General • Easy
Wiśnie
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 4.5g
Tłuszcze 1.35g
Węglowodany 65.7g
Czereśnie
Składniki mineralne
Białko
1 g
Błonnik
1.3 g
Cholesterol
1 mg
Cukier
12.8 g
Cynk
0.07 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
5.9 g
Galaktyka
0.06 g
Glukoza
6.59 g
Kcal
63 kcal
Kwas foliowy
4 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1 g
Luteina + zeaxantyna
85 mg
Magnez
9 mg
Maltos
0.08 g
Mangan
0.07 mg
Miedź
0.06 mg
Omega 3
0.02 g
Omega 6
0.08 g
Popiół
0.4 g
Potas
222 mg
Sacharoza
0.1 g
Selen
0.2 µg
Sód
1 mg
Tłuszcz
0.3 g
Wapń
13 mg
Witamina A
64 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.15 mg
Witamina B4 (Cholina)
6.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7 mg
Witamina E
0.07 mg
Witamina K
2.1 µg
Woda
82.2 g
Węglowodany
14.6 g
Żelazo
0.36 mg
β-Karoten
38 µg
293
kcal
Białko
4.5g
Tłuszcze
1.35g
Węglowodany
65.7g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce pozbawione pestek.
4
Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 4.5 g | 4.5 g |
| Błonnik | 5.85 g | 5.85 g |
| Cholesterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cukier | 57.6 g | 57.6 g |
| Cynk | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Fosfor | 94.5 mg | 94.5 mg |
| Fruktoza | 26.55 g | 26.55 g |
| Galaktyka | 0.27 g | 0.27 g |
| Glukoza | 29.66 g | 29.66 g |
| Kwas foliowy | 18 µg | 18 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.45 g | 0.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 382.5 mg | 382.5 mg |
| Magnez | 40.5 mg | 40.5 mg |
| Maltos | 0.36 g | 0.36 g |
| Mangan | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Miedź | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.36 g | 0.36 g |
| Popiół | 1.8 g | 1.8 g |
| Potas | 999 mg | 999 mg |
| Sacharoza | 0.45 g | 0.45 g |
| Selen | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Sód | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Tłuszcz | 1.35 g | 1.35 g |
| Wapń | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Witamina A | 288 µg | 288 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 27.45 mg | 27.45 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 18 µg | 18 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 31.5 mg | 31.5 mg |
| Witamina E | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina K | 9.45 µg | 9.45 µg |
| Woda | 369.9 g | 369.9 g |
| Węglowodany | 65.7 g | 65.7 g |
| Żelazo | 1.62 mg | 1.62 mg |
| β-Karoten | 171 µg | 171 µg |
