379 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Owsiankowa miłość

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Owoce cytrusowe Owies Gluten Soja Orzechy drzewne Cynamon Kakao Siarczyny Mleko

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mandarynki

kcal: 63.7

2 x Sztuka

(65 g)

Białko 0.78g Tłuszcze 0.26g Węglowodany 14.56g

Mandarynki

Składniki mineralne

Alanina 15 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 20 g

Białko 0.6 g

Bor 100 mg

Błonnik 1.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 10.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.07 mg

Cysteina 1 g

Energia 222 kJ

Fenyloalanina 10 g

Fluor 1 mg

Fosfor 18 mg

Fruktoza 1.9 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 10 g

Glukoza 1.6 g

Histydyna 5 g

Index glikiemiczny 47 µg

Izoleucyna 10 g

Jod 1 µg

Kalorie 53 kcal

Karotyna Beta 150 mg

Kcal 53 kcal

Kj 222 kJ

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas cytrynowy 0.7 mg

Kwas glutaminowy 40 g

Kwas kwinowy 0.02 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 20 g

Lizyna 20 g

Luteina + zeaxantyna 130 mg

Magnez 17 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.04 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.4 g

Potas 189 mg

Prolina 10 g

Sacharoza 7.1 g

Selen 0.1 µg

Seryna 15 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 10 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 5 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 15 g

Wapń 37 mg

Witamina A 16 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 30.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 85.2 g

Węglowodany 11.2 g

Węglowodany, całkowite 11.2 g

Żelazo 0.3 mg

Mandarynki

Otręby owsiane

kcal: 272.7

70 x Gram

(1 g)

Białko 8.33g Tłuszcze 5.04g Węglowodany 48.51g

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.7 g

Beta-glukany 5.8 g

Beta-sitosterol 40 mg

Betaina 1 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.4 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.25 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Erytrytol 1 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.5 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 1.8 g

Histydyna 0.22 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1627 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.85 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas glutaminowy 2.2 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 220 µg

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 2.5 g

Potas 379 mg

Prolina 0.8 g

Rafinacja 0.5 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 27.9 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 1 mg

Skrobia 66.3 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmasterol 1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Tłuszcz, całkowity 7.2 g

Valina 0.5 g

Wapń 54 mg

Wersja 1 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inozytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3.2 µg

Woda 7 g

Węglowodany 69.3 g

Węglowodany, całkowite 69.3 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Otręby owsiane

Mleko sojowe

kcal: 21.5

40 x Mililiter

(1 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 0.56g Węglowodany 1.72g

Mleko sojowe

Składniki mineralne

Białko 6 g

Białko roślinne 6 g

Błonnik 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 70 mg

Kcal 45 kcal

Kj 188 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Magnez 25 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.5 g

Potas 120 mg

Sód 50 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 1.4 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina D 0.3 µg

Witamina E 0.1 mg

Woda 89.3 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 0.9 mg

Mleko sojowe

Migdały

kcal: 6

1 x Garść

(1 g)

Białko 0.26g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 0.08g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

Kakao w proszku 16%

kcal: 23.6

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 1.09g Węglowodany 2.53g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

