1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1804
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/mini-pizzerias
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/mini-pizzerias
Mini Pizzerias
~
Preparation time
2
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
1447
Calories
724 kcal
Contains 724 calories per portion.
31g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
98g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
150 Gram
(150 Gram)
•
485
242
kcal
B: 18g
T: 4.5g
W: 93g
150 Mililiter
(150 Mililiter (150 g))
•
26
13
kcal
B: 1.5g
T: 1.5g
W: 1.5g
B: 27.7g
T: 27.7g
W: 2.8g
B: 9.2g
T: 1.2g
W: 74.9g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.4g
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 7.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 1.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
0.5 Teaspoon
(0.5 Teaspoon (3 g))
•
12
6
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
27%
This recipe covers 27% of your daily calorie requirement.
Recipe: 724 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Drożdże rozpuszczamy w wodzie.Odmierzamy 250g mąki wsypujemy ją do miski wraz z solą i cukrem. Dodajemy oliwę. Mieszamy dodając wodę z drożdżami. Ciasto wyrabiamy okolo 5 minut. Pozostawiamy wyrobione ciasto pod ściereczką w ciepłym miejscu na okolo 30-40minut.Gdy ciasto wyrośnie, smarujemy blaszkę oliwą z oliwek i wyrabiamy kształt pizzerinek. Smarujemy sosem pomidorowym , dodajemy ulubionych składników i ser mozarella. Pizzerki posypałam solą, ziołami prowansalskimi i oregano. Piekłam ok. 10 minut- góra dół 250° Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.4
g
SKŁADNIK
Alanine
0.32
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Arginine
0.4
g
SKŁADNIK
Ash
14.25
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.45
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
33
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
449.6
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
Boron
0.05
mg
SKŁADNIK
113% RDA
Calcium
907.92
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Carbohydrate
195.45
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1113
mg
SKŁADNIK
Chloride
1403.01
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.05
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
102.03
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.13
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.76
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.73
µg
SKŁADNIK
Copper
0.32
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.22
g
SKŁADNIK
Erythritol
1
g
SKŁADNIK
66% RDA
Fat
46.31
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
16.07
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
5.27
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
19.47
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.36
g
SKŁADNIK
193% RDA
Fiber
48.15
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.88
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.88
g
SKŁADNIK
Fluoride
13.53
mg
SKŁADNIK
Fructose
4.16
g
SKŁADNIK
Galactose
1.05
g
SKŁADNIK
Glucose
3.64
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
3.12
g
SKŁADNIK
Glycine
0.35
g
SKŁADNIK
Histidine
0.22
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
17% RDA
Iodine
25.5
µg
SKŁADNIK
67% RDA
Iron
9.31
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.35
g
SKŁADNIK
Lactose
3.25
g
SKŁADNIK
Leucine
0.65
g
SKŁADNIK
Lignin
1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.54
g
SKŁADNIK
Lutein
10
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
360.28
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2579.54
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.25
g
SKŁADNIK
71% RDA
Magnesium
265.06
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.19
g
SKŁADNIK
Maltose
1.1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.48
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.15
g
SKŁADNIK
Molybdenum
13.5
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.11
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Ph
10.5
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.45
g
SKŁADNIK
93% RDA
Phosphorus
649.41
mg
SKŁADNIK
Phytoene
150
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
100
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
47
mg
SKŁADNIK
112% RDA
Potassium
2243.86
mg
SKŁADNIK
Proline
1
g
SKŁADNIK
124% RDA
Protein
62.1
g
SKŁADNIK
Protein Animal
27.71
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Salt
1002.74
g
SKŁADNIK
64% RDA
Selenium
35.26
µg
SKŁADNIK
Serine
0.45
g
SKŁADNIK
45% RDA
Sodium
900.51
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Starch
77.34
