Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
Łosoś Wędzony
Łososia Brzuszek
Makaron
Makarony
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
535
Kalorie
535 kcal
Zawiera 535 kalorii na porcję.
39g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
73g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 21.3g
T: 1.8g
W: 95.2g
B: 23.2g
T: 8.2g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 535 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.
Przygotowanie przepisu
1
Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Argentyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-glukany | 0.5 g | 0.5 g |
| Białko | 39.3 g | 39.3 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 8.5 g | 8.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.6 g | 5.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.9 g | 1.9 g |
| Chlor | 2670 mg | 2670 mg |
| Cholesterol | 52 mg | 52 mg |
| Chrom | 5 µg | 5 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 7.1 g | 7.1 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.3 g |
| Fenyloalanina | 0.8 g | 0.8 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluor | 10 mg | 10 mg |
| Fosfor | 732 mg | 732 mg |
| Fruktoza | 1.5 g | 1.5 g |
| Galaktyka | 0.05 g | 0.05 g |
| Glicyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Glukoza | 2 g | 2 g |
| Histydyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Index glikiemiczny | 45 µg | 45 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 58 µg | 58 µg |
| Kwas aspartyczny | 1.1 g | 1.1 g |
| Kwas glutaminowy | 4.2 g | 4.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.87 g | 2.87 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.05 g | 2.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.03 g | 1.03 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.42 g | 3.42 g |
| Laktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Lizyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Luteina + zeaxantyna | 220 mg | 220 mg |
| Lykopenia | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Magnez | 178 mg | 178 mg |
| Maltos | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Metionina | 0.25 g | 0.25 g |
| Miedź | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Molybdenum | 25 µg | 25 µg |
| Natron | 1660 g | 1660 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 1.86 g | 1.86 g |
| Omega 6 | 1.56 g | 1.56 g |
| Popiół | 6 g | 6 g |
| Potas | 864 mg | 864 mg |
| Prolina | 1.6 g | 1.6 g |
| Rafinacja | 0.3 g | 0.3 g |
| Retinol | 7 µg | 7 µg |
| Sacharoza | 0.6 g | 0.6 g |
| Selen | 108.5 µg | 108.5 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.8 g |
| Siarka | 150 mg | 150 mg |
| Skrobia | 64.5 g | 64.5 g |
| Sód | 1676 mg | 1676 mg |
| Sól | 4.14 g | 4.14 g |
| Treonina | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Tłuszcz | 9.7 g | 9.7 g |
| Valina | 0.7 g | 0.7 g |
| Wapń | 46 mg | 46 mg |
| Witamina A | 114 µg | 114 µg |
| Witamina ARE | 7 µg | 7 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.3 µg | 5.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 16 mg | 16 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 40 mg | 40 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 58 µg | 58 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 24 mg | 24 mg |
| Witamina D | 7.3 µg | 7.3 µg |
| Witamina D3 | 6.3 µg | 6.3 µg |
| Witamina E | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Witamina K | 415.2 µg | 415.2 µg |
| Woda | 166.5 g | 166.5 g |
| Węglowodany | 72.6 g | 72.6 g |
| Żelazo | 4.9 mg | 4.9 mg |
| β-Karoten | 0.65 µg | 0.65 µg |
