General • Easy
Pieczone bataty
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Bataty obrać i pokroić w cienkie słupki. Zmieszać z sokiem z cytryny i z oliwą, doprawić solą i pieprzem. Nieobrane ząbki czosnku rozgnieść nożem i położyć z batatami na blasze. Piec na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w temp. 180 stopni przez około 40 minut, aż będą miękkie.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Beta-sitosterol | 28.6 mg | 28.6 mg |
| Białko | 8.2 g | 8.2 g |
| Błonnik | 14.42 g | 14.42 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 9.08 g | 9.08 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.15 g | 5.15 g |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Cholesterol | 4.91 mg | 4.91 mg |
| Cukier | 19.97 g | 19.97 g |
| Cynk | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Fitosterol | 44 mg | 44 mg |
| Fosfor | 231.72 mg | 231.72 mg |
| Fruktoza | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 3 µg | 3 µg |
| Inuliny | 1.2 g | 1.2 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 1 mg | 1 mg |
| Kcal | 587.45 kcal | 587.45 kcal |
| Kj | 802.3 kJ | 802.3 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas cytrynowy | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas foliowy | 50.6 µg | 50.6 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 1.95 g | 1.95 g |
| Kwas oleinowy | 14 g | 14 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 14.07 g | 14.07 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.07 g | 3.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.38 g | 2.38 g |
| Lizyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Luteina | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 4.6 mg | 4.6 mg |
| Magnez | 117.73 mg | 117.73 mg |
| Mangan | 2.47 mg | 2.47 mg |
| Miedź | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 1.97 g | 1.97 g |
| Palmitic Acid | 2.7 g | 2.7 g |
| Popiół | 4.75 g | 4.75 g |
| Potas | 1591.25 mg | 1591.25 mg |
| Sacharoza | 0.06 g | 0.06 g |
| Selen | 4.18 µg | 4.18 µg |
| Siarka | 6 mg | 6 mg |
| Skrobia | 61.51 g | 61.51 g |
| Stearic Acid | 0.46 g | 0.46 g |
| Sód | 254.91 mg | 254.91 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 20.43 g | 20.43 g |
| Wapń | 156.5 mg | 156.5 mg |
| Witamina A | 65260.49 µg | 65260.49 µg |
| Witamina ARE | 0.17 µg | 0.17 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.74 mg | 3.74 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.29 mg | 1.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0.52 µg | 0.52 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 93.48 mg | 93.48 mg |
| Witamina D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina E | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Witamina K | 20.62 µg | 20.62 µg |
| Woda | 361.59 g | 361.59 g |
| Węglowodany | 96.11 g | 96.11 g |
| Zeaxanthin | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Żelazo | 3.06 mg | 3.06 mg |
| β-Karoten | 39141.4 µg | 39141.4 µg |
