1 / 1
1 zdjęcie
1526
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwich-mit-gebratenem-schweinefilet-rucola-und-tomaten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/sandwich-mit-gebratenem-schweinefilet-rucola-und-tomaten
Sandwich mit gebratenem Schweinefilet, Rucola und Tomaten
Schweinefilet
Sandwich
Rucola
Gebratenes Schweinefleisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
197
Kalorien
197 kcal
Enthält 197 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
22g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.1g
T: 3.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 197 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz umyty i pokrojony w plastry pomidor.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
47
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.75
g
SKŁADNIK
Arginin
66.5
g
SKŁADNIK
Asche
0.96
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
88.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
2.4
mg
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.04
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
28.3
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.2
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
40.4
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
322.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
22.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
265
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
32.25
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.15
µg
SKŁADNIK
Cystein
2
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.85
g
SKŁADNIK
6% RDA
Eisen
0.9
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Eiweiß
8.14
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.54
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.59
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fett
8.48
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
3.82
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.68
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.55
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.9
mg
SKŁADNIK
Folate
15.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.59
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.18
g
SKŁADNIK
Glucose
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamin
164
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
338.4
g
SKŁADNIK
Glycin
48.5
g
SKŁADNIK
Histidin
27
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.9
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
41.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.28
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kalium
267.2
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.9
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.58
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Kohlenhydrat
21.98
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.58
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.47
g
SKŁADNIK
Leucin
86
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
404.7
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1029.2
µg
SKŁADNIK
Lysin
51
g
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
19.6
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.4
g
SKŁADNIK
Mangan
0.23
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.8
g
SKŁADNIK
Methionin
21.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.6
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Natrium
179.6
mg
SKŁADNIK
Nickel
5.65
mg
SKŁADNIK
Nitrat
48
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.73
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
7.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
54
g
SKŁADNIK
11% RDA
Phosphor
80
mg
SKŁADNIK
Phytoen
1200
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
120
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.4
g
SKŁADNIK
Proline
97.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.67
g
SKŁADNIK
Salz
0.46
g
SKŁADNIK
Schwefel
4.8
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Selenium
8.27
µg
SKŁADNIK
Serine
61
g
SKŁADNIK
Stickstoff
5.6
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.12
g
SKŁADNIK
Stärke
18.24
g
SKŁADNIK
Säure
1.74
g
SKŁADNIK
Taurin
1.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
41.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.08
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
18
g
SKŁADNIK
Tyrosin
36
g
SKŁADNIK
Valin
56
g
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin A
321.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
8.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
4.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.7
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin D
0.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin E
0.71
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin K
14.87
µg
SKŁADNIK
Wasser
69.91
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Zellulose
2.33
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zink
0.86
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.66
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.27
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.58
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 47 g | - |
| Alkohol | - | 0.75 g | - |
| Arginin | - | 66.5 g | - |
| Asche | - | 0.96 g | - |
| Aspartinsäure | - | 88.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.4 mg | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.04 mg | - |
| Calcium | - | 28.3 mg | 4% |
| Campesterol | - | 0.2 g | - |
| Carotin Alpha | - | 40.4 µg | - |
| Carotin Beta | - | 322.35 mg | - |
| Chlor | - | 22.1 mg | - |
| Chlorid | - | 265 mg | - |
| Cholesterin | - | 32.25 mg | - |
| Chromium | - | 2.15 µg | - |
| Cystein | - | 2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.85 g | - |
| Eisen | - | 0.9 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 8.14 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 0.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.59 g | - |
| Fett | - | 8.48 g | 12% |
| Fett, gesamt | - | 3.82 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.68 g | - |
| Fitosterol | - | 11.55 mg | - |
| Fluorid | - | 3.9 mg | - |
| Folate | - | 15.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.59 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.18 g | - |
| Glucose | - | 0.7 g | - |
| Glutamin | - | 164 g | - |
| Glutaminsäure | - | 338.4 g | - |
| Glycin | - | 48.5 g | - |
| Histidin | - | 27 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.9 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 41.5 g | - |
| Jod | - | 2.28 µg | 2% |
| Kalium | - | 267.2 mg | 13% |
| Kieselsäure | - | 3.9 mg | - |
| Kobalt | - | 0.58 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 21.98 g | 8% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.58 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 0.47 g | - |
| Leucin | - | 86 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 404.7 mg | - |
| Lycopin | - | 1029.2 µg | - |
| Lysin | - | 51 g | - |
| Magnesium | - | 19.6 mg | 5% |
| Malinsäure | - | 7.04 g | - |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Mangan | - | 0.23 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Methionin | - | 21.5 g | - |
| Molybdän | - | 4.6 µg | - |
| Natrium | - | 179.6 mg | 9% |
| Nickel | - | 5.65 mg | - |
| Nitrat | - | 48 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.73 g | - |
| Oxalsäure | - | 7.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 54 g | - |
| Phosphor | - | 80 mg | 11% |
| Phytoen | - | 1200 µg | - |
| Phytofluen | - | 120 µg | - |
| Polyols | - | 0.4 g | - |
| Proline | - | 97.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.67 g | - |
| Salz | - | 0.46 g | - |
| Schwefel | - | 4.8 mg | - |
| Selenium | - | 8.27 µg | 15% |
| Serine | - | 61 g | - |
| Stickstoff | - | 5.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.12 g | - |
| Stärke | - | 18.24 g | - |
| Säure | - | 1.74 g | - |
| Taurin | - | 1.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 41.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.08 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.04 mg | - |
| Tryptophan | - | 18 g | - |
| Tyrosin | - | 36 g | - |
| Valin | - | 56 g | - |
| Vitamin A | - | 321.15 µg | 40% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.89 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8.38 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.74 µg | 5% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.71 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 14.87 µg | 20% |
| Wasser | - | 69.91 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 2.33 g | 9% |
| Zink | - | 0.86 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 17.66 mg | - |
| Zucker | - | 2.27 g | 5% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.58 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
