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General • Easy

Graham-Cracker-Pizza mit Champignons

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Salicylate Histamin Weizen Gluten Soja Milch Sesam Schalenfrüchte Ei Pilze Raps Sulfite

Zutaten - 5

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Kirschtomaten

kcal: 31.7

160 x Gram

(1 g)

Protein 1.44g Fett 0.32g Kohlenhydrate 5.76g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Graham-Brötchen

kcal: 248.1

90 x Gram

(1 g)

Protein 8.1g Fett 1.53g Kohlenhydrate 50.49g

Graham-Brötchen

Mineralien

Calcium 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Eisen 2.5 mg

Eiweiß 9 g

Fett 1.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 180 mg

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kohlenhydrat 56.1 g

Magnesium 50 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Natrium 480 mg

Salz 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 30 g

Zellulose 6.7 g

Zucker 5 g

Graham-Brötchen

Frische Champignons

kcal: 19.8

80 x Gram

(1 g)

Protein 2.16g Fett 0.32g Kohlenhydrate 2.08g

Frische Champignons

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 11 mg

Chlor 37 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 2.7 g

Faserlöslich 0.7 g

Faserunlöslich 1.3 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 17 µg

Fructose 0.94 g

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.94 g

Kalium 289 mg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kohlenhydrat 2.6 g

Kupfer 0.4 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.23 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Phosphor 165 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 34 mg

Selenium 9.3 µg

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.6 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.81 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5 mg

Vitamin D 1.94 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 3.6 µg

Wasser 91.8 g

Zellulose 2 g

Zink 0.47 mg

Zucker 1.98 g

Frische Champignons

Mozzarella

kcal: 44.5

15 x Gram

(1 g)

Protein 3.33g Fett 3.32g Kohlenhydrate 0.33g

Mozzarella

Mineralien

Asche 5.69 g

Calcium 505 mg

Chlorid 500 mg

Cholesterin 79 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6 g

Eisen 0.44 mg

Eiweiß 22.17 g

Fett 22.14 g

Fett, gesamt 22.14 g

Fettsäuren Trans 0.5 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 13 g

Jod 20 µg

Kalium 85 mg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 2.2 g

Kohlenhydrate, gesamt 2.2 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 1 g

Magnesium 26 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Molybdän 10 µg

Natrium 300 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Phosphor 354 mg

Salz 0.75 g

Schwefel 200 mg

Selenium 17 µg

Tierische Eiweiße 22.17 g

Vitamin A 100 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin D 2 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 50 g

Zellulose 1 g

Zink 2.2 mg

Zucker 1 g

Mozzarella

Brotaufstrich-Margarine

kcal: 18

5 x Gram

(1 g)

Protein 0g Fett 2g Kohlenhydrate 0g

Brotaufstrich-Margarine

Mineralien

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18 g

Fett 40 g

Fettsäuren Trans 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12 g

Kcal 370 kcal

Kj 1549 kJ

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10 g

Natrium 320 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 9 g

Salz 0.8 g

Vitamin A 800 µg

Vitamin E 10 mg

Wasser 55 g

Brotaufstrich-Margarine

362 kcal

Eiweiß 15.03g

Fette 7.49g

Kohlenhydrate 58.66g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Bułkę kroimy na pół, smarujemy margaryną, a następnie nakładamy pokrojone pieczarki i starty ser. Pieczemy w piekarniku, zjadamy z pokrojonymi pomidorkami.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	1.6 g	1.6 g
Alpha-Linolensäure	0.02 g	0.02 g
Asche	2.29 g	2.29 g
Beta-Carotin	718.4 µg	718.4 µg
Bor	0.08 mg	0.08 mg
Calcium	125.95 mg	125.95 mg
Chlor	29.6 mg	29.6 mg
Chlorid	123 mg	123 mg
Cholesterin	15.2 mg	15.2 mg
Chromium	0.88 µg	0.88 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.3 g	2.3 g
Eisen	3.84 mg	3.84 mg
Eiweiß	15.03 g	15.03 g
Eiweiß	4.77 g	4.77 g
Erythrit	1.6 g	1.6 g
Faserlöslich	1.2 g	1.2 g
Faserunlöslich	2.32 g	2.32 g
Fett	7.49 g	7.49 g
Fett, gesamt	3.64 g	3.64 g
Fettsäuren	0.32 g	0.32 g
Fettsäuren Trans	2.51 g	2.51 g
Fluorid	3.1 mg	3.1 mg
Folate	13.6 µg	13.6 µg
Fructose	2.83 g	2.83 g
Galaktose	0.08 g	0.08 g
Gesättigte Fettsäuren	2.96 g	2.96 g
Glicemyc Index	60 µg	60 µg
Glucose	2.67 g	2.67 g
Inulin	0.16 g	0.16 g
Jod	3.8 µg	3.8 µg
Kalium	857.15 mg	857.15 mg
Kobalt	0.24 µg	0.24 µg
Kohlenhydrat	58.66 g	58.66 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.09 g	6.09 g
Kupfer	0.42 mg	0.42 mg
Laktose	1.75 g	1.75 g
Lignin	1.6 g	1.6 g
Linolsäure	0.13 g	0.13 g
Lutein + zeaxanthin	196.8 mg	196.8 mg
Lycopin	4116.8 µg	4116.8 µg
Magnesium	71.3 mg	71.3 mg
Malinsäure	0.16 g	0.16 g
Maltose	1.6 g	1.6 g
Mangan	0.15 mg	0.15 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.65 g	1.65 g
Molybdän	3.1 µg	3.1 µg
Natrium	510.6 mg	510.6 mg
Nickel	0.01 mg	0.01 mg
Oleinsäure	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.11 g	0.11 g
Omega 6	0.88 g	0.88 g
Oxalsäure	8 mg	8 mg
Pantothenic acid	0.32 mg	0.32 mg
Phosphor	218.7 mg	218.7 mg
Phytoen	240 µg	240 µg
Phytofluen	160 µg	160 µg
Quininsäure	0.05 g	0.05 g
Saccharose	0.24 g	0.24 g
Salz	1.27 g	1.27 g
Schwefel	81.2 mg	81.2 mg
Selenium	10.15 µg	10.15 µg
Sorbitol	1.6 g	1.6 g
Stickstoff	0.03 g	0.03 g
Stärke	0.16 g	0.16 g
Säure	0.64 g	0.64 g
Taurin	0.16 mg	0.16 mg
Tierische Eiweiße	3.33 g	3.33 g
Vitamin A	227.8 µg	227.8 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.39 mg	0.39 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.6 µg	2.6 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8.17 mg	8.17 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.6 mg	9.6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.26 mg	1.26 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.44 mg	0.44 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.8 mg	0.8 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4.8 mg	4.8 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.95 µg	43.95 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	40.8 mg	40.8 mg
Vitamin D	3.45 µg	3.45 µg
Vitamin D3	1.6 µg	1.6 µg
Vitamin E	3.02 mg	3.02 mg
Vitamin K	15.82 µg	15.82 µg
Wasser	261.89 g	261.89 g
Xylit und seine salze	1.6 g	1.6 g
Zellulose	9.7 g	9.7 g
Zink	1.13 mg	1.13 mg
Zitronensäure	0.64 mg	0.64 mg
Zucker	10.39 g	10.39 g
Zucker hinzugefügt	1.6 g	1.6 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.6 g	1.6 g