General • Easy
Hähnchencurry
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, polewamy sosem sojowym i smażymy na rozgrzanym oleju. W międzyczasie przygotowujemy kaszę kuskus według przepisu na opakowaniu. Pod koniec smażenia kurczaka dodajemy ugotowaną kaszę, posypujemy całość curry, polewamy sokiem z cytryny i mieszamy.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 0.05 µg | 0.05 µg |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | 0.05 µg | 0.05 µg |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Alanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Alkohol | 0.11 g | 0.11 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Amygdalin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Arachidonsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.09 g | 0.09 g |
| Asche | 3.93 g | 3.93 g |
| Asparagine | 0.06 g | 0.06 g |
| Aspartinsäure | 0.09 g | 0.09 g |
| Ballaststoffe | 2.66 g | 2.66 g |
| Beta-Carotin | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Beta-glucan | 0.05 g | 0.05 g |
| Beta-sitostanol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Beta-sitosterin | 35.05 mg | 35.05 mg |
| Betain | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Bikarbonat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Brassicasterin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Brom | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 62.65 mg | 62.65 mg |
| Campestanol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Campesterol | 0.05 g | 0.05 g |
| Carotin Alpha | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Carotin Beta | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Chlor | 12.5 mg | 12.5 mg |
| Chlorid | 20.12 mg | 20.12 mg |
| Cholesterin | 121.41 mg | 121.41 mg |
| Chromium | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Cystein | 0.01 g | 0.01 g |
| Daidzein | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Daidzin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Delta-5-avenasterol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Delta-7-stigmastenol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.53 g | 8.53 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Einfachzucker | 0.14 g | 0.14 g |
| Eisen | 7.36 mg | 7.36 mg |
| Eiweiß | 56.4 g | 56.4 g |
| Eiweiß | 0.05 g | 0.05 g |
| Eiweiß | 0.71 g | 0.71 g |
| Energie | 68 kJ | 68 kJ |
| Epigallocatechin-3-gallat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosta-7-enol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergosterol | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Ergothionin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Erucasäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Faserlöslich | 0.52 g | 0.52 g |
| Faserunlöslich | 2.26 g | 2.26 g |
| Fett | 15.56 g | 15.56 g |
| Fett, gesamt | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.16 g | 2.16 g |
| Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Fettsäuren Trans | 1.14 g | 1.14 g |
| Fitosterol | 70.5 mg | 70.5 mg |
| Fluorid | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Folat | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Folate | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Fructose | 0.18 g | 0.18 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Genistein | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Genistin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.42 g | 2.42 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Glucose | 0.21 g | 0.21 g |
| Glutamin | 0.08 g | 0.08 g |
| Glutaminsäure | 0.21 g | 0.21 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Glycitin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Gondosäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Hydroxyprolin | 0.05 g | 0.05 g |
| Inulin | 0.05 g | 0.05 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Kalium | 826 mg | 826 mg |
| Kalorien | 16.25 kcal | 16.25 kcal |
| Karotin Gamma | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Kcal | 715.79 kcal | 715.79 kcal |
| Kieselsäure | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Kj | 2993.78 kJ | 2993.78 kJ |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohle | 0.05 g | 0.05 g |
| Kohlenhydrat | 84.2 g | 84.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.79 g | 2.79 g |
| Kupfer | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Laktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.1 g |
| Lignin | 0.05 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Lycopin | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Lysin | 0.07 g | 0.07 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 168.29 mg | 168.29 mg |
| Malinsäure | 0.09 g | 0.09 g |
| Maltodextrine | 0.05 g | 0.05 g |
| Maltose | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 2.05 mg | 2.05 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.31 g | 5.31 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Natrium | 1248 mg | 1248 mg |
| Natron | 0.05 g | 0.05 g |
| Nickel | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Nitrat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.09 g | 1.09 g |
| Omega 6 | 2.89 g | 2.89 g |
| Omega 9 | 0.31 g | 0.31 g |
| Orotsäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oxalsäure | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Pangamsäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Pantothenic acid | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.71 g | 0.71 g |
| Phenylalanin | 0.06 g | 0.06 g |
| Phosphor | 629.67 mg | 629.67 mg |
| Phytoen | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Phytofluen | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Proline | 0.05 g | 0.05 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Raffinose | 0.05 g | 0.05 g |
| Retinol | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Saccharose | 0.05 g | 0.05 g |
| Salz | 2.88 g | 2.88 g |
| Sauerstoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Schwefel | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Selenium | 92.53 µg | 92.53 µg |
| Serine | 0.06 g | 0.06 g |
| Stachyose | 0.05 g | 0.05 g |
| Stickstoff | 0.11 g | 0.11 g |
| Stigmastadiene | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Stigmasterol | 0.05 g | 0.05 g |
| Stärke | 77.25 g | 77.25 g |
| Sulfat | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Säure | 0.35 g | 0.35 g |
| Taurin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Theobromin | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Thrombonin | 0.05 g | 0.05 g |
| Tiamin | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tierische Eiweiße | 42.05 g | 42.05 g |
| Tocopherol beta | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tocopherol gamma | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Tocotrienol alpha | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tocotrienol beta | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.03 g | 0.03 g |
| Valin | 0.06 g | 0.06 g |
| Vergasung | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin ARE | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B10 (PABA) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.71 µg | 0.71 µg |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 31.35 mg | 31.35 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.21 mg | 3.21 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.06 mg | 3.06 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 33.86 µg | 33.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.04 mg | 3.04 mg |
| Vitamin D | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin D2 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 4.31 mg | 4.31 mg |
| Vitamin K | 12.18 µg | 12.18 µg |
| Vitamin PP | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Wasser | 183.02 g | 183.02 g |
| Wasserstoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Zeaxanthin | 0 µg | 0 µg |
| Zellulose | 9.92 g | 9.92 g |
| Zink | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Zitronensäure | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Zucker | 2.52 g | 2.52 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.11 g | 0.11 g |
| Zuckeralkohole | 0.05 g | 0.05 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Zystin | 0.01 g | 0.01 g |