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.25
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.24
g
SKŁADNIK
35% RDA
Sugar
17.63
g
SKŁADNIK
Sugar added
4
g
SKŁADNIK
Sulfur
355
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.1
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.28
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
6.35
g
SKŁADNIK
Total Fat
27.88
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.28
g
SKŁADNIK
Valine
0.42
g
SKŁADNIK
60% RDA
Vitamin A
477.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
142.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
100.66
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin E
4.56
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin K
21.96
µg
SKŁADNIK
Water
421.99
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
3
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
46% RDA
Zinc
4.62
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.4 g | - |
| Alanine | - | 0.32 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.12 g | - |
| Arginine | - | 0.4 g | - |
| Ash | - | 14.25 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.45 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 33 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-carotene | - | 449.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Boron | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 907.92 mg | 113% |
| Carbohydrate | - | 195.45 g | 75% |
| Carotene Beta | - | 1113 mg | - |
| Chloride | - | 1403.01 mg | - |
| Chlorine | - | 0.05 mg | - |
| Cholesterol | - | 102.03 mg | - |
| Chromium | - | 1.13 µg | - |
| Citric acid | - | 0.76 mg | - |
| Cobalt | - | 0.73 µg | - |
| Copper | - | 0.32 mg | - |
| Cystine | - | 0.22 g | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Fat | - | 46.31 g | 66% |
| Fatty acids | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 16.07 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 19.47 g | - |
| Fatty trans | - | 3.36 g | - |
| Fiber | - | 48.15 g | 193% |
| Fiber insoluble | - | 5.88 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.88 g | - |
| Fluoride | - | 13.53 mg | - |
| Fructose | - | 4.16 g | - |
| Galactose | - | 1.05 g | - |
| Glucose | - | 3.64 g | - |
| Glutamic acid | - | 3.12 g | - |
| Glycine | - | 0.35 g | - |
| Histidine | - | 0.22 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 25.5 µg | 17% |
| Iron | - | 9.31 mg | 67% |
| Isoleucine | - | 0.35 g | - |
| Lactose | - | 3.25 g | - |
| Leucine | - | 0.65 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.54 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 360.28 mg | - |
| Lycopene | - | 2579.54 µg | - |
| Lysine | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 265.06 mg | 71% |
| Malic acid | - | 0.19 g | - |
| Maltose | - | 1.1 g | - |
| Manganese | - | 0.48 mg | - |
| Methionine | - | 0.15 g | - |
| Molybdenum | - | 13.5 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 7.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 3.11 g | - |
| Oxalic acid | - | 5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.5 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.2 mg | - |
| Ph | - | 10.5 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.45 g | - |
| Phosphorus | - | 649.41 mg | 93% |
| Phytoene | - | 150 µg | - |
| Phytofluene | - | 100 µg | - |
| Phytosterols | - | 47 mg | - |
| Potassium | - | 2243.86 mg | 112% |
| Proline | - | 1 g | - |
| Protein | - | 62.1 g | 124% |
| Protein Animal | - | 27.71 g | - |
| Quinic acid | - | 0.03 g | - |
| Salt | - | 1002.74 g | - |
| Selenium | - | 35.26 µg | 64% |
| Serine | - | 0.45 g | - |
| Sodium | - | 900.51 mg | 45% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 77.34 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.25 g | - |
| Sucrose | - | 4.24 g | - |
| Sugar | - | 17.63 g | 35% |
| Sugar added | - | 4 g | - |
| Sulfur | - | 355 mg | - |
| Taurine | - | 0.1 mg | - |
| Threonine | - | 0.28 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 6.35 g | - |
| Total Fat | - | 27.88 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.12 g | - |
| Tyrosine | - | 0.28 g | - |
| Valine | - | 0.42 g | - |
| Vitamin A | - | 477.93 µg | 60% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 142.38 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 100.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.63 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.56 mg | 38% |
| Vitamin K | - | 21.96 µg | 29% |
| Water | - | 421.99 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 3 mg | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zinc | - | 4.62 mg | 46% |
Nie znaleziono składnika
