General • Easy
Maliny
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 5.85g
Tłuszcze 1.35g
Węglowodany 54g
Maliny
Składniki mineralne
Alkoholu
1 g
Argentyna
0.04 g
Beta-kryptoksantyna
1 µg
Beta-sitosterol
14 mg
Białko
1.3 g
Białko roślinne
1.3 g
Białko zwierzęce
1 g
Bor
1 mg
Błonnik
6.7 g
Błonnik nierozpuszczalne
5.5 g
Błonnik rozpuszczalny
1.2 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
1 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
1 µg
Cobalt
1 µg
Cukier
4.4 g
Cynk
0.36 mg
Fenyloalanina
0.04 g
Fitosterol
18 mg
Fluor
1 mg
Fosfor
33 mg
Fruktoza
2.4 g
Galaktyka
1 g
Glukoza
2.3 g
Glutamina
0.1 g
Histydyna
0.02 g
Index glikiemiczny
32 µg
Inuliny
1 g
Izoleucyna
0.04 g
Jod
1 µg
Karotyna Beta
12 mg
Kcal
43 kcal
Kempesterol
1.5 g
Kj
180 kJ
Kwas alfa-linolenowy
0.05 g
Kwas cytrynowy
0.9 mg
Kwas kwinowy
0.3 g
Kwas linolowy
0.04 g
Kwas malinowy
0.5 g
Kwas oksalowy
0.02 mg
Kwas oleinowy
0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.06 g
Laktoza
1 g
Leucyna
0.07 g
Lizyna
0.05 g
Luteina + zeaxantyna
140 mg
Magnez
20 mg
Maltos
1 g
Mangan
0.32 mg
Metionina
0.01 g
Miedź
0.19 mg
Molybdenum
1 µg
Nikel
1 mg
Omega 3
0.05 g
Omega 6
0.04 g
Popiół
0.4 g
Potas
203 mg
Sacharoza
1 g
Selen
0.2 µg
Siarka
1 mg
Skrobia
0.1 g
Sorbitol
1 g
Stigmasterol
1.1 g
Sód
2 mg
Sól
0.01 g
Treonina
0.03 g
Tryptofan
0.01 g
Tłuszcz
0.3 g
Valina
0.05 g
Wapń
35 mg
Witamina A
3 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.26 mg
Witamina B4 (Cholina)
12.3 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.33 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06 mg
Witamina B7 (Biotyna)
1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
21 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
31.4 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.48 mg
Witamina K
7.8 µg
Woda
85.8 g
Węglowodany
12 g
Xylitol
1 g
Żelazo
0.8 mg
252
kcal
Białko
5.85g
Tłuszcze
1.35g
Węglowodany
54g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 4.5 g | 4.5 g |
| Argentyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Beta-kryptoksantyna | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Beta-sitosterol | 63 mg | 63 mg |
| Białko | 5.85 g | 5.85 g |
| Białko roślinne | 5.85 g | 5.85 g |
| Białko zwierzęce | 4.5 g | 4.5 g |
| Bor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Błonnik | 30.15 g | 30.15 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 24.75 g | 24.75 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.4 g | 5.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 4.5 g | 4.5 g |
| Chlor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cholesterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Chrom | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Cobalt | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Cukier | 19.8 g | 19.8 g |
| Cynk | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Fenyloalanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Fitosterol | 81 mg | 81 mg |
| Fluor | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Fosfor | 148.5 mg | 148.5 mg |
| Fruktoza | 10.8 g | 10.8 g |
| Galaktyka | 4.5 g | 4.5 g |
| Glukoza | 10.35 g | 10.35 g |
| Glutamina | 0.45 g | 0.45 g |
| Histydyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Index glikiemiczny | 144 µg | 144 µg |
| Inuliny | 4.5 g | 4.5 g |
| Izoleucyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Jod | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Karotyna Beta | 54 mg | 54 mg |
| Kempesterol | 6.75 g | 6.75 g |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwas cytrynowy | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Kwas kwinowy | 1.35 g | 1.35 g |
| Kwas linolowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas malinowy | 2.25 g | 2.25 g |
| Kwas oksalowy | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Kwas oleinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.27 g | 0.27 g |
| Laktoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Leucyna | 0.32 g | 0.32 g |
| Lizyna | 0.23 g | 0.23 g |
| Luteina + zeaxantyna | 630 mg | 630 mg |
| Magnez | 90 mg | 90 mg |
| Maltos | 4.5 g | 4.5 g |
| Mangan | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Metionina | 0.05 g | 0.05 g |
| Miedź | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Molybdenum | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Nikel | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 0.18 g | 0.18 g |
| Popiół | 1.8 g | 1.8 g |
| Potas | 913.5 mg | 913.5 mg |
| Sacharoza | 4.5 g | 4.5 g |
| Selen | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Siarka | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Skrobia | 0.45 g | 0.45 g |
| Sorbitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Stigmasterol | 4.95 g | 4.95 g |
| Sód | 9 mg | 9 mg |
| Sól | 0.05 g | 0.05 g |
| Treonina | 0.14 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 1.35 g | 1.35 g |
| Valina | 0.23 g | 0.23 g |
| Wapń | 157.5 mg | 157.5 mg |
| Witamina A | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 55.35 mg | 55.35 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 94.5 µg | 94.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 141.3 mg | 141.3 mg |
| Witamina D | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Witamina E | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Witamina K | 35.1 µg | 35.1 µg |
| Woda | 386.1 g | 386.1 g |
| Węglowodany | 54 g | 54 g |
| Xylitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Żelazo | 3.6 mg | 3.6 mg |
