413 wyświetleń

General • Medium

Kalafiorowe curry z marchewką

50 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Marchew Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Kapusta Kurczak Zespół alfa-gal Cebula Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Oliwka Wieprzowina Przyprawy Papryka Papryka chili Witamina C (kwas askorbinowy) Iodine Czarny pieprz

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Marchew

kcal: 20.3

1 x Sztuka

(50 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 4.35g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Kalafior

kcal: 276.3

1 x Sztuka

(880 g)

Białko 21.12g Tłuszcze 1.76g Węglowodany 44g

Kalafior

Składniki mineralne

Białko 2.4 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.23 mg

Fitosterol 18 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 28 mg

Fruktoza 0.97 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.94 g

Jod 1 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwas foliowy 57 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 0 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.7 g

Potas 214 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Siarka 37 mg

Skrobia 1.4 g

Sód 26 mg

Sól 0.07 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 13 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 44.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.67 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 57 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 69 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 15.5 µg

Woda 91.9 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 2 µg

Kalafior

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Szalotka (cebula wiosenna)

kcal: 7.4

1 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.28g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.38g

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 20 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 34 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Luteina 1200 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.7 g

Potas 121 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 34 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 64 µg

Woda 91 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 200 µg

Żelazo 0.5 mg

Szalotka (cebula wiosenna)

Bulion warzywny

kcal: 269.8

2000 x Gram

(1 ml)

Białko 39.4g Tłuszcze 1.8g Węglowodany 24g

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Białko 1.97 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.54 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.3 g

Potas 100 mg

Sód 280 mg

Sól 0.7 g

Tłuszcz 0.09 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.1 mg

Bulion warzywny

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Smalec

kcal: 903.5

100 x Mililiter

(1 g)

Białko 1g Tłuszcze 99.5g Węglowodany 1g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Curry

kcal: 37

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 1g Węglowodany 5.58g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

Papryka ostra mielona

kcal: 1.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.33g

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 1.3 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.4 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 31 mg

Karotyna Beta 3230 mg

Kcal 22 kcal

Kj 93 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina + zeaxantyna 700 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.27 g

Popiół 2.5 g

Potas 255 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 13 mg

Witamina A 528 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.45 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 144 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.9 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 6.6 g

Żelazo 0.6 mg

Papryka ostra mielona

10.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

11.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

1608 kcal

Białko 64.12g

Tłuszcze 114.25g

Węglowodany 80.73g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w małe plasterki.

Kalafior podzielić na różyczki.

Pierś z kurczaka myjemy, odsączamy i kroimy w paski.

Cebulę dymkę pokroić w pierścienie.

Podgrzej bulion z kurczaka i ugotuj kalafior, aż będzie aldente.

Smażyć piersi z kurczaka na patelni z oliwą z oliwek, aż uzyskają złoty kolor.

Dodaj marchewkę do piersi kurczaka, podsmaż, a następnie dodaj cebulę.

Teraz dodaj mleko kokosowe do patelni z curry i papryką w proszku.

Wyjąć kalafior z bulionu i dodać go do patelni.

