3-Tage Reinigungsdiät | 1700 kcal Detox für den Körper | Diets Premium
Diets Premium
Anmelden
1 / 1
1621 Aufrufe
1 zdjęcie

3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal

Detox Reinigung Abnehmen Detox & Reinigung Standard / Ausgewogen
1700 KCAL kcal
20% Eiweiß
30% Fett
50% Kohlenhydrate
3 days Dauer in Tagen
2 L Tages-Wasser-Empfehlung für diese Diät

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Entgiftungsdiät – Bringen Sie Ihren Körper von innen heraus in Balance

Fühlen Sie sich müde, energielos oder haben das Bedürfnis, Ihren Körper zu erfrischen? Es ist Zeit für eine Veränderung! Unsere Entgiftungsdiät wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Vitalität zurückzugewinnen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Dank unserer sorgfältig zusammengestellten Mahlzeiten, die den Entgiftungsprozess unterstützen, werden Sie spüren, wie Ihr Körper sich von innen heraus regeneriert.

Warum sollten Sie unsere Entgiftungsdiät wählen?

  1. Entgiftung und Reinigung – Befreien Sie Ihren Körper von schädlichen Toxinen und spüren Sie die Leichtigkeit zurück.
  2. Besseres Wohlbefinden – Ein gereinigter Körper führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und stärkerem Immunsystem.
  3. Komfort und Einfachheit – Unsere Rezepte sind schnell, lecker und einfach zuzubereiten, sodass die Diät zu einer angenehmen Erfahrung wird.
  4. Unterstützung für den gesamten Körper – Fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit durch gezielte Entgiftung.

Warten Sie nicht länger! Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Vitalität und einem erfrischten Wohlbefinden.

Starten Sie Ihre Transformation – spüren Sie den Unterschied und investieren Sie in Ihre Gesundheit!

August 2026

Tagesvorschau

Tag 1

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

07:00

446 kcal B: 12.2g T: 3.5g W: 91.4g
Koktajl mleczny z daktylami i gruszką
Koktajl mleczny z daktylami i gruszką
77 kcal B: 4.3g T: 0.8g W: 13.7g 20 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Kasza jaglana
Kasza jaglana
52 g (4 × Łyżka)
B: 5.5g · T: 1.5g · W: 37.2g
Zubereitungschritte (5)
  1. 1

    Kaszę jaglaną przepłukać wrzątkiem na sicie (w celu pozbycia się goryczki). Ugotować w proporcjach 1:2 czyli 2 razy więcej wody niżeli kaszy. Daktyle zalać wrzątkiem, po 15 minutach wyjąć z wody.

  2. 2

    Spülen Sie die Hirsegrütze mit kochendem Wasser in einem Sieb ab (um die Bitterkeit zu entfernen). Im Verhältnis 1:2 kochen, also doppelt so viel Wasser wie Grütze. Die Datteln mit kochendem Wasser übergießen und nach 15 Minuten aus dem Wasser nehmen.

  3. 3

    Den Birnen in Würfel schneiden.

  4. 4

    Milch und 100 ml Wasser sowie alle weiteren Zutaten in den Mixbehälter geben und mixen, bis ein glatter Cocktail entsteht.

  5. 5

    Mleko i 100 ml wody oraz wszystkie pozostałe składniki wrzucić do pojemnika blendera i zmiksować na gładki koktajl.

Zutaten
Grzuszka
Grzuszka
130 g (1 × Sztuka)
0.8g B · 0.3g T · 18.7g W
Daktyle suszone
Daktyle suszone
25 g (1 × Sztuka)
0.5g B · 0.1g T · 18.5g W
Otręby owsiane
Otręby owsiane
16 g (2 × Łyżka)
1.9g B · 1.2g T · 11.1g W
Mleko krowie 0,5%
Mleko krowie 0,5%
100 g (100 × Gram)
3.5g B · 0.5g T · 5.1g W
Cynamon
Cynamon
1 g (1 × Gram)
0g B · 0g T · 0.8g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

