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General • Easy

Knusprige Nusskekse

4 / Portionen

Enthält Allergene

Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Haselnüsse Schalenfrüchte Milch Soja Gluten Sulfite Reis Weizen Natrium

Zutaten - 5

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Bienenhonig

kcal: 328.2

4 x Esslöffel

(25 g)

Protein 0.3g Fett 1g Kohlenhydrate 79.5g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

Haselnussmus

kcal: 379.2

4 x Esslöffel

(15 g)

Protein 14.44g Fett 29.96g Kohlenhydrate 12.94g

Haselnussmus

Mineralien

Asche 2.3 g

Calcium 110 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 34.2 g

Eisen 4.7 mg

Eiweiß 24.06 g

Fett 49.94 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 113 µg

Gesättigte Fettsäuren 3.5 g

Kalium 440 mg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kohlenhydrat 21.57 g

Kupfer 1.73 mg

Magnesium 160 mg

Mangan 6.18 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7.9 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.5 g

Phosphor 310 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.64 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.56 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin E 15.03 mg

Vitamin K 14.2 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 8.4 g

Zink 2.45 mg

Zucker 4.3 g

Haselnussmus

Dessertschokolade

kcal: 268.7

50 x Gram

(1 g)

Protein 2.65g Fett 14.45g Kohlenhydrate 32g

Dessertschokolade

Mineralien

Asche 2 g

Calcium 100 mg

Cholesterin 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.5 g

Eisen 3.5 mg

Eiweiß 5.3 g

Fett 28.9 g

Gesättigte Fettsäuren 18 g

Kalium 300 mg

Kcal 520 kcal

Kj 2176 kJ

Kohlenhydrat 64 g

Kupfer 0.4 mg

Magnesium 60 mg

Mangan 0.3 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.2 g

Natrium 50 mg

Phosphor 150 mg

Selenium 2 µg

Theobromin 200 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 1 g

Zellulose 1.4 g

Zink 1.2 mg

Zucker 58 g

Dessertschokolade

Reismehl

kcal: 172.5

5 x Esslöffel

(10 g)

Protein 3g Fett 0.5g Kohlenhydrate 39g

Reismehl

Mineralien

Arginin 0.5 g

Asche 0.5 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 6 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 1 g

Folate 3 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Glutamin 1.2 g

Kalium 100 mg

Kcal 356 kcal

Kohlenhydrat 78 g

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.36 g

Natrium 5 mg

Phosphor 95 mg

Stärke 77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Wasser 12 g

Zellulose 1.4 g

Zink 0.5 mg

Zucker 0.1 g

Reismehl

Backpulver

kcal: 2.1

1 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.06g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.44g

Backpulver

Mineralien

Asche 83.4 g

Calcium 5000 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 1.4 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 48 kcal

Kohlenhydrat 11 g

Magnesium 1 mg

Natrium 10500 mg

Phosphor 3000 mg

Salz 26500 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Wasser 4 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Backpulver

1151 kcal

Eiweiß 20.45g

Fette 45.92g

Kohlenhydrate 163.88g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Arginin	0.25 g	0.06 g
Asche	6.17 g	1.54 g
Calcium	326 mg	81.5 mg
Chlor	16 mg	4 mg
Cholesterin	7.14 mg	1.79 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	24.91 g	6.23 g
Eisen	5.71 mg	1.43 mg
Eiweiß	20.45 g	5.11 g
Faserlöslich	0.1 g	0.03 g
Faserunlöslich	0.6 g	0.15 g
Fett	45.92 g	11.48 g
Fettsäuren Trans	0.64 g	0.16 g
Folate	69.3 µg	17.33 µg
Fructose	40.9 g	10.23 g
Gesättigte Fettsäuren	12.27 g	3.07 g
Glicemyc Index	58 µg	14.5 µg
Glucose	35.4 g	8.85 g
Glutamin	0.6 g	0.15 g
Kalium	510.04 mg	127.51 mg
Kohlenhydrat	163.88 g	40.97 g
Kupfer	1.33 mg	0.33 mg
Magnesium	143.54 mg	35.89 mg
Mangan	3.89 mg	0.97 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.52 g	1.38 g
Natrium	455.1 mg	113.78 mg
Omega 3	0.06 g	0.02 g
Omega 6	4.51 g	1.13 g
Phosphor	444.5 mg	111.13 mg
Saccharose	1.3 g	0.33 g
Salz	1060.02 g	265.01 g
Selenium	1 µg	0.25 µg
Stärke	38.5 g	9.63 g
Theobromin	100 mg	25 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48 mg	0.12 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1 µg	0.03 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21 mg	0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.37 mg	0.59 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.47 mg	0.12 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	45.3 µg	11.33 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.4 mg	0.35 mg
Vitamin E	9.29 mg	2.32 mg
Vitamin K	8.72 µg	2.18 µg
Wasser	25.26 g	6.32 g
Zellulose	6.68 g	1.67 g
Zink	2.46 mg	0.62 mg
Zucker	110.17 g	27.54 g