 Stück (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 420 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Kartoffeln mit Kräutersalz garen.
Den Fisch säubern, mit Sherryessig beträufeln und in eine Pfanne geben. Etwas Zitronenwasser dazugießen und von beiden Seiten garen.
Den Fisch aus der Pfanne nehmen und in der selben Pfanne gehackte Kräuter, Senf, Kräutersalz, Pfeffer dazugebe, kurz erhitzen und danach den Fisch in die Pfanne geben.
2
Nach dem Hauptgericht die Weintrauben mit Birne essen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1000.16
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.28
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginin
1000.16
g
SKŁADNIK
Asche
4.43
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1700.8
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
180.6
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
33.67
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
23.79
mg
SKŁADNIK
Bor
193.25
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
86.06
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
15.69
mg
SKŁADNIK
Chlor
290.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
224.51
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
54.51
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.24
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.07
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.89
g
SKŁADNIK
17% RDA
Eisen
2.43
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Eiweiß
23.26
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.4
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.86
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fett
2.28
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.32
g
SKŁADNIK
Fitosterol
33.26
mg
SKŁADNIK
Fluorid
21.61
mg
SKŁADNIK
Folate
5.96
µg
SKŁADNIK
Fructose
14.5
g
SKŁADNIK
Galaktose
2.28
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.27
g
SKŁADNIK
Glucose
9.27
g
SKŁADNIK
Glutamin
300
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2700.56
g
SKŁADNIK
Glycin
900.14
g
SKŁADNIK
Histidin
400.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
700.14
g
SKŁADNIK
98% RDA
Jod
147.41
µg
SKŁADNIK
85% RDA
Kalium
1694.44
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.28
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kohlenhydrat
76.49
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.57
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.28
g
SKŁADNIK
Leucin
1300.23
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
317.26
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
1500.25
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
117.8
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
441.77
g
SKŁADNIK
Maltose
2.28
g
SKŁADNIK
Mangan
0.58
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.68
g
SKŁADNIK
Methionin
400.05
g
SKŁADNIK
Molybdän
21.59
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
298.94
mg
SKŁADNIK
Nickel
3.37
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.44
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.41
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.13
g
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
700.18
g
SKŁADNIK
49% RDA
Phosphor
345.2
mg
SKŁADNIK
Proline
600.14
g
SKŁADNIK
Quininsäure
39
g
SKŁADNIK
Retinol
6
µg
SKŁADNIK
Saccharose
4.05
g
SKŁADNIK
Salz
100.66
g
SKŁADNIK
Schwefel
259.65
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Selenium
35.67
µg
SKŁADNIK
Serine
700.2
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.68
g
SKŁADNIK
Stärke
34.79
g
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Taurin
120
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
700.14
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
16.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
200.05
g
SKŁADNIK
Tyrosin
600.14
g
SKŁADNIK
Valin
800.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
40.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
27.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
57.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
63.67
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin D
4.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.03
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.7
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Vitamin K
70.27
µg
SKŁADNIK
Wasser
449.06
g
SKŁADNIK
41% RDA
Zellulose
10.34
g
SKŁADNIK
17% RDA
Zink
1.7
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
965.17
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Zucker
28.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
3.58
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
3.61
g
SKŁADNIK
Zystin
100
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1000.16 g | - |
| Alkohol | - | 2.28 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginin | - | 1000.16 g | - |
| Asche | - | 4.43 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1700.8 g | - |
| Beta-Carotin | - | 180.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 33.67 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 23.79 mg | - |
| Bor | - | 193.25 mg | - |
| Calcium | - | 86.06 mg | 11% |
| Carotin Beta | - | 15.69 mg | - |
| Chlor | - | 290.5 mg | - |
| Chlorid | - | 224.51 mg | - |
| Cholesterin | - | 54.51 mg | - |
| Chromium | - | 2.24 µg | - |
| Cystein | - | 0.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.89 g | - |
| Eisen | - | 2.43 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 23.26 g | 47% |
| Faserlöslich | - | 3.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.86 g | - |
| Fett | - | 2.28 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.32 g | - |
| Fitosterol | - | 33.26 mg | - |
| Fluorid | - | 21.61 mg | - |
| Folate | - | 5.96 µg | - |
| Fructose | - | 14.5 g | - |
| Galaktose | - | 2.28 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Glucose | - | 9.27 g | - |
| Glutamin | - | 300 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2700.56 g | - |
| Glycin | - | 900.14 g | - |
| Histidin | - | 400.07 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 700.14 g | - |
| Jod | - | 147.41 µg | 98% |
| Kalium | - | 1694.44 mg | 85% |
| Kieselsäure | - | 2.28 mg | - |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 76.49 g | 29% |
| Kupfer | - | 0.57 mg | - |
| Laktose | - | 2.28 g | - |
| Leucin | - | 1300.23 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 317.26 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 1500.25 g | - |
| Magnesium | - | 117.8 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 441.77 g | - |
| Maltose | - | 2.28 g | - |
| Mangan | - | 0.58 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.68 g | - |
| Methionin | - | 400.05 g | - |
| Molybdän | - | 21.59 µg | - |
| Natrium | - | 298.94 mg | 15% |
| Nickel | - | 3.37 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.44 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.41 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.13 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanin | - | 700.18 g | - |
| Phosphor | - | 345.2 mg | 49% |
| Proline | - | 600.14 g | - |
| Quininsäure | - | 39 g | - |
| Retinol | - | 6 µg | - |
| Saccharose | - | 4.05 g | - |
| Salz | - | 100.66 g | - |
| Schwefel | - | 259.65 mg | - |
| Selenium | - | 35.67 µg | 65% |
| Serine | - | 700.2 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stärke | - | 34.79 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Taurin | - | 120 mg | - |
| Thrombonin | - | 700.14 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 16.5 g | - |
| Tryptophan | - | 200.05 g | - |
| Tyrosin | - | 600.14 g | - |
| Valin | - | 800.2 g | - |
| Vitamin A | - | 40.07 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.58 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 27.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.92 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 57.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 63.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.61 µg | 31% |
| Vitamin D3 | - | 1.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 70.27 µg | 94% |
| Wasser | - | 449.06 g | - |
| Zellulose | - | 10.34 g | 41% |
| Zink | - | 1.7 mg | 17% |
| Zitronensäure | - | 965.17 mg | - |
| Zucker | - | 28.9 g | 58% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.58 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 3.61 g | - |
| Zystin | - | 100 g | - |
Nie znaleziono składnika
