1 / 1
1 zdjęcie
836
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/truskawki
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/truskawki
Truskawki
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
158
Kalorie
158 kcal
Zawiera 158 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
32g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
450 Gram
(450 Gram)
•
159
159
kcal
B: 3.2g
T: 1.8g
W: 32.4g
Pokrycie zapotrzebowania
6%
Ten przepis pokrywa 6% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 158 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
6% RDA
Białko
3.15
g
SKŁADNIK
32% RDA
Błonnik
8.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.6
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
4.5
g
SKŁADNIK
Chlor
135
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.5
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Cukier
22.05
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
4.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.41
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Fosfor
112.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
10.8
g
SKŁADNIK
Glukoza
9
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.5
µg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
4.01
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
108
µg
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1.8
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
18
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
4.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.08
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
117
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnez
45
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.99
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.32
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.99
g
SKŁADNIK
Popiół
1.8
g
SKŁADNIK
30% RDA
Potas
598.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
6.3
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.8
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.18
g
SKŁADNIK
Sód
4.5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
1.8
g
SKŁADNIK
15% RDA
Wapń
117
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
9
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
25.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
108
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
297
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Witamina D
4.5
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina E
0.54
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina K
9.9
µg
SKŁADNIK
Woda
409.28
g
SKŁADNIK
12% RDA
Węglowodany
32.4
g
SKŁADNIK
23% RDA
Żelazo
3.15
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
67.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 3.15 g | 6% |
| Błonnik | - | 8.1 g | 32% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.5 g | - |
| Chlor | - | 135 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Cukier | - | 22.05 g | 44% |
| Cukier dodany | - | 4.5 g | - |
| Cynk | - | 0.41 mg | 4% |
| Fosfor | - | 112.5 mg | 16% |
| Fruktoza | - | 10.8 g | - |
| Glukoza | - | 9 g | - |
| Jod | - | 4.5 µg | 3% |
| Kwas cytrynowy | - | 4.01 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 108 µg | - |
| Kwas malinowy | - | 1.8 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 18 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.08 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 117 mg | - |
| Magnez | - | 45 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.99 mg | - |
| Miedź | - | 0.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.32 g | - |
| Omega 6 | - | 0.99 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 598.5 mg | 30% |
| Sacharoza | - | 6.3 g | - |
| Selen | - | 1.8 µg | 3% |
| Skrobia | - | 0.18 g | - |
| Sód | - | 4.5 mg | - |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.8 g | 3% |
| Wapń | - | 117 mg | 15% |
| Witamina A | - | 9 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.26 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 25.65 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.27 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.7 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 108 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 297 mg | - |
| Witamina D | - | 4.5 µg | 30% |
| Witamina E | - | 0.54 mg | 5% |
| Witamina K | - | 9.9 µg | 13% |
| Woda | - | 409.28 g | - |
| Węglowodany | - | 32.4 g | 12% |
| Żelazo | - | 3.15 mg | 23% |
| β-Karoten | - | 67.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