0.4g

Alkoholu

0.2g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Argentyna

0.3g

Popiół

3.2g

Kwas aspartyczny

0.5g

β-Karoten

22.3µg

Beta-kryptoksantyna

1.3µg

Beta-glukany

1.2g

Beta-sitosterol

14.2mg

Betaina

0.2mg

Bor

143.2mg

Brassicasterol

0.2mg

Wapń

177mg

Kempesterol

0.2g

Karotyna Alpha

0.2µg

Karotyna Beta

15.8mg

Chlor

15.8mg

Chlor

1.5mg

Cholesterol

5.2mg

Chrom

1.2µg

Cysteina

0.1g

Daidzein

0.2mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.9g

Żelazo

4.1mg

Białko

12.2g

Białko

0.5g

Białko

7.4g

Energia

822.6kJ

Erytrytol

0.2g

Błonnik rozpuszczalny

2.4g

Błonnik nierozpuszczalne

5.2g

Tłuszcz

3.5g

Tłuszcz, całkowity

2.7g

Kwasy tłuszczowe

1.5g

Kwasy tłuszczowe trans

2g

Fitosterol

27.2mg

Fluor

1.7mg

Fruktoza

13g

Galaktyka

0.7g

Genetyka

0.2mg

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.9g

Index glikiemiczny

110.6µg

Glukoza

9.1g

Glutamina

0.3g

Kwas glutaminowy

1.4g

Glicyna

0.2g

Glicytynę

0.2mg

Histydyna

0.1g

Hydroxyproliny

0.2g

Inuliny

0.6g

Izoleucyna

0.3g

Jod

10.2µg

Potas

654.8mg

Kalorie

196.6kcal

Kcal

452.9kcal

Krzemionka

0.2mg

Kj

1699kJ

Cobalt

0.2µg

Węglowodany

91.4g

Węglowodany, całkowite

48.3g

Miedź

0.6mg

Laktoza

5.8g

Leucyna

0.7g

Lignina

0g

Kwas linolowy

0.7g

Luteina

35.2µg

Luteina + zeaxantyna

111.3mg

Lykopenia

0.2µg

Lizyna

0.2g

Magnez

108.1mg

Kwas malinowy

104.2g

Maltos

0.1g

Mangan

1.8mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

1.3g

Metionina

0.1g

Molybdenum

8µg

Myristic Acid

0g

Sód

59.9mg

Nikel

1.5mg

Kwas oleinowy

0.3g

Omega 3

0.1g

Omega 6

1.2g

Kwas oksalowy

8mg

Palmitic Acid

0.2g

Białko roślinne

7.4g

Fenyloalanina

0.4g

Fosfor

321.7mg

Phytoen

0.2µg

Phytofluen

0.2µg

Prolina

0.4g

Kwas kwinowy

39.2g

Rafinacja

0.1g

Sacharoza

6.2g

Sól

0g

Siarka

78.2mg

Selen

8.1µg

Seryna

0.3g

Sorbitol

0.2g

Stachizowa

0.2g

Stearic Acid

0.1g

Stigmasterol

0.2g

Skrobia

44.6g

Kwasowość

0.2g

Tauryn

0.2mg

Teobromina

0.2mg

Treonina

0.2g

Białko zwierzęce

0.7g

Tryptofan

0.1g

Tyrozyna

0.2g

Valina

0.3g

Wersja

0.2g

Witamina A

43µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.5mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.9µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.5mg

Witamina B3 (Niacyna)

2mg

Witamina B4 (Cholina)

28.8mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.5mg

Witamina B7 (Biotyna)

0.2mg

Witamina B8 (Inozytol)

8mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

70.3µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

8.4mg

Witamina D

2µg

Witamina D3

0.7µg

Witamina E

1mg

Witamina K

8µg

Woda

210.1g

Xylitol

0.2g

Zeaxanthin

0.2µg

Błonnik

8.2g

Cynk

3mg

Kwas cytrynowy

65.2mg

Cukier

33.9g

Cukier dodany

2g

Całkowity alkohol cukrowy

2g

Cysty

0g

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

12:00

259 kcal B: 10.5g T: 6.5g W: 39.6g
Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym
Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym
18 kcal B: 0.7g T: 0.5g W: 3g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Sałata masłowa
Sałata masłowa
25 g (1 × Liść)
B: 0.4g · T: 0.1g · W: 0.7g
Zubereitungschritte (5)
  1. 1

    Ryż ugotować.

  2. 2

    Den Reis kochen.

  3. 3

    Den Salat waschen und in kleine Stücke zupfen.

  4. 4

    Den Radieschen fein hacken. Eventuelle Sprossen dazugeben und alles vermischen.

  5. 5

    Joghurt mit Dill und Lieblingsgewürzen vermischen. Mandeln in einer trockenen Pfanne anrösten, damit sie Farbe bekommen, über den Salat streuen.

Zutaten
Pomidor
Pomidor
140 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.3g T · 5g W
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
50 g (2 × Łyżka)
2.2g B · 1g T · 2.4g W
Rzodkiewka
Rzodkiewka
30 g (2 × Sztuka)
0.3g B · 0.1g T · 1.3g W
Ziarna pszenicy, kiełki
Ziarna pszenicy, kiełki
20 g (1 × Garść)
1.8g B · 0.1g T · 4.4g W
Nasiona słonecznika (łuskane)
Nasiona słonecznika (łuskane)
10 g (1 × Łyżka)
2.4g B · 4.4g T · 2.5g W
Koper ogrodowy świeży lub suszony
Koper ogrodowy świeży lub suszony
4 g (1 × Łyżka)
0.1g B · 0g T · 0.2g W
Ryż brązowy długoziarnisty
Ryż brązowy długoziarnisty
30 g (3 × Łyżka)
2.1g B · 0.6g T · 23g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

42g

Alkoholu

1.4g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Argentyna

49.3g

Popiół

2.5g

Kwas aspartyczny

126g

β-Karoten

649.3µg

Beta-kryptoksantyna

21µg

Beta-sitosterol

26.4mg

Bor

5.2mg

Wapń

118.4mg

Kempesterol

0.7g

Karotyna Alpha

141.4µg

Karotyna Beta

628.6mg

Chlor

130.8mg

Chlor

26.1mg

Cholesterol

6.3mg

Chrom

2.4µg

Cysteina

7g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

1.4g

Żelazo

2.7mg

Białko

10.5g

Białko

1.3g

Białko

2.2g

Błonnik rozpuszczalny

1.7g

Błonnik nierozpuszczalne

5g

Tłuszcz

6.5g

Tłuszcz, całkowity

0.3g

Kwasy tłuszczowe trans

2g

Fitosterol

47.3mg

Fluor

6.4mg

Kwas foliowy

53µg

Fruktoza

2.4g

Galaktyka

1.4g

Kwasy tłuszczowe nasycone

1.3g

Index glikiemiczny

88µg

Glukoza

2.6g

Glutamina

84.1g

Kwas glutaminowy

204.8g

Glicyna

35g

Histydyna

21g

Hydroxyproliny

1.4g

Inuliny

0g

Izoleucyna

35.1g

Jod

6.7µg

Potas

805.6mg

Kazeina

1.8g

Kcal

251.7kcal

Krzemionka

1.7mg

Kj

808.9kJ

Cobalt

1.5µg

Węglowodany

39.6g

Węglowodany, całkowite

5g

Miedź

0.4mg

Laktoza

3.8g

Leucyna

56.3g

Kwas linolowy

2.9g

Luteina + zeaxantyna

659.7mg

Lykopenia

3602.2µg

Lizyna

56.2g

Magnez

102.1mg

Kwas malinowy

0.2g

Maltos

1.4g

Mangan

1.3mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

3.4g

Metionina

14g

Molybdenum

5.7µg

Sód

40.9mg

Nikel

1.9mg

Azotan

300mg

Kwas oleinowy

0.8g

Omega 3

0.1g

Omega 6

3.3g

Kwas oksalowy

13.1mg

Kwas pantotenowy

0mg

Fenyloalanina

42g

Fosfor

274.5mg

Phytoen

4200µg

Phytofluen

420µg

Polyols

1.4g

Prolina

35g

Kwas kwinowy

0g

Sacharoza

0.8g

Sól

0.1g

Siarka

47.6mg

Selen

12.9µg

Seryna

42g

Nitrogeny

19.6g

Stigmasterol

0.4g

Skrobia

22.9g

Kwasowość

0.6g

Tauryn

1.4mg

Teobromina

0mg

Treonina

35g

Białko zwierzęce

2.2g

Tokoferol gamma

2mg

Tryptofan

14g

Tyrozyna

28g

Valina

49.2g

Witamina A

227.9µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.5mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.9µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.2mg

Witamina B3 (Niacyna)

4mg

Witamina B4 (Cholina)

17.1mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.5mg

Witamina B7 (Biotyna)

