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Jaglanka z borówkami
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.1 g | 0.1 g |
| Alkoholu | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Beta-sitosterol | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Betaina | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Białko | 19.45 g | 19.45 g |
| Białko | 0.34 g | 0.34 g |
| Bor | 28.02 mg | 28.02 mg |
| Błonnik | 11.51 g | 11.51 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.96 g | 5.96 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.64 g | 3.64 g |
| Capric Acid | 0.25 g | 0.25 g |
| Caprylic Acid | 0.27 g | 0.27 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.56 g | 2.56 g |
| Chlor | 252.8 mg | 252.8 mg |
| Cholesterol | 13.76 mg | 13.76 mg |
| Chrom | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 24.53 g | 24.53 g |
| Cukier dodany | 0.06 g | 0.06 g |
| Cynk | 4.09 mg | 4.09 mg |
| Cysteina | 0.03 g | 0.03 g |
| Energia | 165.6 kJ | 165.6 kJ |
| Fenyloalanina | 0.09 g | 0.09 g |
| Fitosterol | 13.5 mg | 13.5 mg |
| Fluor | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Fosfor | 523.5 mg | 523.5 mg |
| Fruktoza | 5 g | 5 g |
| Galaktyka | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicyna | 0.14 g | 0.14 g |
| Glukoza | 4.92 g | 4.92 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Histydyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Index glikiemiczny | 133.2 µg | 133.2 µg |
| Inuliny | 0.06 g | 0.06 g |
| Izoleucyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 37.6 µg | 37.6 µg |
| Kalorie | 39.6 kcal | 39.6 kcal |
| Karotyna Beta | 32 mg | 32 mg |
| Kcal | 554.8 kcal | 554.8 kcal |
| Kj | 900.4 kJ | 900.4 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwas foliowy | 55.8 µg | 55.8 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas linolowy | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwas oksalowy | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Kwas oleinowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwasowość | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.84 g | 5.84 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.16 g | 7.16 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.33 g | 0.33 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.69 g | 5.69 g |
| Laktoza | 12.06 g | 12.06 g |
| Lauric Acid | 1.83 g | 1.83 g |
| Leucyna | 1.04 g | 1.04 g |
| Lignina | 0.06 g | 0.06 g |
| Lizyna | 0.74 g | 0.74 g |
| Luteina | 80.1 µg | 80.1 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 173.7 mg | 173.7 mg |
| Maltos | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 1.65 mg | 1.65 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Molybdenum | 12.6 µg | 12.6 µg |
| Myristic Acid | 0.63 g | 0.63 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 2.07 g | 2.07 g |
| Omega 6 | 2.23 g | 2.23 g |
| Palmitic Acid | 0.33 g | 0.33 g |
| Popiół | 4.41 g | 4.41 g |
| Potas | 798.9 mg | 798.9 mg |
| Prolina | 0.09 g | 0.09 g |
| Sacharoza | 1.37 g | 1.37 g |
| Selen | 13.75 µg | 13.75 µg |
| Seryna | 0.09 g | 0.09 g |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Stearic Acid | 0.13 g | 0.13 g |
| Sód | 121.18 mg | 121.18 mg |
| Sól | 0.28 g | 0.28 g |
| Teobromina | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Treonina | 0.07 g | 0.07 g |
| Tryptofan | 0.13 g | 0.13 g |
| Tyrozyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Tłuszcz | 20.03 g | 20.03 g |
| Tłuszcz nasycony | 3.2 g | 3.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 3.79 g | 3.79 g |
| Valina | 0.09 g | 0.09 g |
| Wapń | 479.68 mg | 479.68 mg |
| Witamina A | 53.16 µg | 53.16 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.26 µg | 1.26 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.63 mg | 3.63 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 38.2 mg | 38.2 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.65 mg | 1.65 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.48 µg | 22.48 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 12.97 mg | 12.97 mg |
| Witamina D | 0.29 µg | 0.29 µg |
| Witamina D3 | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 3.34 mg | 3.34 mg |
| Witamina K | 20.26 µg | 20.26 µg |
| Woda | 312.78 g | 312.78 g |
| Węglowodany | 76.24 g | 76.24 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.62 g | 1.62 g |
| Zeaxanthin | 175.1 µg | 175.1 µg |
| Żelazo | 4.68 mg | 4.68 mg |
| β-Karoten | 0.26 µg | 0.26 µg |
