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Garnelen in Curry
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Krewetki rozmrozić, dokładnie umyć, osuszyć (jeśli jest taka potrzeba to dodatkowo oczyścić). Na patelni rozgrzać olej, wrzucić pastę curry i chwilę podsmażyć. Dodać imbir, czosnek, cebulę. Przemieszać i wrzucić krewetki. Smażyć je ok. 1 min. z każdej strony. Dodać sos rybny, przemieszać i wlać mleko kokosowe i sos sojowy. Zagotować. Gotować kilka minut, dodać poprzekrajane pomidorki koktajlowe oraz szpinak. Dusić przez 3 minuty. Skropić sokiem z limonki. Wymieszać i podawać z ryżem jaśminowym.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 2.5 g | 2.5 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Arginin | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 9.93 g | 9.93 g |
| Beta-Carotin | 1122.5 µg | 1122.5 µg |
| Beta-sitosterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Bor | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Calcium | 275.66 mg | 275.66 mg |
| Capric Acid | 0.67 g | 0.67 g |
| Caprylic Acid | 0.78 g | 0.78 g |
| Carotin Beta | 1652 mg | 1652 mg |
| Chlor | 62.5 mg | 62.5 mg |
| Chlorid | 75 mg | 75 mg |
| Cholesterin | 621.3 mg | 621.3 mg |
| Chromium | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 114.15 g | 114.15 g |
| Eisen | 7.96 mg | 7.96 mg |
| Eiweiß | 63.09 g | 63.09 g |
| Eiweiß | 2.25 g | 2.25 g |
| Eiweiß | 0.5 g | 0.5 g |
| Erythrit | 2.5 g | 2.5 g |
| Faserlöslich | 1.71 g | 1.71 g |
| Faserunlöslich | 3.66 g | 3.66 g |
| Fett | 265.79 g | 265.79 g |
| Fett, gesamt | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettsäuren | 0.5 g | 0.5 g |
| Fettsäuren Trans | 5.65 g | 5.65 g |
| Fitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Fluorid | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Folate | 58.3 µg | 58.3 µg |
| Fructose | 3.94 g | 3.94 g |
| Galaktose | 0.13 g | 0.13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 107.61 g | 107.61 g |
| Glicemyc Index | 93.7 µg | 93.7 µg |
| Glucose | 4 g | 4 g |
| Glutaminsäure | 0.21 g | 0.21 g |
| Inulin | 0.85 g | 0.85 g |
| Jod | 94.75 µg | 94.75 µg |
| Kalium | 1818.72 mg | 1818.72 mg |
| Kcal | 2750.51 kcal | 2750.51 kcal |
| Kj | 11356.55 kJ | 11356.55 kJ |
| Kobalt | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Kohlenhydrat | 25.3 g | 25.3 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9 g | 9 g |
| Kupfer | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Laktose | 2.5 g | 2.5 g |
| Lauric Acid | 4.51 g | 4.51 g |
| Lignin | 2.5 g | 2.5 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein | 5 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 6406.5 mg | 6406.5 mg |
| Lycopin | 6432.5 µg | 6432.5 µg |
| Lysin | 0.02 g | 0.02 g |
| Magnesium | 170.01 mg | 170.01 mg |
| Malinsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Maltose | 2.5 g | 2.5 g |
| Mangan | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 29.99 g | 29.99 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Myristic Acid | 1.68 g | 1.68 g |
| Natrium | 1454.31 mg | 1454.31 mg |
| Natron | 34.5 g | 34.5 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 125 mg | 125 mg |
| Oleinsäure | 0.64 g | 0.64 g |
| Omega 3 | 3.6 g | 3.6 g |
| Omega 6 | 26.31 g | 26.31 g |
| Oxalsäure | 497.5 mg | 497.5 mg |
| Palmitic Acid | 0.84 g | 0.84 g |
| Pantothenic acid | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phosphor | 692.65 mg | 692.65 mg |
| Phytoen | 375 µg | 375 µg |
| Phytofluen | 250 µg | 250 µg |
| Quininsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Saccharose | 1.4 g | 1.4 g |
| Salz | 695.55 g | 695.55 g |
| Schwefel | 55.5 mg | 55.5 mg |
| Selenium | 85.48 µg | 85.48 µg |
| Sorbitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Stearic Acid | 0.25 g | 0.25 g |
| Stickstoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Stärke | 4.03 g | 4.03 g |
| Säure | 1 g | 1 g |
| Taurin | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin A | 430.1 µg | 430.1 µg |
| Vitamin ARE | 284 µg | 284 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 7.1 µg | 7.1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.74 mg | 9.74 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 94.57 µg | 94.57 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 93.85 mg | 93.85 mg |
| Vitamin D | 3.65 µg | 3.65 µg |
| Vitamin D3 | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 14.12 mg | 14.12 mg |
| Vitamin K | 330.55 µg | 330.55 µg |
| Wasser | 542.48 g | 542.48 g |
| Xylit und seine salze | 2.5 g | 2.5 g |
| Zeaxanthin | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 11.23 g | 11.23 g |
| Zink | 4.59 mg | 4.59 mg |
| Zitronensäure | 1.31 mg | 1.31 mg |
| Zucker | 14.87 g | 14.87 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.5 g | 2.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.5 g | 2.5 g |