2.2mg

Witamina B8 (Inosytol)

28mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

45.7µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

46.8mg

Witamina D

1.9µg

Witamina E

4.9mg

Witamina K

48.9µg

Woda

248g

Błonnik

7.2g

Cynk

1.9mg

Kwas cytrynowy

0.6mg

Cukier

7.1g

Cukier dodany

1.7g

Cukry alkoholowe

1.4g

Całkowity alkohol cukrowy

0.3g

Kurczak z kasza jaglana oraz pietruszkowym pesto

16:00

593 kcal B: 31.7g T: 31.8g W: 45g
Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto
Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto
45 kcal B: 1.3g T: 3g W: 3.4g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Filet z piersi kurczaka
Filet z piersi kurczaka
100 g (1 × Porcja)
B: 20.4g · T: 1.2g · W: 1g
Zubereitungschritte (3)
  1. 1

    Kurczaka pokroić w kostkę (lub w całości) przyprawić według własnego smaku - sól ziołowa, świeżo zmielony pieprz, estragon, słodka papryka, czosnek oraz curry.

    Wymieszać z łyżką oliwy i usmażyć lub upiec w piekarniku.

  2. 2

    Schneiden Sie das Hähnchen in Würfel (oder ganz) und würzen Sie es nach Ihrem Geschmack – Kräutersalz, frisch gemahlener Pfeffer, Estragon, Paprika, Knoblauch und Curry.


    Mit einem Esslöffel Olivenöl vermischen und im Ofen braten oder backen.

  3. 3

    Mandeln in Wasser für einige Stunden einweichen, damit sie weich sind, oder gemahlene Mandeln verwenden.

    Anschließend mit Petersilie, einer Knoblauchzehe, Parmesan, einem Löffel Öl und einem Schuss Wasser mischen.

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten
Ser parmezański, starty
Ser parmezański, starty
4 g (1 × Łyżeczka)
1.1g B · 1.3g T · 0g W
Kasza jaglana
Kasza jaglana
52 g (4 × Łyżka)
5.5g B · 1.5g T · 37.2g W
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
20 g (2 × Łyżka)
0.2g B · 19.9g T · 0g W
Pietruszka, liście
Pietruszka, liście
30 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.1g T · 2.7g W
Czosnek
Czosnek
3 g (1 × Mała sztuka)
0.2g B · 0g T · 1g W
Migdały
Migdały
15 g (1 × Łyżka)
3g B · 7.8g T · 3.1g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

