Mus z jabłek z cynamonem
Z Cynamonem
Kompot Z Jabłek
Cynamon
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1316
Kalorie
1316 kcal
Zawiera 1316 kalorii na porcję.
24g
Białko/Porcja
65g
Tłuszcze/Porcja
158g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
50 Mililiter
(50 ml)
•
9
9
kcal
B: 0.5g
T: 0.5g
W: 0.5g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 10.7g
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
Pokrycie zapotrzebowania
50%
Ten przepis pokrywa 50% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1316 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Argentyna | 2.28 g | 2.28 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Beta-sitosterol | 113 mg | 113 mg |
| Białko | 23.6 g | 23.6 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 69 g | 69 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 37.65 g | 37.65 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 30.35 g | 30.35 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 22.34 mg | 22.34 mg |
| Chlor | 220 mg | 220 mg |
| Cholesterol | 4 mg | 4 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 128.29 g | 128.29 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Fenyloalanina | 0.61 g | 0.61 g |
| Fitosterol | 113 mg | 113 mg |
| Fluor | 3.33 mg | 3.33 mg |
| Fosfor | 503 mg | 503 mg |
| Fruktoza | 35.68 g | 35.68 g |
| Glicyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Glukoza | 30.25 g | 30.25 g |
| Glutamina | 0.6 g | 0.6 g |
| Histydyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Izoleucyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Karotyna Beta | 146 mg | 146 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.96 g | 2.96 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.06 g | 10.06 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.56 g | 7.56 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.03 g | 2.03 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 41.99 g | 41.99 g |
| Leucyna | 1.16 g | 1.16 g |
| Lizyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Luteina + zeaxantyna | 60 mg | 60 mg |
| Magnez | 190.02 mg | 190.02 mg |
| Mangan | 21.48 mg | 21.48 mg |
| Metionina | 0.21 g | 0.21 g |
| Miedź | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 9.11 g | 9.11 g |
| Omega 6 | 38.84 g | 38.84 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Popiół | 8.36 g | 8.36 g |
| Potas | 1788.2 mg | 1788.2 mg |
| Prolina | 0.57 g | 0.57 g |
| Sacharoza | 5.3 g | 5.3 g |
| Selen | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Seryna | 0.75 g | 0.75 g |
| Skrobia | 0.35 g | 0.35 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 27.92 mg | 27.92 mg |
| Sól | 1.12 g | 1.12 g |
| Treonina | 0.53 g | 0.53 g |
| Tryptofan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrozyna | 0.36 g | 0.36 g |
| Tłuszcz | 65.4 g | 65.4 g |
| Valina | 0.75 g | 0.75 g |
| Wapń | 1371.2 mg | 1371.2 mg |
| Witamina A | 27 µg | 27 µg |
| Witamina ARE | 30 µg | 30 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.43 mg | 3.43 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 112 µg | 112 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 21.1 mg | 21.1 mg |
| Witamina D | 3 µg | 3 µg |
| Witamina E | 4.89 mg | 4.89 mg |
| Witamina K | 508.4 µg | 508.4 µg |
| Woda | 214 g | 214 g |
| Węglowodany | 158.3 g | 158.3 g |
| Żelazo | 41.99 mg | 41.99 mg |
