Schnelles Freitauchen mit Anzug
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Schnelles Freitauchen mit Anzug
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Legen Sie den Tauchanzug, die Maske und Flossen an. Nehmen Sie an der Wasseroberfläche einige tiefe Zwerchfellatemzüge, um den Körper mit Sauerstoff anzureichern.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Tauchen Sie kontrolliert ab und treiben Sie den Körper durch kräftige, fließende Beinbewegungen (Delfin- oder Scherenschlag) bei hohem Tempo voran.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Hinweise und Sicherheit:</strong> Achten Sie stets auf Ihre Sauerstoffreserven und das Zeitlimit. Trainieren Sie beim Freitauchen niemals allein.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Verknüpfte Kategorien dieser Übung
Sport
70 Übungen
Gartenarbeit
50 Übungen
Aktivitäten zu Hause
47 Übungen
Wasser Aktivität
47 Übungen
Reparatur zu Hause
34 Übungen
Konditionsübungen
22 Übungen
Ein Musikinstrument spielen
20 Übungen
Radfahren
17 Übungen
Laufen
11 Übungen
Selbstpflege
7 Übungen
Transport
6 Übungen
Inaktivität ruhig/leicht
4 Übungen
Sexuelle Aktivität
3 Übungen
Winteraktivitäten
3 Übungen
