1 / 1
909
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kawalki-awokado-zawiniete-w-boczek-z-dipem-czosnkowo-kokosowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/kawalki-awokado-zawiniete-w-boczek-z-dipem-czosnkowo-kokosowym
1 zdjęcie
Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Zapiekanka Z Kremem Z Kokosem I Czosnkiem
Zaprawa
Zapiekanka Z Boczku
Kokos
Awokado
10 min
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
28
Kalorie
14 kcal
Zawiera 14 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
1 Sztuka
(1 Sztuka (1 g))
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.5g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 14 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Obierz i pokrój czosnek w drobne plasterki.
Umieść czosnek z erytrytolem i olejem kokosowym w żaroodpornych naczyniach/miskach i wstaw do piekarnika na 3 minuty.
Po 3 minutach wyjąć masę, ostudzić i wymieszać z jogurtem.
3
Przecięć awokado nożem na środku i przekręcić na pół. Usunąć rdzeń. Ponownie przeciąć 2 połówki na pół, aby uzyskać 4 kawałki i obranie ze skóry.
Doprawić kawałki awokado cyjanowym pieprzem i papryką w proszku. Teraz zawinąć kawałki awokado w bekon.
Położyć awokado na papierze do pieczenia/blasze do pieczenia i upiec przez 10 minut.
Po upieczeniu położyć awokado na papierowym ręczniku kuchennym i poczekać chwilę, aż odcieknie. Następnie podawać z czosnkowym dipem kokosowym.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0
g
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.06
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.76
mg
Składnik
Betaina
0.01
mg
Składnik
1% RDA
Białko
0.47
g
Składnik
Białko roślinne
0.01
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.1
g
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.44
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.08
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.02
g
Składnik
Capric Acid
0.07
g
Składnik
Caprylic Acid
0.08
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1.02
g
Składnik
Chlor
1.3
mg
Składnik
Chlor
0.21
mg
Składnik
Cholesterol
0.81
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Cukier
0.22
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.07
mg
Składnik
Cysty
0
g
Składnik
Erytrytol
1
g
Składnik
Fenyloalanina
0
g
Składnik
Fitosterol
0.76
mg
Składnik
Fluor
0.02
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
8.23
mg
Składnik
Fruktoza
0.01
g
Składnik
Galaktyka
0.01
g
Składnik
Glicyna
0
g
Składnik
Glukoza
0.01
g
Składnik
Glutamina
0
g
Składnik
Histydyna
0
g
Składnik
Index glikiemiczny
0.68
µg
Składnik
Inuliny
0.12
g
Składnik
Izoleucyna
0
g
Składnik
Jod
0.07
µg
Składnik
Karotyna Beta
0.22
mg
Składnik
Krzemionka
0.02
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.02
g
Składnik
Kwas kwinowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0.02
g
Składnik
Kwas malinowy
0
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.19
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.06
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.48
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16
g
Składnik
Laktoza
0.06
g
Składnik
Lauric Acid
0.45
g
Składnik
Leucyna
0
g
Składnik
Lizyna
0
g
Składnik
Luteina
12
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
7.4
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
2.46
mg
Składnik
Maltos
0.01
g
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Metionina
0
g
Składnik
Miedź
0
mg
Składnik
Molybdenum
0.09
µg
Składnik
Myristic Acid
0.17
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.12
g
Składnik
Palmitic Acid
0.08
g
Składnik
Popiół
0.19
g
Składnik
1% RDA
Potas
14.74
mg
Składnik
Prolina
0
g
Składnik
Sacharoza
0.02
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.62
µg
Składnik
Seryna
0
g
Składnik
Siarka
0.75
mg
Składnik
Skrobia
0.32
g
Składnik
Stearic Acid
0.03
g
Składnik
Sód
1.88
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Treonina
0
g
Składnik
Tryptofan
0
g
Składnik
Tyrozyna
0
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
1.94
g
Składnik
Valina
0
g
Składnik
1% RDA
Wapń
5.03
mg
Składnik
4% RDA
Witamina A
32.08
µg
Składnik
Witamina ARE
0.02
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.04
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.17
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
1.36
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.99
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.47
mg
Składnik
Witamina D
0.03
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.34
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
1.1
µg
Składnik
Witamina PP
0.09
mg
Składnik
Woda
3.39
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
2.13
g
Składnik
Zeaxanthin
2
µg
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.12
mg
Składnik
β-Karoten
180
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.06 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.76 mg | - |
| Betaina | - | 0.01 mg | - |
| Białko | - | 0.47 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.01 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.1 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.44 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.08 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.02 g | - |
| Capric Acid | - | 0.07 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.08 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.02 g | - |
| Chlor | - | 1.3 mg | - |
| Chlor | - | 0.21 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.81 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 0.22 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.07 mg | 1% |
| Cysty | - | 0 g | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 0.76 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 8.23 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0.01 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.68 µg | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.07 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.22 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.02 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.19 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.16 g | - |
| Laktoza | - | 0.06 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.45 g | - |
| Leucyna | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina | - | 12 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 7.4 mg | - |
| Magnez | - | 2.46 mg | 1% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.09 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.17 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.19 g | - |
| Potas | - | 14.74 mg | 1% |
| Prolina | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 0.02 g | - |
| Selen | - | 0.62 µg | 1% |
| Seryna | - | 0 g | - |
| Siarka | - | 0.75 mg | - |
| Skrobia | - | 0.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 1.88 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.94 g | 3% |
| Valina | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 5.03 mg | 1% |
| Witamina A | - | 32.08 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 0.02 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.04 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.36 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.99 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.47 mg | - |
| Witamina D | - | 0.03 µg | - |
| Witamina E | - | 0.34 mg | 3% |
| Witamina K | - | 1.1 µg | 1% |
| Witamina PP | - | 0.09 mg | - |
| Woda | - | 3.39 g | - |
| Węglowodany | - | 2.13 g | 1% |
| Zeaxanthin | - | 2 µg | - |
| Żelazo | - | 0.12 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 180 µg | - |
Nie znaleziono składnika