0.2g

Argentyna

2.1g

Popiół

3.7g

Kwas aspartyczny

3g

β-Karoten

1575.2µg

Beta-glukany

0.3g

Beta-sitosterol

31mg

Bor

42.1mg

Wapń

139.7mg

Karotyna Beta

9.1mg

Chlor

159.6mg

Chlor

36.2mg

Cholesterol

57.8mg

Chrom

11.2µg

Cysteina

0.4g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

20.1g

Żelazo

5.1mg

Białko

31.7g

Białko

20.9g

Białko

5.5g

Energia

822.6kJ

Błonnik rozpuszczalny

1g

Błonnik nierozpuszczalne

3.9g

Tłuszcz

31.8g

Tłuszcz, całkowity

1.5g

Kwasy tłuszczowe

1.5g

Kwasy tłuszczowe trans

1.2g

Fitosterol

76mg

Fluor

0.2mg

Kwas foliowy

45.6µg

Fruktoza

0.3g

Galaktyka

0.8g

Kwasy tłuszczowe nasycone

5g

Index glikiemiczny

37.9µg

Glukoza

0.2g

Glutamina

4.5g

Kwas glutaminowy

5.5g

Glicyna

1.4g

Histydyna

0.8g

Hydroxyproliny

0g

Inuliny

0.9g

Izoleucyna

1.5g

Jod

1.1µg

Potas

821mg

Kalorie

196.6kcal

Kcal

602.7kcal

Kj

2522kJ

Cobalt

0µg

Węglowodany

45g

Węglowodany, całkowite

37.2g

Miedź

0.8mg

Laktoza

0.8g

Leucyna

2.6g

Kwas linolowy

2.6g

Luteina + zeaxantyna

1675.8mg

Lizyna

2.1g

Magnez

152.2mg

Maltos

0.4g

Mangan

1.3mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

4.8g

Metionina

0.8g

Molybdenum

15µg

Myristic Acid

0g

Sód

746mg

Nikel

0mg

Kwas oleinowy

14.3g

Omega 3

0.2g

Omega 6

4.6g

Kwas oksalowy

58.8mg

Palmitic Acid

2.9g

Białko roślinne

6.8g

Fenyloalanina

1.3g

Fosfor

468.4mg

Prolina

1.5g

Retinol

4.6µg

Sacharoza

0.7g

Sól

61.6g

Siarka

98.8mg

Selen

29.6µg

Seryna

1.3g

Stearic Acid

0.5g

Skrobia

34.9g

Tauryn

30mg

Treonina

1.2g

Białko zwierzęce

22g

Tryptofan

0.4g

Tyrozyna

1g

Valina

1.6g

Witamina A

292.6µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.7mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

0.7µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.8mg

Witamina B3 (Niacyna)

13.7mg

Witamina B4 (Cholina)

102.2mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.5mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.2mg

Witamina B7 (Biotyna)

6.5mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

100µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

56.8mg

Witamina D

1.3µg

Witamina D3

0.5µg

Witamina E

7.3mg

Witamina K

505µg

Woda

111.9g

Błonnik

6.2g

Cynk

3.2mg

Cukier

2.1g

Cukier dodany

0.6g

Całkowity alkohol cukrowy

0.9g

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów

19:00

380 kcal B: 9g T: 11.8g W: 59.4g
Ryż z kremem ze świeżych pomidorów
Ryż z kremem ze świeżych pomidorów
27 kcal B: 0.5g T: 1.5g W: 3.3g 25 min
Zutaten sind Teil des Rezepts
Marchew
Marchew
50 g (1 × Sztuka)
B: 0.5g · T: 0.1g · W: 4.4g
Zubereitungschritte (4)
  1. 1

    W garnku rozgrzać łyżeczkę oliwy z oliwek i podsmażyć cebulę.

    Dodać startą na tarce marchew oraz pietruszkę.

    Całość smażyć ok. 2 - 4 minut.

  2. 2

    Einen Teelöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel anbraten.


    Geriebene Karotten und Petersilie hinzufügen.


    Alles ca. 2 – 4 Minuten braten.

  3. 3

    Anschließend die Tomaten überbrühen, schälen, würfeln, in den Topf geben, Reis hinzufügen, ein Glas Wasser hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen.

  4. 4

    Alles glatt rühren.


    Mit frischem Basilikum, Oregano, frisch gemahlenem Pfeffer und Salz abschmecken.

Zutaten
Ryż basmati biały długoziarnisty
Ryż basmati biały długoziarnisty
30 g (2 × Łyżka)
2g B · 0.2g T · 23.7g W
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
25 g (1 × Łyżka)
1.1g B · 0.5g T · 1.2g W
Pomidor
Pomidor
170 g (1 × Sztuka)
1.5g B · 0.3g T · 6.1g W
Cebula
Cebula
170 g (1 × Sztuka)
1.9g B · 0.2g T · 15.8g W
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
10 g (1 × Łyżka)
0.1g B · 10g T · 0g W
Korzeń pietruszki
Korzeń pietruszki
50 g (1 × Mała sztuka)
1.3g B · 0.3g T · 5.3g W
Czosnek
Czosnek
5 g (1 × Ząbek)
0.3g B · 0g T · 1.6g W
Suszony oregano
Suszony oregano
2 g (1 × Łyżeczka)
0.2g B · 0.2g T · 1.3g W
Pieprz czarny
Pieprz czarny
0.1 g (1 × Szczypta)
0g B · 0g T · 0.1g W
Sól biała
Sól biała
5 g (1 × Łyżeczka)
0.1g B · 0.1g T · 0.1g W
Nährstoffzusammenfassung für diesen Tag

