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Gulasch vom Geflügel
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i papryką, dodajemy pokrojonego pora i smażymy na oleju. Gdy mięso będzie gotowe, zalewamy je wodą i dodajemy pokrojoną w słupki marchew. Na koniec dodajemy płatki drożdżowe, przyprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami i posiekanym koperkiem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Asche | 4.87 g | 4.87 g |
| Beta-Carotin | 2140 µg | 2140 µg |
| Beta-glucan | 0.45 g | 0.45 g |
| Beta-sitosterin | 38.6 mg | 38.6 mg |
| Bor | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Calcium | 69.81 mg | 69.81 mg |
| Carotin Beta | 3896.25 mg | 3896.25 mg |
| Chlor | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Chlorid | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Cholesterin | 121.12 mg | 121.12 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.99 g | 7.99 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 3.93 mg | 3.93 mg |
| Eiweiß | 52.34 g | 52.34 g |
| Eiweiß | 0.42 g | 0.42 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 5.81 g | 5.81 g |
| Faserunlöslich | 7.93 g | 7.93 g |
| Fett | 16.09 g | 16.09 g |
| Fett, gesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 1.08 g | 1.08 g |
| Fettsäuren Trans | 0.48 g | 0.48 g |
| Fitosterol | 75.4 mg | 75.4 mg |
| Folate | 35.35 µg | 35.35 µg |
| Fructose | 1.01 g | 1.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.14 g | 2.14 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 32.55 µg | 32.55 µg |
| Glucose | 0.81 g | 0.81 g |
| Glutaminsäure | 1.32 g | 1.32 g |
| Jod | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Kalium | 1157.35 mg | 1157.35 mg |
| Kcal | 459.47 kcal | 459.47 kcal |
| Kj | 1458.01 kJ | 1458.01 kJ |
| Kohlenhydrat | 28.38 g | 28.38 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.32 g | 4.32 g |
| Kupfer | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Linolsäure | 1.91 g | 1.91 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1336 mg | 1336 mg |
| Lycopin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Löslicher Ballaststoff | 0.54 g | 0.54 g |
| Magnesium | 124.66 mg | 124.66 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.88 g | 4.88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 195.84 mg | 195.84 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.07 g | 1.07 g |
| Omega 6 | 2.87 g | 2.87 g |
| Oxalsäure | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 646.3 mg | 646.3 mg |
| Quininsäure | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 1.16 g | 1.16 g |
| Salz | 0.24 g | 0.24 g |
| Selenium | 83.18 µg | 83.18 µg |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Stickstoff | 0.01 g | 0.01 g |
| Stärke | 0.63 g | 0.63 g |
| Tierische Eiweiße | 42 g | 42 g |
| Vitamin A | 1066.37 µg | 1066.37 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 3.84 mg | 3.84 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 41.39 mg | 41.39 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 4.92 mg | 4.92 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.22 mg | 3.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 334.55 µg | 334.55 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 23.05 mg | 23.05 mg |
| Vitamin D | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Vitamin D3 | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Vitamin E | 3.53 mg | 3.53 mg |
| Vitamin K | 58.51 µg | 58.51 µg |
| Wasser | 248.13 g | 248.13 g |
| Zellulose | 15.98 g | 15.98 g |
| Zink | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Zitronensäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Zucker | 7.3 g | 7.3 g |
| Zuckeralkohole | 0.45 g | 0.45 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.45 g | 0.45 g |