Na koniec doprawić solą i pieprzem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.1 µg	0.05 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	1.5 µg	0.75 µg
Alanina	0.06 g	0.03 g
Alkoholu	0.1 g	0.05 g
Alpha-kryptoksantyna	0.1 µg	0.05 µg
Amygdalin	0.1 mg	0.05 mg
Argentyna	0.12 g	0.06 g
Asparagina	0.12 g	0.06 g
Azotan	0.1 mg	0.05 mg
Beta-glukany	0.6 g	0.3 g
Beta-kryptoksantyna	1.3 µg	0.65 µg
Beta-sitostanol	0.1 mg	0.05 mg
Beta-sitosterol	18.4 mg	9.2 mg
Betaina	2.88 mg	1.44 mg
Białko	64.12 g	32.06 g
Białko	1.9 g	0.95 g
Białko	0.1 g	0.05 g
Białko roślinne	1.43 g	0.72 g
Białko zwierzęce	0.31 g	0.16 g
Bor	1.88 mg	0.94 mg
Brassicasterol	0.1 mg	0.05 mg
Brom	0.1 mg	0.05 mg
Błonnik	33.82 g	16.91 g
Błonnik	5.32 g	2.66 g
Błonnik nierozpuszczalne	19.62 g	9.81 g
Błonnik rozpuszczalny	9.07 g	4.54 g
Campestanoł	0.1 mg	0.05 mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.65 g	0.33 g
Chlor	516.7 mg	258.35 mg
Chlor	26 mg	13 mg
Cholesterol	125.35 mg	62.68 mg
Chrom	1.76 µg	0.88 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	31.88 g	15.94 g
Cukier dodany	0.1 g	0.05 g
Cukry alkoholowe	0.6 g	0.3 g
Cukry proste	0.28 g	0.14 g
Cynk	3.74 mg	1.87 mg
Cysteina	0.02 g	0.01 g
Cysty	0.03 g	0.02 g
Daidzein	0.1 mg	0.05 mg
Daidzin	0.1 mg	0.05 mg
Delta-5 - avenasterol	0.1 mg	0.05 mg
Delta-7 - stigmastenol	0.1 mg	0.05 mg
Dwuwęglan	0.1 mg	0.05 mg
Energia	136 kJ	68 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.1 mg	0.05 mg
Ergosta 7 - enol	0.1 mg	0.05 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.1 mg	0.05 mg
Ergosterol	0.1 mg	0.05 mg
Ergotynacja	0.1 mg	0.05 mg
Fenyloalanina	0.07 g	0.04 g
Fitosterol	187.4 mg	93.7 mg
Fluor	0.01 mg	0.01 mg
Foliany	5.6 µg	2.8 µg
Fosfor	505.52 mg	252.76 mg
Fruktoza	9.07 g	4.53 g
Galaktyka	8.9 g	4.45 g
Genetyka	0.1 mg	0.05 mg
Genetyka	0.1 mg	0.05 mg
Glicyna	0.08 g	0.04 g
Glicytynę	0.1 mg	0.05 mg
Glukoza	8.83 g	4.41 g
Glutamina	0.16 g	0.08 g
Histydyna	0.04 g	0.02 g
Hydroxyproliny	0.1 g	0.05 g
Index glikiemiczny	22.5 µg	11.25 µg
Inuliny	0.1 g	0.05 g
Izoleucyna	0.07 g	0.04 g
Jod	9.15 µg	4.58 µg
Kalorie	32.5 kcal	16.25 kcal
Karotyna Alpha	0.3 µg	0.15 µg
Karotyna Beta	4309.1 mg	2154.55 mg
Karotyna Gamma	0.1 µg	0.05 µg
Kempesterol	0.1 g	0.05 g
Krzemionka	0.1 mg	0.05 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.1 µg	0.05 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.04 g
Kwas arachidonowy	0.1 g	0.05 g
Kwas aspartyczny	0.18 g	0.09 g
Kwas cytrynowy	0.13 mg	0.07 mg
Kwas erukowy	0.1 g	0.05 g
Kwas foliowy	523.5 µg	261.75 µg
Kwas glutaminowy	0.25 g	0.13 g
Kwas gondoidalny	0.1 g	0.05 g
Kwas kwinowy	0.11 g	0.06 g
Kwas linolowy	1.04 g	0.52 g
Kwas malinowy	0.15 g	0.08 g
Kwas oksalowy	27 mg	13.5 mg
Kwas oleinowy	7 g	3.5 g
Kwas orotowy	0.1 mg	0.05 mg
Kwas pangamowy	0.1 mg	0.05 mg
Kwas pantotenowy	0.11 mg	0.06 mg
Kwasowość	0.1 g	0.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	53.51 g	26.76 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	41.38 g	20.69 g
Kwasy tłuszczowe trans	29.75 g	14.88 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	14.16 g	7.08 g
Laktoza	8.9 g	4.45 g
Leucyna	0.11 g	0.06 g
Lignina	0.1 g	0.05 g
Lizyna	0.08 g	0.04 g
Luteina	240.02 µg	120.01 µg
Luteina + zeaxantyna	171.82 mg	85.91 mg
Lykopenia	0.15 µg	0.08 µg
Magnez	233.26 mg	116.63 mg