Alanina

51g

Alkoholu

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

0.1g

Argentyna

59.5g

Popiół

3.6g

Kwas aspartyczny

153g

Beta-kryptoksantyna

17µg

Beta-glukany

0.5g

Beta-sitosterol

28.5mg

Bor

2.8mg

Wapń

169.5mg

Kempesterol

0.9g

Karotyna Alpha

171.7µg

Karotyna Beta

4988mg

Chlor

165.3mg

Chlor

3016.4mg

Cholesterol

6.9mg

Chrom

1.8µg

Cysteina

8.5g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

7.3g

Żelazo

3.3mg

Białko

9g

Białko

2g

Białko

1.1g

Energia

6.1kJ

Błonnik rozpuszczalny

3.9g

Błonnik nierozpuszczalne

7.1g

Tłuszcz

11.8g

Tłuszcz, całkowity

0.5g

Nierozpuszczalne błonnik

1.2g

Kwasy tłuszczowe trans

3.2g

Fitosterol

40.9mg

Fluor

4.3mg

Kwas foliowy

78µg

Fruktoza

4.8g

Galaktyka

1.7g

Kwasy tłuszczowe nasycone

2.1g

Index glikiemiczny

131.2µg

Glukoza

6.1g

Glutamina

102g

Kwas glutaminowy

248.3g

Glicyna

42.5g

Histydyna

25.5g

Hydroxyproliny

1.7g

Inuliny

0.6g

Izoleucyna

42.6g

Jod

4.6µg

Potas

1194.1mg

Kazeina

0.9g

Kcal

361.5kcal

Krzemionka

1.7mg

Kj

1537.4kJ

Cobalt

1.7µg

Węglowodany

59.4g

Węglowodany, całkowite

12.2g

Miedź

0.4mg

Laktoza

2.9g

Leucyna

68.2g

Lignina

0.2g

Kwas linolowy

1g

Luteina

17µg

Luteina + zeaxantyna

337.4mg

Lykopenia

4374.2µg

Lizyna

68.1g

Rozpuszczalny błonnik

0.6g

Magnez

81.7mg

Kwas malinowy

0.2g

Maltos

1.7g

Mangan

1.3mg

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

1.7g

Metionina

17.1g

Molybdenum

2.1µg

Sód

2041.5mg

Nikel

2mg

Kwas oleinowy

7g

Omega 3

0.2g

Omega 6

1.5g

Kwas oksalowy

35.9mg

Palmitic Acid

1.4g

Białko roślinne

0.2g

Fenyloalanina

51.1g

Fosfor

189.5mg

Phytoen

5100µg

Phytofluen

510µg

Polyols

1.7g

Prolina

42.5g

Kwas kwinowy

0g

Sacharoza

7.4g

Sól

5000.2g

Siarka

85.3mg

Selen

4.7µg

Seryna

51g

Stearic Acid

0.2g

Nitrogeny

23.8g

Stigmasterol

0.5g

Skrobia

31g

Kwasowość

0.7g

Tauryn

1.7mg

Treonina

42.6g

Białko zwierzęce

1.1g

Tryptofan

17g

Tyrozyna

34g

Valina

59.6g

Witamina A

1157.6µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.4mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

1.9µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.3mg

Witamina B3 (Niacyna)

3.7mg

Witamina B4 (Cholina)

16.6mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.9mg

Witamina B7 (Biotyna)

2.4mg

Witamina B8 (Inosytol)

35mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

49.3µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

78.1mg

Witamina D

2.4µg

Witamina D3

0.5µg

Witamina E

5.1mg

Witamina K

50.7µg

Woda

425.9g

Zeaxanthin

8.5µg

Błonnik

11.4g

Cynk

2.1mg

Kwas cytrynowy

0.7mg

Cukier

17.8g

Cukier dodany

1.7g

Cukry alkoholowe

2.2g

Całkowity alkohol cukrowy

0.5g

Für Trainierende

Ähnliche Ernährungspläne

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Gewichtsabnahme
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Eiweißreich
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Gewichtsabnahme
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Gewichtsabnahme
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust
Für Trainierende

Neueste Diäten

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Gewichtsabnahme
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Gewichtsabnahme
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Gewichtsabnahme
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Gewichtsabnahme
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Eiweißreich
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Gewichtsabnahme
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Entgiftung
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Reinigung
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Gewichtsabnahme
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Gewichtsabnahme
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Gewichtsabnahme
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Gewichtsabnahme
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Gewichtsabnahme
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Low-Carb
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Gewichtsabnahme
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Gewichtsabnahme
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Gewichtsabnahme
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein

Finde in wenigen Schritten die passende Diät

Gehe ein paar Schritte mit dem Diätassistenten, um die beste Diät für dich zu finden.

Gehe zum Ernährungsplan Such-Assistent

Teilen