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Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen
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Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
home_activities
vigorous_effort vigorous running walking fun

Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 304.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Intensive Anstrengung
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
Mittlerer Aufwand
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
Kräftig
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen/Laufen, Spielen mit Tieren, allgemein, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Gehen/Laufen, Spielen mit Tieren, allgemein, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Schlachtvieh, großer, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Schlachtvieh, großer, kräftiger Aufwand
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
Gehen
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen
Gehen
Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stahlwerk, kräftiger Einsatz (z.B. Handwalzen, Handelsmühlenwalzen, Entfernen von Schlacke, Pflegeofen)
Intensive Anstrengung
Stahlwerk, kräftiger Einsatz (z.B. Handwalzen, Handelsmühlenwalzen, Entfernen von Schlacke, Pflegeofen)
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Occupation
Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz
Intensive Anstrengung
Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
Mittlerer Aufwand
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen
Kräftig
Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Forstwirtschaft, intensiver Einsatz (z.B. zerren, fällen oder beschneiden von Bäumen, tragen oder stapeln von Stämmen, pflanzen von Sämlingen, manuelles Sägen von Holz)
Intensive Anstrengung
Forstwirtschaft, intensiver Einsatz (z.B. zerren, fällen oder beschneiden von Bäumen, tragen oder stapeln von Stämmen, pflanzen von Sämlingen, manuelles Sägen von Holz)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)
Intensive Anstrengung
Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Stehende Kunst und Handwerk, Sandmalerei, Schnitzkunst, Webkunst, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
Stehende Kunst und Handwerk, Sandmalerei, Schnitzkunst, Webkunst, energischer Einsatz
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
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🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Intensives Video-Workout
Intensive Anstrengung
Intensives Video-Workout
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Aktiver, kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Aktiver, kräftiger Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Sexuelle Aktivität
Gartenkultivierung am Wochenende mit Hacke, erfordernder moderater bis energischer Anstrengung
Intensive Anstrengung
Gartenkultivierung am Wochenende mit Hacke, erfordernder moderater bis energischer Anstrengung
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Schwimmen, kriechen, mittlere Geschwindigkeit, ~50 Meter/Minute, kräftiger Aufwand
Kräftig
Schwimmen, kriechen, mittlere Geschwindigkeit, ~50 Meter/Minute, kräftiger Aufwand
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schwimmen, Kriechen, hohe Geschwindigkeit, ~75 Meter/Minute, intensive Anstrengung
Kräftig
Schwimmen, Kriechen, hohe Geschwindigkeit, ~75 Meter/Minute, intensive Anstrengung
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Occupation
Angeln, Handel, energischer Einsatz
Intensive Anstrengung
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung
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Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
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