Login Rejestracja
Thumb
Thumb
359 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka na mleku roślinnym

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ryż Proso

Składniki - 2

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
kcal: 174.6
300 x Mililiter
(1 g)
Białko 0.3g Tłuszcze 3g Węglowodany 36.6g
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
Składniki mineralne
Białko 0.1 g
Błonnik 0.1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Fosfor 30 mg
Kcal 59 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g
Magnez 10 mg
Potas 20 mg
Sód 50 mg
Sól 0.12 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 120 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina D 0.2 µg
Woda 86.6 g
Węglowodany 12.2 g
Żelazo 0.2 mg
Mleko ryżowe
2.
Kasza jaglana
Kasza jaglana
kcal: 138.3
3 x Łyżka
(13 g)
Białko 4.1g Tłuszcze 1.13g Węglowodany 27.92g
Kasza jaglana
Kasza jaglana
Składniki mineralne
Alanina 0.7 g
Argentyna 0.4 g
Beta-glukany 0.5 g
Białko 10.5 g
Białko 1 g
Białko 10.5 g
Białko roślinne 10.5 g
Białko zwierzęce 1 g
Błonnik 3.2 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 30 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 2 µg
Cukier dodany 1 g
Cynk 3.4 mg
Cysteina 0.2 g
Energia 1582 kJ
Fenyloalanina 0.5 g
Fitosterol 20 mg
Fosfor 240 mg
Fruktoza 0.1 g
Galaktyka 1 g
Glicyna 0.3 g
Glukoza 0.1 g
Histydyna 0.2 g
Index glikiemiczny 71 µg
Inuliny 1 g
Izoleucyna 0.4 g
Kalorie 378 kcal
Kcal 378 kcal
Kj 1582 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g
Kwas aspartyczny 0.7 g
Kwas glutaminowy 2.1 g
Kwas linolowy 1.26 g
Kwas oksalowy 15 mg
Kwas oleinowy 0.6 g
Kwasy tłuszczowe 2.9 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g
Laktoza 1 g
Leucyna 1.2 g
Lizyna 0.25 g
Luteina + zeaxantyna 0.22 mg
Magnez 100 mg
Maltos 0.1 g
Mangan 1.61 mg
Metionina 0.2 g
Miedź 0.78 mg
Molybdenum 15 µg
Myristic Acid 0.02 g
Omega 3 0.02 g
Omega 6 1.26 g
Palmitic Acid 0.4 g
Popiół 2.5 g
Potas 220 mg
Prolina 0.6 g
Sacharoza 0.1 g
Selen 2.7 µg
Seryna 0.5 g
Siarka 150 mg
Skrobia 65 g
Stearic Acid 0.1 g
Sód 5 mg
Sól 0.01 g
Treonina 0.3 g
Tryptofan 0.12 g
Tyrozyna 0.3 g
Tłuszcz 2.9 g
Tłuszcz, całkowity 2.9 g
Valina 0.5 g
Wapń 10 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg
Witamina B4 (Cholina) 55 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 1 µg
Witamina D3 1 µg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 0.9 µg
Woda 10 g
Węglowodany 71.6 g
Węglowodany, całkowite 71.6 g
Żelazo 4.8 mg
Kasza jaglana
313 kcal
Białko 4.4g
Tłuszcze 4.13g
Węglowodany 64.52g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.27 g 0.27 g
Argentyna 0.16 g 0.16 g
Beta-glukany 0.2 g 0.2 g
Białko 4.4 g 4.4 g
Białko 0.39 g 0.39 g
Białko 4.1 g 4.1 g
Białko roślinne 4.1 g 4.1 g
Białko zwierzęce 0.39 g 0.39 g
Błonnik 1.55 g 1.55 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.01 g 1.01 g
Błonnik rozpuszczalny 0.23 g 0.23 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.39 g 0.39 g
Chlor 11.7 mg 11.7 mg
Cholesterol 3.39 mg 3.39 mg
Chrom 0.78 µg 0.78 µg
Cukier 30 g 30 g
Cukier dodany 0.39 g 0.39 g
Cynk 1.33 mg 1.33 mg
Cysteina 0.08 g 0.08 g
Energia 616.98 kJ 616.98 kJ
Fenyloalanina 0.2 g 0.2 g
Fitosterol 7.8 mg 7.8 mg
Fosfor 183.6 mg 183.6 mg
Fruktoza 0.04 g 0.04 g
