1 / 1
918
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/food/frischer-spinat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/food/frischer-spinat
1 zdjęcie
Frischer Spinat
Basis: 100g
Spinat
Frisch
21 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Eiweiß
0.6g
Fett
1.3g
Kohlenhydrate
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.14
g
Składnik
Asche
1.9
g
Składnik
Beta-sitosterin
9
mg
Składnik
13% RDA
Calcium
100
mg
Składnik
Carotin Beta
3304
mg
Składnik
Chlor
100
mg
Składnik
Cholesterin
1
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Składnik
13% RDA
Eisen
1.8
mg
Składnik
5% RDA
Eiweiß
2.6
g
Składnik
Eiweiß
1
g
Składnik
Faserlöslich
0.4
g
Składnik
Faserunlöslich
1.8
g
Składnik
1% RDA
Fett
0.6
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1
g
Składnik
Fitosterol
12
mg
Składnik
Folate
94.4
µg
Składnik
Fructose
0.05
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Składnik
Glicemyc Index
15
µg
Składnik
Glucose
0.05
g
Składnik
Glutaminsäure
0.25
g
Składnik
8% RDA
Jod
12
µg
Składnik
28% RDA
Kalium
558
mg
Składnik
1% RDA
Kohlenhydrat
1.3
g
Składnik
Kupfer
0.13
mg
Składnik
Linolsäure
0.26
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
12198
mg
Składnik
24% RDA
Magnesium
89
mg
Składnik
Mangan
0.9
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Składnik
4% RDA
Natrium
79
mg
Składnik
Natron
69
g
Składnik
Nitrat
250
mg
Składnik
Oleinsäure
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
0.26
g
Składnik
Oxalsäure
970
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
2.6
g
Składnik
7% RDA
Phosphor
46
mg
Składnik
Salz
0.2
g
Składnik
1% RDA
Selenium
0.4
µg
Składnik
Stärke
0.1
g
Składnik
36% RDA
Vitamin A
284
µg
Składnik
Vitamin ARE
568
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
94.4
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
51
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
2.03
mg
Składnik
787% RDA
Vitamin K
590
µg
Składnik
Wasser
91.1
g
Składnik
9% RDA
Zellulose
2.2
g
Składnik
6% RDA
Zink
0.6
mg
Składnik
Zucker
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.14 g | - |
| Asche | - | 1.9 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 9 mg | - |
| Calcium | - | 100 mg | 13% |
| Carotin Beta | - | 3304 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 1.8 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 2.6 g | 5% |
| Eiweiß | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.8 g | - |
| Fett | - | 0.6 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Folate | - | 94.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kalium | - | 558 mg | 28% |
| Kohlenhydrat | - | 1.3 g | 1% |
| Kupfer | - | 0.13 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.26 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12198 mg | - |
| Magnesium | - | 89 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Natrium | - | 79 mg | 4% |
| Natron | - | 69 g | - |
| Nitrat | - | 250 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalsäure | - | 970 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.6 g | - |
| Phosphor | - | 46 mg | 7% |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 0.4 µg | 1% |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 284 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 568 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 94.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 51 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 2.03 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 590 µg | 787% |
| Wasser | - | 91.1 g | - |
| Zellulose | - | 2.2 g | 9% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
