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Freitauchen (Skindiving), mäßig
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Freitauchen (Skindiving), mäßig

Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
intermediate
Ausrüstung
None

Freitauchen (Skindiving), mäßig

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i Instruktionen

  1. 1. Ausgangsposition: Bereiten Sie sich an der Wasseroberfläche vor, atmen Sie tief ein und halten Sie den Körper in einer horizontalen Position.
  2. 2. Ausführung: Führen Sie einen Tauchgang (Ententauchgang) durch und nutzen Sie Flossen zur Fortbewegung unter Wasser, während Sie eine stromlinienförmige Haltung beibehalten.
  3. 3. Sicherheitshinweise: Tauchen Sie niemals allein; kontrollieren Sie Ihre Atemanhaltedauer und vermeiden Sie Hyperventilation vor dem Abtauchen.

Physiologische Auswirkungen

8%
Einfluss auf die Herzfrequenz
6%
Muskelbelastung
7%
Ermüdungsgrad
5%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 826 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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