General • Easy
Wiśnie (lite version)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 2.5g
Tłuszcze 0.75g
Węglowodany 36.5g
Czereśnie
Składniki mineralne
Białko
1 g
Błonnik
1.3 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
12.8 g
Cynk
0.07 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
5.9 g
Galaktyka
0.06 g
Glukoza
6.59 g
Kcal
63 kcal
Kwas foliowy
4 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1 g
Luteina + zeaxantyna
85 mg
Magnez
9 mg
Maltos
0.08 g
Mangan
0.07 mg
Miedź
0.06 mg
Omega 3
0.02 g
Omega 6
0.08 g
Popiół
0.4 g
Potas
222 mg
Sacharoza
0.1 g
Selen
0.2 µg
Sód
1 mg
Tłuszcz
0.3 g
Wapń
13 mg
Witamina A
64 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.15 mg
Witamina B4 (Cholina)
6.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7 mg
Witamina E
0.07 mg
Witamina K
2.1 µg
Woda
82.2 g
Węglowodany
14.6 g
Żelazo
0.36 mg
β-Karoten
38 µg
163
kcal
Białko
2.5g
Tłuszcze
0.75g
Węglowodany
36.5g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek.
4
Umieszczaj owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 2.5 g | 2.5 g |
| Błonnik | 3.25 g | 3.25 g |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 32 g | 32 g |
| Cynk | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fosfor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Fruktoza | 14.75 g | 14.75 g |
| Galaktyka | 0.15 g | 0.15 g |
| Glukoza | 16.48 g | 16.48 g |
| Kwas foliowy | 10 µg | 10 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.25 g | 0.25 g |
| Luteina + zeaxantyna | 212.5 mg | 212.5 mg |
| Magnez | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Miedź | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Popiół | 1 g | 1 g |
| Potas | 555 mg | 555 mg |
| Sacharoza | 0.25 g | 0.25 g |
| Selen | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Tłuszcz | 0.75 g | 0.75 g |
| Wapń | 32.5 mg | 32.5 mg |
| Witamina A | 160 µg | 160 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15.25 mg | 15.25 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 10 µg | 10 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Witamina E | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina K | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Woda | 205.5 g | 205.5 g |
| Węglowodany | 36.5 g | 36.5 g |
| Żelazo | 0.9 mg | 0.9 mg |
| β-Karoten | 95 µg | 95 µg |
