Serek wiejski z cynamonem
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Z Cynamonem
Twaróg
Cynamon
2 min
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
979
Kalorie
979 kcal
Zawiera 979 kalorii na porcję.
35g
Białko/Porcja
58g
Tłuszcze/Porcja
79g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
Pokrycie zapotrzebowania
37%
Ten przepis pokrywa 37% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 979 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.
Dodaj migdały.
Całość dobrze wymieszaj.
Przygotowanie przepisu
1
Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.
Dodaj migdały.
Całość dobrze wymieszaj.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 2.4 g | 2.4 g |
| Beta-sitosterol | 100 mg | 100 mg |
| Betaina | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Białko | 34.9 g | 34.9 g |
| Białko roślinne | 20 g | 20 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 1 mg | 1 mg |
| Błonnik | 66.9 g | 66.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 37.9 g | 37.9 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 28 g | 28 g |
| Chlor | 221 mg | 221 mg |
| Cholesterol | 12 mg | 12 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Cukier | 62.15 g | 62.15 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 5.79 mg | 5.79 mg |
| Cysteina | 0.2 g | 0.2 g |
| Fenyloalanina | 1.1 g | 1.1 g |
| Fitosterol | 140 mg | 140 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fosfor | 665 mg | 665 mg |
| Fruktoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicyna | 1.4 g | 1.4 g |
| Glukoza | 0.17 g | 0.17 g |
| Histydyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg | 1 µg |
| Izoleucyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 112 mg | 112 mg |
| Kwas aspartyczny | 2.3 g | 2.3 g |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwas oksalowy | 40 mg | 40 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 35.05 g | 35.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.64 g | 7.64 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2 g | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 11.7 g | 11.7 g |
| Leucyna | 1.7 g | 1.7 g |
| Lizyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 23 mg | 23 mg |
| Magnez | 335 mg | 335 mg |
| Mangan | 19.2 mg | 19.2 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.2 g |
| Miedź | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Molybdenum | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nikel | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 11.48 g | 11.48 g |
| Popiół | 7.8 g | 7.8 g |
| Potas | 1309 mg | 1309 mg |
| Prolina | 0.9 g | 0.9 g |
| Sacharoza | 4.2 g | 4.2 g |
| Selen | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Seryna | 1 g | 1 g |
| Siarka | 210 mg | 210 mg |
| Skrobia | 0.7 g | 0.7 g |
| Sód | 324 mg | 324 mg |
| Sól | 0.89 g | 0.89 g |
| Tokoferol gamma | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Treonina | 0.7 g | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.3 g | 0.3 g |
| Tyrozyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Tłuszcz | 58.2 g | 58.2 g |
| Valina | 1 g | 1 g |
| Wapń | 1549 mg | 1549 mg |
| Witamina A | 56 µg | 56 µg |
| Witamina ARE | 30 µg | 30 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.7 mg | 4.7 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 75.6 mg | 75.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 66 µg | 66 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 9.4 mg | 9.4 mg |
| Witamina D | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Witamina E | 25.8 mg | 25.8 mg |
| Witamina K | 501 µg | 501 µg |
| Woda | 95.7 g | 95.7 g |
| Węglowodany | 78.9 g | 78.9 g |
| Żelazo | 41.1 mg | 41.1 mg |
