1 zdjęcie
973
Koktajl zielony z gruszką
Koktajl
Gruszka
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
5 min |
Porcja
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
3.82 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.82 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
5 |
Kalorie
|
4 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
4 kcal |
Ilość białka na porcję
|
0g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
0g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
1g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
1.5 Sztuka
(1.5 Sztuka (1.5 g))
•
1
1
kcal
•
1.28 zł
1.28 zł
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
3 Garść
(3 Garść (3 g))
•
0
0
kcal
•
0.59 zł
0.59 zł
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Pokrycie zapotrzebowania
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 4 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Koktajl zielony z gruszką
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,51 zł
/ porcja
Wybierz sieć handlową
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Przelicz koszt przepisu dla ilości porcji:
Koszt jednej porcji
(1 porcja)
3,51 zł
100 kcal
90,46 zł
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,51 zł | 7,02 zł | 14,04 zł | |
|
Lidl
+2%
|
3,59 zł | 7,18 zł | 14,36 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,63 zł | 7,26 zł | 14,52 zł | |
|
Dino
+5%
|
3,67 zł | 7,34 zł | 14,68 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,82 zł | 7,64 zł | 15,28 zł | |
|
Auchan
+7%
|
3,74 zł | 7,48 zł | 14,96 zł | |
|
Netto
+6%
|
3,71 zł | 7,42 zł | 14,84 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
4,05 zł | 8,10 zł | 16,20 zł | |
|
Żabka
+28%
|
4,51 zł | 9,02 zł | 18,04 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Składniki zblenduj na gładką masę.
Zawiera alergeny
11
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Rozkład Makroskładników
1 porcja
4
kcal
Białko
0.2g
Tłuszcze
0g
Węglowodany
0.7g
Bio-Analiza
Przepis
Koktajl zielony z gruszką
4 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 76 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Azotan
7.5
mg
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.24
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.36
mg
Składnik
Białko
0.19
g
Składnik
Białko roślinne
0.08
g
Składnik
Bor
1.65
mg
Składnik
1% RDA
Błonnik
0.26
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.16
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.05
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
Składnik
Chlor
2.04
mg
Składnik
Chlor
3
mg
Składnik
Cholesterol
0.11
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.41
g
Składnik
Cukier dodany
0.02
g
Składnik
Cynk
0.03
mg
Składnik
Fitosterol
0.48
mg
Składnik
Fluor
0.09
mg
Składnik
Fosfor
3.43
mg
Składnik
Fruktoza
0.21
g
Składnik
Glukoza
0.09
g
Składnik
Jod
0.36
µg
Składnik
Karotyna Beta
208
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.75
mg
Składnik
Kwas foliowy
3.51
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.01
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.45
g
Składnik
Kwas linolowy
0.01
g
Składnik
Kwas malinowy
1.21
g
Składnik
Kwas oksalowy
29.1
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.02
g
Składnik
Luteina
0.4
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
367.97
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
3.69
mg
Składnik
Mangan
0.04
mg
Składnik
Miedź
0
mg
Składnik
Natron
2.07
g
Składnik
Nikel
0.02
mg
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.01
g
Składnik
Palmitic Acid
0
g
Składnik
Popiół
0.1
g
Składnik
2% RDA
Potas
38.19
mg
Składnik
Sacharoza
0.1
g
Składnik
Selen
0.02
µg
Składnik
Skrobia
0
g
Składnik
Sorbitol
0.02
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Sód
3.92
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Tłuszcz
0.04
g
Składnik
1% RDA
Wapń
7.22
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
8.83
µg
Składnik
Witamina ARE
34.88
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.07
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.01
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.26
mg
Składnik
Witamina D
0.07
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.11
mg
Składnik
43% RDA
Witamina K
32.5
µg
Składnik
Woda
9.27
g
Składnik
Węglowodany
0.69
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
Składnik
β-Karoten
2.4
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Azotan | - | 7.5 mg | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.24 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.36 mg | - |
| Białko | - | 0.19 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.08 g | - |
| Bor | - | 1.65 mg | - |
| Błonnik | - | 0.26 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.16 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.05 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 2.04 mg | - |
| Chlor | - | 3 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.11 mg | - |
| Cukier | - | 0.41 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.03 mg | - |
| Fitosterol | - | 0.48 mg | - |
| Fluor | - | 0.09 mg | - |
| Fosfor | - | 3.43 mg | - |
| Fruktoza | - | 0.21 g | - |
| Glukoza | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 0.36 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 208 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.75 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3.51 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.45 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.21 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 29.1 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Luteina | - | 0.4 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 367.97 mg | - |
| Magnez | - | 3.69 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Natron | - | 2.07 g | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.1 g | - |
| Potas | - | 38.19 mg | 2% |
| Sacharoza | - | 0.1 g | - |
| Selen | - | 0.02 µg | - |
| Skrobia | - | 0 g | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 3.92 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 7.22 mg | 1% |
| Witamina A | - | 8.83 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 34.88 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.26 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | - |
| Witamina E | - | 0.11 mg | 1% |
| Witamina K | - | 32.5 µg | 43% |
| Woda | - | 9.27 g | - |
| Węglowodany | - | 0.69 g | - |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 2.4 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.4) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 98 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.4
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
98
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.2
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.2 g), tłuszczów (0 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0.7 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 0 g