Maltodekstryny	0.1 g	0.05 g
Maltos	0.1 g	0.05 g
Mangan	3.4 mg	1.7 mg
Metionina	0.02 g	0.01 g
Miedź	0.74 mg	0.37 mg
Molybdenum	88 µg	44 µg
Natron	0.1 g	0.05 g
Nierozpuszczalne błonnik	5.52 g	2.76 g
Nikel	0.02 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.24 g	0.12 g
Omega 3	1.48 g	0.74 g
Omega 6	12.15 g	6.07 g
Omega 9	0.62 g	0.31 g
Palmitic Acid	1.37 g	0.69 g
Phytoen	0.1 µg	0.05 µg
Phytofluen	0.1 µg	0.05 µg
Popiół	14.65 g	7.33 g
Potas	4182.09 mg	2091.05 mg
Prolina	0.06 g	0.03 g
Rafinacja	0.1 g	0.05 g
Retinol	0.1 µg	0.05 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.6 g	0.8 g
Sacharoza	2.83 g	1.41 g
Selen	9.65 µg	4.83 µg
Seryna	0.07 g	0.04 g
Siarczan	0.1 mg	0.05 mg
Siarka	340.6 mg	170.3 mg
Skrobia	17.52 g	8.76 g
Stachizowa	0.1 g	0.05 g
Stearic Acid	0.23 g	0.12 g
Stigmastadiene	0.1 mg	0.05 mg
Stigmasterol	0.1 g	0.05 g
Sód	5917.02 mg	2958.51 mg
Sól	115.74 g	57.87 g
Tauryn	0.1 mg	0.05 mg
Teobromina	0.1 mg	0.05 mg
Tiaminy	0.02 mg	0.01 mg
Tlen	0.1 g	0.05 g
Tocotrienol alpha	0.02 mg	0.01 mg
Tocotrienol beta	0.1 mg	0.05 mg
Tokoferol beta	0.05 mg	0.03 mg
Tokoferol gamma	0.12 mg	0.06 mg
Treonina	0.06 g	0.03 g
Tryptofan	0.02 g	0.01 g
Tyrozyna	0.04 g	0.02 g
Tłuszcz	114.25 g	57.13 g
Tłuszcz, całkowity	1.12 g	0.56 g
Valina	0.08 g	0.04 g
Wapń	391.24 mg	195.62 mg
Wersja	0.1 g	0.05 g
Witamina A	874.43 µg	437.22 µg
Witamina ARE	0.1 µg	0.05 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.33 mg	0.67 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.1 mg	0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35 µg	0.18 µg
Witamina B12 - dodano	0.1 µg	0.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.25 mg	0.63 mg
Witamina B3 (Niacyna)	8.2 mg	4.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	400.66 mg	200.33 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	6.18 mg	3.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.76 mg	0.88 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.08 mg	1.54 mg
Witamina B8 (Inosytol)	5 mg	2.5 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10 mg	5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	564.77 µg	282.39 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	627.49 mg	313.75 mg
Witamina D	9.55 µg	4.78 µg
Witamina D2	0.1 µg	0.05 µg
Witamina D3	0.6 µg	0.3 µg
Witamina E	7.61 mg	3.8 mg
Witamina K	183.18 µg	91.59 µg
Witamina PP	0.33 mg	0.17 mg
Woda	2806.67 g	1403.34 g
Wodór	0.1 g	0.05 g
Węgiel	0.1 g	0.05 g
Węglowodany	80.73 g	40.37 g
Węglowodany, całkowite	10.38 g	5.19 g
Zeaxanthin	40.01 µg	20.01 µg
Żelazo	9.63 mg	4.81 mg
β-Karoten	18.7 µg	9.35 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Ciecierzyca Tikka Masala

Krewetki w curry

Indyk curry

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Fasolka po bretońsku

Proste bułeczki z pieczarkami

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Carpaccio z buraka

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Mini cukiniowe śniadanie

Patelnia z mielonym mięsem i szpinakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kalafiorowe curry z marchewką

Zawiera alergeny

Składniki - 11

Marchew

Składniki mineralne

Kalafior

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Smalec

Składniki mineralne

Curry

Składniki mineralne

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy