1 / 1
1014
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-z-makaronem-i-mozzarella
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-z-makaronem-i-mozzarella
1 zdjęcie
Kurczak z makaronem i mozzarellą
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Makarony
Kurczak
Makaron
25 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
630
Kalorie
630 kcal
Zawiera 630 kalorii na porcję.
61g
Białko/Porcja
25g
Tłuszcze/Porcja
41g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 7.6g
T: 0.7g
W: 34g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 10g
T: 10g
W: 1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
Pokrycie zapotrzebowania
24%
Ten przepis pokrywa 24% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 630 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Do garnka wlej wodę, gdy zacznie wrzeć ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu.
2
W międzyczasie pokrój mięso w kostkę.
Rozgrzej patelnię, dodaj odrobinę oleju i usmaż na złoty kolor.
Dopraw mięso solą i pieprzem.
3
(Jeśli nie lubisz pomidorów, pomiń część z pomidorami poniżej lub użyj grzybów zamiast pomidorów)
Pokrój pomidory na pół lub na cztery części.
Dodaj je do patelni z mięsem i smaż krótko razem z mięsem.
4
Pokrój mozzarellę w małe kawałki. Gdy makaron będzie ugotowany, przełóż go na patelnie do mięsa, dodaj mozzarellę i całość dobrze wymieszaj.
Całość posyp szczypiorkiem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.3
g
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Argentyna
0.4
g
Składnik
Beta-glukany
0.25
g
Składnik
Beta-sitosterol
14.3
mg
Składnik
122% RDA
Białko
60.77
g
Składnik
Białko
10.88
g
Składnik
Białko zwierzęce
51.98
g
Składnik
Bor
0.15
mg
Składnik
28% RDA
Błonnik
7.08
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.29
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.19
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
437
mg
Składnik
Cholesterol
157.2
mg
Składnik
Chrom
3.23
µg
Składnik
Cobalt
0.83
µg
Składnik
14% RDA
Cukier
7
g
Składnik
Cukier dodany
1.5
g
Składnik
41% RDA
Cynk
4.09
mg
Składnik
Cysteina
0.15
g
Składnik
Erytrytol
1
g
Składnik
Fenyloalanina
0.4
g
Składnik
Fitosterol
42
mg
Składnik
Fluor
10.5
mg
Składnik
106% RDA
Fosfor
744.14
mg
Składnik
Fruktoza
1.44
g
Składnik
Galaktyka
0.08
g
Składnik
Glicyna
0.3
g
Składnik
Glukoza
1.65
g
Składnik
Histydyna
0.18
g
Składnik
Index glikiemiczny
53.25
µg
Składnik
Inuliny
0.2
g
Składnik
Izoleucyna
0.3
g
Składnik
7% RDA
Jod
10.5
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.09
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.55
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.4
mg
Składnik
Kwas foliowy
5.25
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
2.1
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.03
g
Składnik
Kwas linolowy
1.06
g
Składnik
Kwas malinowy
0.1
g
Składnik
Kwas oksalowy
5
mg
Składnik
Kwas oleinowy
7.02
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0.2
mg
Składnik
Kwasowość
0.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.21
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.85
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.95
g
Składnik
Laktoza
1.5
g
Składnik
Leucyna
0.55
g
Składnik
Lignina
1
g
Składnik
Lizyna
0.25
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
363.6
mg
Składnik
Lykopenia
2573
µg
Składnik
38% RDA
Magnez
144.32
mg
Składnik
Maltos
1.15
g
Składnik
Mangan
1.64
mg
Składnik
Metionina
0.13
g
Składnik
Miedź
0.37
mg
Składnik
Molybdenum
18
µg
Składnik
Nikel
0.02
mg
Składnik
Nitrogeny
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.23
g
Składnik
Omega 6
2.62
g
Składnik
Palmitic Acid
1.35
g
Składnik
Phytoen
150
µg
Składnik
Phytofluen
100
µg
Składnik
Popiół
5.99
g
Składnik
50% RDA
Potas
999.33
mg
Składnik
Prolina
0.8
g
Składnik
Rafinacja
0.15
g
Składnik
Sacharoza
0.36
g
Składnik
176% RDA
Selen
96.58
µg
Składnik
Seryna
0.4
g
Składnik
Siarka
180
mg
Składnik
Skrobia
32.35
g
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
18% RDA
Sód
364.99
mg
Składnik
Sól
200.38
g
Składnik
Tauryn
0.1
mg
Składnik
Treonina
0.25
g
Składnik
Tryptofan
0.1
g
Składnik
Tyrozyna
0.2
g
Składnik
35% RDA
Tłuszcz
24.82
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
10.16
g
Składnik
Valina
0.35
g
Składnik
35% RDA
Wapń
279.4
mg
Składnik
20% RDA
Witamina A
163.05
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.57
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.84
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.51
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
33.13
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
26
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.65
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.66
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
44.18
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
26.54
mg
Składnik
17% RDA
Witamina D
2.55
µg
Składnik
Witamina D3
1
µg
Składnik
22% RDA
Witamina E
2.67
mg
Składnik
35% RDA
Witamina K
26.2
µg
Składnik
Woda
276.88
g
Składnik
16% RDA
Węglowodany
40.96
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
4.59
g
Składnik
Xylitol
1
g
Składnik
29% RDA
Żelazo
4.04
mg
Składnik
β-Karoten
579.6
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 0.4 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.25 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Białko | - | 60.77 g | 122% |
| Białko | - | 10.88 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 51.98 g | - |
| Bor | - | 0.15 mg | - |
| Błonnik | - | 7.08 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.29 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.19 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 437 mg | - |
| Cholesterol | - | 157.2 mg | - |
| Chrom | - | 3.23 µg | - |
| Cobalt | - | 0.83 µg | - |
| Cukier | - | 7 g | 14% |
| Cukier dodany | - | 1.5 g | - |
| Cynk | - | 4.09 mg | 41% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.4 g | - |
| Fitosterol | - | 42 mg | - |
| Fluor | - | 10.5 mg | - |
| Fosfor | - | 744.14 mg | 106% |
| Fruktoza | - | 1.44 g | - |
| Galaktyka | - | 0.08 g | - |
| Glicyna | - | 0.3 g | - |
| Glukoza | - | 1.65 g | - |
| Histydyna | - | 0.18 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 53.25 µg | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 10.5 µg | 7% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.09 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.55 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.4 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 5.25 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.1 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.06 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7.02 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.2 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.85 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.95 g | - |
| Laktoza | - | 1.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.55 g | - |
| Lignina | - | 1 g | - |
| Lizyna | - | 0.25 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 363.6 mg | - |
| Lykopenia | - | 2573 µg | - |
| Magnez | - | 144.32 mg | 38% |
| Maltos | - | 1.15 g | - |
| Mangan | - | 1.64 mg | - |
| Metionina | - | 0.13 g | - |
| Miedź | - | 0.37 mg | - |
| Molybdenum | - | 18 µg | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 2.62 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Phytoen | - | 150 µg | - |
| Phytofluen | - | 100 µg | - |
| Popiół | - | 5.99 g | - |
| Potas | - | 999.33 mg | 50% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Rafinacja | - | 0.15 g | - |
| Sacharoza | - | 0.36 g | - |
| Selen | - | 96.58 µg | 176% |
| Seryna | - | 0.4 g | - |
| Siarka | - | 180 mg | - |
| Skrobia | - | 32.35 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 364.99 mg | 18% |
| Sól | - | 200.38 g | - |
| Tauryn | - | 0.1 mg | - |
| Treonina | - | 0.25 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 24.82 g | 35% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.16 g | - |
| Valina | - | 0.35 g | - |
| Wapń | - | 279.4 mg | 35% |
| Witamina A | - | 163.05 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.84 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 33.13 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 26 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.66 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 44.18 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 26.54 mg | - |
| Witamina D | - | 2.55 µg | 17% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 2.67 mg | 22% |
| Witamina K | - | 26.2 µg | 35% |
| Woda | - | 276.88 g | - |
| Węglowodany | - | 40.96 g | 16% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.59 g | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 4.04 mg | 29% |
| β-Karoten | - | 579.6 µg | - |
Nie znaleziono składnika