390 kcal

Białko 12.72g

Tłuszcze 7.5g

Węglowodany 67.96g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wsyp do miseczki płatki i zalej wrzątkiem. Jak płatki napęcznieją dodaj resztę składników.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	19.86 g	19.86 g
Alkoholu	2 g	2 g
Argentyna	26.51 g	26.51 g
Beta-glukany	4.06 g	4.06 g
Beta-sitosterol	28 mg	28 mg
Betaina	0.71 mg	0.71 mg
Białko	12.72 g	12.72 g
Białko	9.11 g	9.11 g
Białko roślinne	11.64 g	11.64 g
Białko zwierzęce	0.75 g	0.75 g
Bor	130.71 mg	130.71 mg
Brassicasterol	0.7 mg	0.7 mg
Błonnik	8.85 g	8.85 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.95 g	4.95 g
Błonnik rozpuszczalny	3.32 g	3.32 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.06 g	2.06 g
Chlor	5.9 mg	5.9 mg
Chlor	20.7 mg	20.7 mg
Cholesterol	2.47 mg	2.47 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	1.46 µg	1.46 µg
Cobalt	0.83 µg	0.83 µg
Cukier	18.18 g	18.18 g
Cukier dodany	2.02 g	2.02 g
Cynk	2.72 mg	2.72 mg
Cysteina	1.48 g	1.48 g
Cysty	0.18 g	0.18 g
Daidzein	0.7 mg	0.7 mg
Energia	288.6 kJ	288.6 kJ
Erytrytol	0.7 g	0.7 g
Fenyloalanina	13.4 g	13.4 g
Fitosterol	29.2 mg	29.2 mg
Fluor	2 mg	2 mg
Fosfor	393.51 mg	393.51 mg
Fruktoza	2.57 g	2.57 g
Galaktyka	2 g	2 g
Genetyka	0.7 mg	0.7 mg
Glicyna	13.36 g	13.36 g
Glicytynę	0.7 mg	0.7 mg
Glukoza	2.18 g	2.18 g
Glutamina	1.31 g	1.31 g
Histydyna	6.66 g	6.66 g
Hydroxyproliny	0.7 g	0.7 g
Index glikiemiczny	100.61 µg	100.61 µg
Inuliny	0.35 g	0.35 g
Izoleucyna	13.29 g	13.29 g
Jod	2.05 µg	2.05 µg
Kalorie	68.9 kcal	68.9 kcal
Karotyna Alpha	0.7 µg	0.7 µg
Karotyna Beta	196.82 mg	196.82 mg
Kempesterol	0.7 g	0.7 g
Krzemionka	0.7 mg	0.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	39.62 g	39.62 g
Kwas cytrynowy	1.61 mg	1.61 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	53.59 g	53.59 g
Kwas kwinowy	0.73 g	0.73 g
Kwas linolowy	0.11 g	0.11 g
Kwas malinowy	0.83 g	0.83 g
Kwas oksalowy	0.75 mg	0.75 mg
Kwas oleinowy	0.31 g	0.31 g
Kwasowość	0.7 g	0.7 g
Kwasy tłuszczowe	0.52 g	0.52 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.67 g	2.67 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.68 g	1.68 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.03 g	2.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.47 g	2.47 g
Laktoza	2.01 g	2.01 g
Leucyna	26.55 g	26.55 g
Lignina	0.07 g	0.07 g
Lizyna	26.33 g	26.33 g
Luteina	154 µg	154 µg
Luteina + zeaxantyna	323.24 mg	323.24 mg
Lykopenia	0.7 µg	0.7 µg
Magnez	146.36 mg	146.36 mg
Maltos	1.37 g	1.37 g
Mangan	3.3 mg	3.3 mg
Metionina	6.63 g	6.63 g
Miedź	0.66 mg	0.66 mg
Molybdenum	3.5 µg	3.5 µg
Natron	0.27 g	0.27 g
Nikel	2 mg	2 mg
Omega 3	0.13 g	0.13 g
Omega 6	2.33 g	2.33 g
Palmitic Acid	0.03 g	0.03 g
Phytoen	0.7 µg	0.7 µg
Phytofluen	0.7 µg	0.7 µg
Popiół	2.79 g	2.79 g
Potas	666.71 mg	666.71 mg
Prolina	13.57 g	13.57 g
Rafinacja	0.35 g	0.35 g
Sacharoza	12.12 g	12.12 g
Selen	20.43 µg	20.43 µg
Seryna	19.86 g	19.86 g
Siarka	31.2 mg	31.2 mg
Skrobia	46.83 g	46.83 g
Sorbitol	0.7 g	0.7 g
Stachizowa	0.7 g	0.7 g
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Stigmasterol	0.7 g	0.7 g
Sód	25.76 mg	25.76 mg
Sól	0.06 g	0.06 g
Tauryn	0.7 mg	0.7 mg
Teobromina	100.7 mg	100.7 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.01 mg	0.01 mg
Treonina	13.26 g	13.26 g
Tryptofan	6.61 g	6.61 g
Tyrozyna	6.75 g	6.75 g
Tłuszcz	7.5 g	7.5 g
Tłuszcz, całkowity	5.3 g	5.3 g
Valina	19.86 g	19.86 g
Wapń	117.8 mg	117.8 mg
Wersja	0.7 g	0.7 g
Witamina A	21.76 µg	21.76 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.48 mg	0.48 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.14 µg	2.14 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.1 mg	1.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.86 mg	11.86 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.23 mg	1.23 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21 mg	0.21 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.71 mg	1.71 mg
Witamina B8 (Inozytol)	35 mg	35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	65.57 µg	65.57 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	40.82 mg	40.82 mg
Witamina D	2.15 µg	2.15 µg
Witamina D3	0.7 µg	0.7 µg
Witamina E	1.86 mg	1.86 mg
Witamina K	15.29 µg	15.29 µg
Woda	151.63 g	151.63 g
Węglowodany	67.96 g	67.96 g
Węglowodany, całkowite	63.07 g	63.07 g
Xylitol	0.7 g	0.7 g
Zeaxanthin	0.7 µg	0.7 µg
Żelazo	4.43 mg	4.43 mg
β-Karoten	0 µg	0 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z karobem

Owsianka czekoladowa

Brownie z fasolki

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Musli z jabłkiem i jogurtem

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Truskawkowa owsianka

Owsianka Bounty

Owsianka z borówkami

Placuszki owsiane z otrębami

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Owsianka z figami (bez laktozy)

Deser z awokado i banana

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z figami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Owsianka z suszonymi śliwkami

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Owsiankowa miłość

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Mandarynki

Składniki mineralne

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Mleko sojowe

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy