General • Easy
Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
3
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
4
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Beta-sitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Białko | 26.95 g | 26.95 g |
| Bor | 143 mg | 143 mg |
| Błonnik | 9.17 g | 9.17 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.03 g | 3.03 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.64 g | 1.64 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.3 g | 1.3 g |
| Chlor | 802.2 mg | 802.2 mg |
| Chlor | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Cholesterol | 19.71 mg | 19.71 mg |
| Cholina | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chrom | 2 µg | 2 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 30.33 g | 30.33 g |
| Cukier dodany | 3.31 g | 3.31 g |
| Cynk | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Fitosterol | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Fluor | 5.56 mg | 5.56 mg |
| Fosfor | 375.86 mg | 375.86 mg |
| Fruktoza | 10.46 g | 10.46 g |
| Glukoza | 5.05 g | 5.05 g |
| Index glikiemiczny | 49.4 µg | 49.4 µg |
| Jod | 4.05 µg | 4.05 µg |
| Karotyna Beta | 810.72 mg | 810.72 mg |
| Kcal | 521.82 kcal | 521.82 kcal |
| Kj | 1304.34 kJ | 1304.34 kJ |
| Kwas cytrynowy | 585 mg | 585 mg |
| Kwas foliowy | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Kwas glutaminowy | 280 g | 280 g |
| Kwas kwinowy | 39 g | 39 g |
| Kwas malinowy | 124 g | 124 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.94 g | 6.94 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.07 g | 11.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.31 g | 3.31 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.34 g | 2.34 g |
| Laktoza | 6 g | 6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 297.42 mg | 297.42 mg |
| Lykopenia | 18000 µg | 18000 µg |
| Magnez | 103.77 mg | 103.77 mg |
| Mangan | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Miedź | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Molybdenum | 6 µg | 6 µg |
| Natron | 440.26 g | 440.26 g |
| Nikel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.15 g | 0.15 g |
| Popiół | 5.23 g | 5.23 g |
| Potas | 1123.96 mg | 1123.96 mg |
| Sacharoza | 0.91 g | 0.91 g |
| Selen | 22.59 µg | 22.59 µg |
| Skrobia | 0.13 g | 0.13 g |
| Sód | 648.8 mg | 648.8 mg |
| Sól | 1.53 g | 1.53 g |
| Tłuszcz | 21.69 g | 21.69 g |
| Wapń | 365.65 mg | 365.65 mg |
| Witamina A | 137.75 µg | 137.75 µg |
| Witamina ARE | 132.3 µg | 132.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.01 µg | 3.01 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.61 mg | 2.61 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.19 mg | 1.19 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 51.66 µg | 51.66 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 29.19 mg | 29.19 mg |
| Witamina D | 1.31 µg | 1.31 µg |
| Witamina E | 3.68 mg | 3.68 mg |
| Witamina K | 450.94 µg | 450.94 µg |
| Woda | 435 g | 435 g |
| Węglowodany | 61.15 g | 61.15 g |
| Żelazo | 3.97 mg | 3.97 mg |