Galaktyka 0.39 g 0.39 g
Glicyna 0.12 g 0.12 g
Glukoza 0.04 g 0.04 g
Histydyna 0.08 g 0.08 g
Index glikiemiczny 27.69 µg 27.69 µg
Inuliny 0.39 g 0.39 g
Izoleucyna 0.16 g 0.16 g
Kalorie 147.42 kcal 147.42 kcal
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 0.27 g 0.27 g
Kwas glutaminowy 0.82 g 0.82 g
Kwas linolowy 0.49 g 0.49 g
Kwas oksalowy 5.85 mg 5.85 mg
Kwas oleinowy 0.23 g 0.23 g
Kwasy tłuszczowe 1.13 g 1.13 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.13 g 1.13 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.53 g 0.53 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.39 g 0.39 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.7 g 1.7 g
Laktoza 0.39 g 0.39 g
Leucyna 0.47 g 0.47 g
Lizyna 0.1 g 0.1 g
Luteina + zeaxantyna 0.09 mg 0.09 mg
Magnez 69 mg 69 mg
Maltos 0.04 g 0.04 g
Mangan 0.63 mg 0.63 mg
Metionina 0.08 g 0.08 g
Miedź 0.3 mg 0.3 mg
Molybdenum 5.85 µg 5.85 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Omega 3 0.01 g 0.01 g
Omega 6 0.49 g 0.49 g
Palmitic Acid 0.16 g 0.16 g
Popiół 0.98 g 0.98 g
Potas 145.8 mg 145.8 mg
Prolina 0.23 g 0.23 g
Sacharoza 0.04 g 0.04 g
Selen 1.05 µg 1.05 µg
Seryna 0.2 g 0.2 g
Siarka 58.5 mg 58.5 mg
Skrobia 25.35 g 25.35 g
Stearic Acid 0.04 g 0.04 g
Sód 151.95 mg 151.95 mg
Sól 0.36 g 0.36 g
Treonina 0.12 g 0.12 g
Tryptofan 0.05 g 0.05 g
Tyrozyna 0.12 g 0.12 g
Tłuszcz 4.13 g 4.13 g
Tłuszcz, całkowity 1.13 g 1.13 g
Valina 0.2 g 0.2 g
Wapń 363.9 mg 363.9 mg
Witamina A 3.39 µg 3.39 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 0.28 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.9 µg 0.9 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 0.24 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg 0.9 mg
Witamina B4 (Cholina) 21.45 mg 21.45 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg 0.33 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg 0.29 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0 mg 0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 32.37 µg 32.37 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.39 mg 0.39 mg
Witamina D 0.99 µg 0.99 µg
Witamina D3 0.39 µg 0.39 µg
Witamina E 0.04 mg 0.04 mg
Witamina K 0.35 µg 0.35 µg
Woda 263.7 g 263.7 g
Węglowodany 64.52 g 64.52 g
Węglowodany, całkowite 27.92 g 27.92 g
Żelazo 2.47 mg 2.47 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Bananowo-orzechowe pudding chia

Jaglanka z mango

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Kasza jaglana z warzywami

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Muffin jaglany z cukinią

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Kokosowy pudding chia z mango

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Wegańskie chilli sin carne

Racuchy owsiane z jabłkiem

Placki z kaszy manny

Kasza jaglana z bananem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Placuszki bananowo-szpinakowe

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Kanapki z pastą fasolową

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Kokosowe smoothie z ananasem

Pizza bezglutenowa z szynką

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Shake szpinakowy

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Koktajl orzechowo-kokosowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code